Autor Tema: Hidratación, Hidratación, Hidratación!  (Leído 28 veces)

Abril 10, 2019, 23:07:53 pm
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Todo en el cuerpo de alguna manera es afectado por la hidratación. El cerebro, articulaciones, músculos, tripas, huesos, viscosidad sanguínea. Todo necesita de H 20.

En mi experiencia, la parte más afectada por el agua es la digestión y la salud intestinal. El agua no solo ayuda a descomponer los alimentos para que puedas digerirlos mejor, también ayuda con los movimientos intestinales. ¿Alguna vez has tenido ese destructor de inodoros? Sí, podrías haber necesitado más agua. Junto con el aspecto de la digestión, tienes el papel de la absorción.

Hay algo que considerar aquí sin embargo. Si bien es importante hidratarse, la ingesta de agua durante las comidas no debe ser excesiva. Esto puede causar distensión y en general sentirse incómodo, el cual no es nuestro objetivo. Bebe la mayor parte de los líquidos un poco después o antes, así tienes tiempo para digerir un poco y no llevar a un bebé de comida/agua durante una hora.

Si no estás digiriendo correctamente, no estás haciendo la mayor parte del plan de nutrición, o directamente careces de uno.
Material sobre investigacion social y cientifica: http://euthenica.blogspot.com.es/

Filosofia del entreno y asesoria: https://www.darzuka.com/nutricion-inteligente