Autor Tema: El poder curativo del ayuno  (Leído 173 veces)

Marzo 05, 2019, 21:21:14 pm
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En 1982, Kerndt et al publicaron un estudio de un solo paciente que decidió someterse a un ayuno de 40 días con fines religiosos. La glucosa baja, inicialmente de 96, se redujo a 56. La insulina fue muy hacia abajo, comenzando en 13.5, cayo rápidamente a 2.91. ¡Eso es casi una caída del 80%! Si te preocupa una enfermedad como la diabetes tipo 2, con hiperinsulinemia, nada mejor que el ayuno para reducir esos niveles elevados de insulina.

El ayuno tiene el potencial de desencadenar propiedades antienvejecimiento al disminuir la insulina, la resistencia a la insulina y los azúcares en la sangre. Todos estos beneficios se logran sin medicamentos, suplementos o costo. Sí, como todas las mejores cosas de la vida, es gratis. Entonces, ¿por qué todos están tan en contra?


Marzo 07, 2019, 17:22:45 pm
Respuesta #1
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Es un drama realmente fácil de evitar este de la diabetes y la obesidad, pero la gente no confía en si misma, en hacer esfuerzos reales o en remedios naturales, quieren la maldita pastilla o una receta cara que les permita seguir sus vidas tal y como están, y eso nunca funciona.

Junto al ayuno total, que es muy radical y ni siquiera necesario hay varias estrategias:

- El ayuno intermitente.
- Levantar pesas.
- Comer proteínas y grasas primero en una comida antes de consumir carbohidratos ayuda a disminuir la respuesta general de azúcar en la sangre. Obviamente, es imprescindible comer carbohidratos de bajo índice glucémico en lugar de carbohidratos de alto índice glucémico... o no comer carbohidratos en absoluto.
- El vinagre de manzana antes o después de las comidas ayuda a disminuir el azúcar en la sangre.
- Añadir o aumentar la cantidad de fibra de las comidas.
- Canela.
- Berberbina.