Autor Tema: “Curso” de entrenamiento de powerlifting. Entrevista a Jorge Pérez  (Leído 907 veces)

Noviembre 22, 2018, 09:26:34 am
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Hoy tenemos una entrevista que ha terminado por convertirse en un auténtico curso básico de entrenamiento en powerlifting. Tenemos con nosotros a Jorge Pérez, una de las personas más fuertes de España (y con más conocimiento sobre el tema). Vamos a tratar el powerlifting desde qué es hasta cómo preparar una competición.

De forma más concreta tocamos temas como:

- Qué es el powerlifting
- ¿Es un deporte saludable?
- Consejos para principiantes
- Rutinas para novatos
- Técnica de los ejercicios
- Qué ejercicios accesorios incluir
- Entrenamiento para intermedios
- Periodización, planificación y programación del entrenamiento
- Entrenamiento por autorregulación (RPE, RIR, velocidad de ejecución, HRV…)
- Cómo combinar periodización y autorregulación
- Peaking: cómo hacer el tapering para alcanzar el pico de forma el día de la competición.
- Qué hacer durante una competición de powerlifting: calentamiento, activación entre intentos y movimientos, etc.
- Cómo volver a entrenar tras competir en powerlifting.

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Noviembre 22, 2018, 22:49:59 pm
Respuesta #1
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muy interesante, lo sigo desde hace tiempo por insta
"El que hace una bestia de sí mismo, se deshace del dolor de ser hombre" Samuel Johnson.


Noviembre 24, 2018, 13:40:42 pm
Respuesta #2
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Sin duda hay una buena cabeza entre esos hombros.

Muchos en el foro que publican en sus diarios deberian aprender bastantes cosas de el, tal vez la mas basica, la de no estar nunca aferrado al 100% a una determinada metodologia, a ser flexibles, a no entrenar mas de la cuenta. Menos es a veces mas, especialmente con el entrenamiento.

Con el tiempo te das cuenta, en todas las areas del conocimiento, de que aquellos que no dan recetas simples y directas trasnmiten una mayor seguridad y sabiduria que los cabezones que creen saberlo todo y muestran una falsa seguridad exterior reforzada por sus egos.