Autor Tema: Aqui les dejo la respuesta de cuántas SERIES y REPETICIONES hacer :)  (Leído 166 veces)

Julio 16, 2018, 17:32:07 pm

https://www.youtube.com/watch?v=0PygYJivfmM

Una cosa que quiero destacar en este video es el Patrón de las Series que puse (12345 55555 4444 333 22 1) ya que NO está basado en absolutamente ninguna fuente científica, ni la vi en ningún otro video o algún otra fuente, esa parte es de autoría propia, solamente fue algo que se me ocurrió y vi que encajaba perfectamente con muchas recomendaciones e información que te sueles topar en internet como por ej la rutina de fuerza 5x5 o de resistencia como la 3x15 :)

Si dominas el tema de la "Planificación Deportiva" puedes planificar tus propios ciclos de entrenamiento (como minimo se suelen recomendar 3semanas de planificacion y como maximo 6 meses) aunque ese sera tema para otra ocasíon.

Saludos :)


Julio 16, 2018, 21:18:47 pm
Respuesta #1
  • Leyenda de la fuerza
  • ********
  • Mensajes: 13192
  • http://body-gold.foroactivo.com/
    • Ver Perfil
    • http://body-gold.foroactivo.com/index.htm?sid=1242876111b381903c06548b5017d9c2

Material sobre investigacion social y cientifica: http://euthenica.blogspot.com.es/

Filosofia del entreno y asesoria: https://www.darzuka.com/nutricion-inteligente