Autor Tema: Me presento!  (Leído 229 veces)

Julio 10, 2018, 16:35:58 pm

   Saludos a todos, chicos! Me presento: Soy Lilvandamme95, tengo 23 años, actualmente peso 59 kg y mido 170 cm.

   Comienzo en este foro, ya que lo he ojeado varias veces, para ir contando mi progreso y asi de una forma, motivarme y ver cambios. Os cuento brevemente mi historia.

  Hace 4 años, decidi comenzar a entrenar, ya no por cuestion estetica (que tambien), si no por salud y poder descargar la rabia que arrastraba. Debido al crecimiento, sufri cambios en la complexion de mi cuerpo, es decir, de pequeño estaba tan delgado que en mis marcadas costillas se podia tocar el xilofono, conforme creci ( 13-16 años) engorde tanto, que mis pezones se escondieron (jajaja), y de pronto, adelgace tanto que rozaba la anorexia ( y mi cabeza me veia obeso), comenzando a entrenar pesando 54 kg casi... Asi que por salud, comence a entrenar. Estuve 8 meses siendo constante, no habia dia que mo fallase y el ir alli me ayudo a subir casi 5 kg (me veia estupendo, pero delgaducho). Al comenzar la universidad (una ingenieria), aparque el entreno, poco a poco perdi forma y ese verano, por cuestiones economicas, no pude volver a entrenar. El año pasado (tras 2 años de esto), en verano, comence a entrenar de nuevo. No fui muy constante, no seguí el mes de readaptacion y a los 2 meses, haciendo press, me lesione un hombro (y aun tengo molestias y miedo de volver a sentir ese dolor). No volvi a pisar el gimnasio y veia que mi cuerpo poco a poco iba tomando una forma muy fea, ya que estoy muy delgado, pero en mi abdomen y cadera se almacena grasa  (la estetica no es todo para mi, pero no estaba conforme) y decidi acudir a un nutricionista a que me echase un ojo y me recomendase. Me mando una dieta basada en control y disminucion de grasa (estaba en 66 kg aproximandamente, estrias en gluteos y abdomen) y musculacion. Hasta que no acabase el curso, no iba a acudir al gimnasio por la cantidad de examenes que tenia, pero aun asi, decidi empezar esa dieta para familiarizarme y coger habito. Cambie el horario de sueño a uno mas saludable (lo cual me costo mucho y agradezco ahora) y decidi andar mas de 10.000 pasos al dia. Tras casi 4 meses, baje de 66 casi a 58 kg. Acabe las clases hace dos semanas y me salte la dieta un poquito.

Mañana vuelvo al entreno, donde tratare de portarme bien y ser constante. Intentare ir informando de mi progreso y sobre todo, para recibir consejos de los mas veteranos, ya que hare muchas preguntas. Si has llegado hasta aqui, muchas gracias por leerme. Que tengan un buen dia!
 


Julio 10, 2018, 20:00:16 pm
Respuesta #1
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Bienvenido al foro.

Pues ya sabes que tienes que hacer, ser constante en el entrenamiento y la dieta, no hay mas secretos. Y tal vez no sea necesario eso de caminar tanto, si entrenas duro no sera necesario tanto aerobico, mas cuando pretenges ganar musculo.
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