Autor Tema: Diario de Karko  (Leído 123176 veces)

Septiembre 19, 2016, 10:59:49 am
Respuesta #705
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Muy buena esa subida en banca, sigues estan muy fuerte.
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Septiembre 19, 2016, 11:35:11 am
Respuesta #706
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Enhorabuena! Muy buenos esos números en competición!!


Octubre 01, 2016, 07:09:55 am
Respuesta #707
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Excelentes marcas, estimado. Mucha suerte en esa próxima competición.

NACIMOS DE CARNE Y HUESO, PERO TENEMOS QUE COMPORTARNOS COMO SI FUÉRAMOS DE ACERO.


Marzo 25, 2017, 03:09:12 am
Respuesta #708

Uffffff... hacía mucho tiempo no actualizaba. Les cuento entonces:

- En Diciembre, en Chequeo Interno, pesando 83,9, hice 205kg de Cuclilla, 125kg de Banco con Parada, y 240kg de Peso Muerto. Fue un buen día, en especial para el Peso Muerto, subieron muy bien los 240kg. En cuclilla, semanas antes -en entrenamiento- había hecho una o dos veces los 200kg, así que quería asegurarlos. Se sintieron bien, así que fui por los 205 y salieron luchados, pero salieron.  :sentadilla:

- Hace una semana estuve en una competencia nacional. Pesé 80,93kg; no hice nada para bajar de peso, tan sólo moderar la comida y los líquidos la noche anterior, y no comer ni tomar nada antes del pesaje. Me siento muy contento, pues hice 210kg en Cuclilla. Salieron bien pero bien luchados, salieron del alma, pero salieron. En Banco hice sólo 120kg; había venido con una molestia en el hombro y tríceps izquierdo, y no quería forzar las cosas, pues igual mi Banco es muy malo y nada competitivo (el que se llevó el Oro hizo 167,5kg). En Peso Muerto ya iba cansado, y estaba algo distraído pues estaba llevando la competencia de un pupilo mío (que por cierto ha mejorado bastante; en el Nacional del año pasado, en abril, hizo 155kg de Peso Muerto, y este año hizo 205kg, y arriesgamos los 222,5kg a ir por la de Oro, pero sólo subieron hasta las rodillas), así que sólo pude hacer 230kg en Peso Muerto. No subieron los 235kg. :(

Voy dándole fuerte y constante, pero también con inteligencia y paciencia. La idea es hacer los 220kg (¡o más!) de Cuclilla a final de año, 135kg en Banco (que he mejorado la técnica; ya aprendí a hacer el leg drive como Fedosienko... me cuesta, pero estoy integrándola a la ejecución del levantamiento), y 250kg o 255kg en Peso Muerto.

AVE!!!!!!!!!!!!!!!


Marzo 25, 2017, 11:47:42 am
Respuesta #709
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Felicidades, a ver si pasas mas por aca y cmpartes algun video de tus levantamientos.

De todos modos no entendi muy bien lo que comentaste del peso muerto, te confundiste con algun numero?

Citar
y este año hizo 205kg, y arriesgamos los 222,5kg a ir por la de Oro, pero sólo subieron hasta las rodillas), así que sólo pude hacer 230kg en Peso Muerto. No subieron los 235kg. :(

Y aunque no importe, en que posicion quedaste?
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Agosto 01, 2018, 08:55:37 am
Respuesta #710

Saludos, Hijos del Hierro.
Actualizando un poco por acá. Competí Classic/RAW (sin vendas) hace un mes, fui en la división de los 93kg en vez de mi siempre usada 83kg para no tener que controlar el peso y, por ende, la comida; como suelo ir también de entrenador, me desgasto bastante los días previos a mi competencia, por lo que probé a ir en un peso relajado esta vez aunque me descuidé bastante y me subí un montón en grasa (estoy panzón :( ).
En Cuclilla hice 240kg, que salieron relativamente facil; tenía tal vez para hacer 247,5kg.
En Banco hice 145kg, también muy solidos (habían quizas 150kg).
En Peso Muerto... Regular; hice la salida en 240kg, algo lentos. Hice el segundo en 250kg pero la piel de la mano se me abrió al bloquear, y solté la barra por lo que me dieron nulo. No salí al tercero.

Voy motivado con la cuclilla. Quiero hacer los 250kg en diciembre en la 83kg, y en Banco hacer los 147,5. Peso Muerto reconozco que no entrené muy bien este movimiento. Ya en diciembre del año pasado había hecho 260kg a muerte pero con correas. Quiero hacerlos en diciembre.
Para junio del otro año planeo hacer 260-160-275 en la 83kg. Vamos a ello!!

Es un largo camino, considerando que mis primeros máximos en este foro fueron 160-115-180.
:) :)

Salve!


Agosto 01, 2018, 14:05:24 pm
Respuesta #711

Muy buena, felicitaciones.
Las afirmaciones, si no aparecen relativizadas tipo "mi opinión es.." o "pienso que..." tienen fundamento, que puede estar escrito o no. Aquel que entienda que lo que digo es errado, pues es convidado a explicar lo correcto, fundamentando adecuadamente, y todos creceremos. Muchas gracias


Agosto 01, 2018, 21:41:12 pm
Respuesta #712
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Cual fue tu peso corporal para esta competencia?
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Agosto 03, 2018, 23:40:57 pm
Respuesta #713
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Buenisimooo , esos numeros ya son top, que tipo de planificacion usaste de cara a la competencia?


Septiembre 28, 2018, 14:49:06 pm
Respuesta #714
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PROFESOR K ... Saludos gran hermano, hey esos numeros eson GENIALES!!!
Algunas personas entrenan para ser bonitas,
yo solo entreno para poder ser el hombre mas fuerte que hay,
pero claro, yo ya soy bonito
Magnus Samuelsson

Estatura = 1,85mts / Peso = 107kg
RM Competitivos: DL 250kg - SQ 225kg - BP 160kg
RM en 100% Silvestre: DL 240kg - SQ 195kg - BP 135kg
RM en Históricos: DL 250kg - SQ 225kg - BP 160kg