Autor Tema: Altura, tamaño corporal y longevidad: ¿es más pequeño mejor?  (Leído 346 veces)

Junio 26, 2018, 22:37:14 pm
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Martel y Biller informaron que la altura socialmente ideal para los hombres occidentales es de 188 cm (6 pies 2 pulgadas) y se levanta. Con los avances en ingeniería genética, los padres podrán controlar las alturas de sus hijos, y es probable que estas alturas aumenten con cada nueva generación. De hecho, una mayor altura y la masa corporal magra asociada son vistas positivamente por la profesión médica y la sociedad. Este sesgo se basa en algunos estudios y en nuestros valores culturales, pero ignora los datos extensos que indican que su menor estatura es más saludable. Resumimos nuestros hallazgos de más de 25 años de investigación personal y de literatura.

ALTURA Y SALUD

En los últimos 20 años, los conceptos erróneos de "mayor es mejor" han sido promovidos por estudios que encontraron que las personas más altas (hombres de más de 183 cm y mujeres de más de 165 cm) tienen tasas de mortalidad más bajas por enfermedad cardíaca y todas las causas que las personas más bajas (los hombres menores de 170 cm y las mujeres menores de 150 cm. En 1999, revisamos los hallazgos de varios de los estudios. Prácticamente todos estos artículos han ignorado abundantes datos que muestran que la estatura corta no afecta adversamente la salud. Por ejemplo, la primera Encuesta Nacional de Examen de Nutrición Healthand (NHANES I) no encontró ninguna relación entre la enfermedad cardíaca alta cuando la edad y los años de educación se ajustaron para 13.031 hombres y mujeres rastreados durante 13 años. Los investigadores informaron que los estudios previos sobre altura y salud sufrieron de debilidades e inconsistencias que comprometieron sus hallazgos. Más recientemente, Okasha y cols. No encontraron ninguna asociación entre la altura y la mortalidad por todas las causas en un estudio de 10.700 estudiantes de ambos sexos en la Universidad de Glasgow, Glasgow, Escocia, observado durante 40 años.

La altura promedio antes del siglo 20 era aproximadamente 10 cm más corta que hoy. Sin embargo, la enfermedad coronaria (CHD) antes de 1900 era rara. Aunque solo alrededor del 50% de la población alcanzó los 50 años de edad, aquellos que sobreviven hasta los 50 años podrían esperar vivir entre 15 y 20 años más. Por lo tanto, la enfermedad coronaria fue poco frecuente a pesar de que había muchas personas de edad avanzada a principios de 1900. Desde la década de 1960, países como India y Singapur han visto grandes aumentos en la incidencia de enfermedades coronarias (incluso en adultos jóvenes) con cambios en la dieta y aumento de la estatura.

Las mujeres tienen un promedio de 13 cm menos que los hombres y tienen tasas de enfermedad cardiaca considerablemente más bajas. Aunque se supone que las hormonas explican esta ventaja, pueden jugar solo un papel parcial. Por ejemplo, en base a 1.700 personas fallecidas en Ohio, Miller descubrió que hombres y mujeres de la misma altura tenían aproximadamente la misma esperanza de vida.

CONCLUSIONES QUE SUGIEREN QUE LA ESTADÍA BREVE ES MÁS SALUDABLE

Durante la segunda mitad del siglo XX, las personas que vivían más tiempo incluían a los japoneses, los chinos de Hong Kong y los Griegos, todos más bajos y con un peso inferior al de los europeos y norteamericanos del norte. Además, datos del Departamento de Salud de California indican que los asiáticos e hispanos vive más de 4 años más que los blancos más altos. Wild andassociates descubrieron que los indios orientales, chinos, japoneses e hispanos en California tenían tasas de mortalidad por todas las causas y por enfermedad cardíaca más bajas. Se muestran 7 alturas obtenidas de otras fuentes para cada grupo étnico e indican que los grupos étnicos más bajos tienen tasas de mortalidad más bajas.

En comparación con los europeos del norte, los europeos del sur más bajos tenían tasas de mortalidad mucho más bajas por todas las causas. Los griegos y los italianos en Australia viven aproximadamente 4 años más que la población de hospederos más alta, y los inmigrantes turcos más cortos en Alemania tienen una tasa de muertes por enfermedad cardiaca ajustada por edad que la mitad que los alemanes más altos. Otros han señalado que la genética no es el factor principal aquí porque después de unas pocas generaciones, los migrantes mexicanos y japoneses se acercan a las tasas de enfermedad coronaria y cáncer del país de acogida. Uno de nosotros (HE) dirigió equipos médicos en estudios de ocho poblaciones seleccionadas para personas sanas y vigorosas y descubrió que también eran pequeñas personas.

Un informe sobre un estudio de 25 años de Okinawa indica que tienen la mayor longevidad en el mundo, mayor de la de Japón continental. Los habitantes de Okinawa son vigorosos y saludables en edades avanzadas y continúan con un alto nivel de actividad física hasta los 90 años. Tienen las tasas más bajas de cáncer y enfermedad cardíaca en el mundo y también superan a la mayoría de los países en centenarios a una tasa de 34 por 100,000 contra 5 a 10 por 100,000 para las naciones industrializadas. Se descubrió que las fracturas fueron sustancialmente menores que en el Japón continental y los Estados Unidos. Los habitantes de Okinawa consumen alimentos bajos en calorías y ricos en fibra. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (especialmente omega 3) se consumen con preferencia. Los carbohidratos refinados y los productos de origen animal, excepto el pescado, se consumen en pequeñas cantidades. Té y pequeñas cantidades de alcohol se beben diariamente. Sin embargo, el consumo de sal es de 7 g, que es más alta que la de menos de 1 g consumida por poblaciones con baja presión sanguínea de por vida.

Los investigadores, Willcox et al., no atribuyeron esta salud superior a la genética porque cuando los jóvenes de Okinawa emigran a la parte continental de Japón, Hawai o los Estados Unidos, pronto adquieren las enfermedades crónicas de la población de acogida. Los habitantes de Okinawa son más pequeños y menos pesados ​​que los de Japón continental, y los hombres de entre 87 y 104 años promedian 145.4 cm y 42.8 kg.

Otros investigadores han encontrado muchas sociedades tradicionales con buena salud y poca enfermedad cardiaca y cáncer. Por ejemplo, Walker descubrió que los negros de las zonas rurales de Sudáfrica prácticamente carecían de enfermedad cardiaca y de pocos casos de cáncer relacionados con la dieta. Los negros promediaron unos 10 cm más cortos que los blancos. Lindeberg et al. informaron que los melanesios que vivían en Kitava estaban sanos y que las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares estaban prácticamente ausentes en una población con edades comprendidas entre los 20 y los 86 años. Themen promedió 161 cm y 53 kg. Un estudio de las poblaciones de las Islas Salomón también encontró que no tenían enfermedad cardiaca y eran saludables, con alturas de 160 a 163 cm.

Los estudios de longevidad de los veteranos estadounidenses fallecidos encontraron una relación inversa entre la altura y la longevidad. La evaluación de la altura y la longevidad de los jugadores profesionales de baloncesto y de béisbol fallecidos y los hombres y mujeres franceses del siglo XIX también mostraron una relación inversa. En una revisión de la literatura sobre altura, tamaño corporal y longevidad, encontramos varios estudios que mostraron una correlación negativa entre altura y longevidad.

Muchos estudios han encontrado una correlación positiva entre el cáncer, el crecimiento rápido y la altura. Por ejemplo, Albanes informó que el rápido crecimiento durante la adolescencia está ligado al aumento del riesgo de cáncer en la edad adulta, con un aumento de 3 a 4 mm en el promedio de la pierna más largo que resulta en un 80% más de riesgo en el cáncer no fumador. Hebertet al también descubrió que los médicos más altos de los EE. UU. (183 cm o más) tenían una tasa de cáncer más alta que los más pequeños (170 cm).

DATOS DE ESTUDIOS ANIMALES

Entre las diferentes especies, las especies más grandes usualmente crecen y maduran más lentamente y viven más tiempo. Sin embargo, los estudios de animales dentro de la misma especie proporcionan resultados opuestos. Desde la década de 1930, los estudios experimentales de animales genéticamente similares han encontrado que la restricción calórica con una nutrición adecuada produce animales más pequeños con una longevidad prolongada. Bartke también realizó estudios con ratones genéticamente pequeños y descubrió que un tamaño pequeño con nutrición ad lib producía una longevidad prolongada. Reporto que el tamaño del cuerpo era un determinante principal de la longevidad. Rollo et al encontraron que los ratones genéticamente grandes tenían una longevidad reducida en comparación con los ratones de tamaño normal. También encontraron que los animales más grandes dentro de la misma especie tienen un crecimiento rápido, mayor esfuerzo productivo y envejecimiento acelerado.

Bartke informó que una correlación negativa entre el tamaño corporal y la longevidad se aplica a ratones, perros y probablemente a humanos. Grandes cantidades de datos están disponibles en perros, y los investigadores han descubierto que los perros más pequeños viven más tiempo que los perros más grandes. Los estudios de monos han estado en marcha durante más de 10 años, y hasta ahora los hallazgos respaldan los estudios de longevidad de ratones con menor cantidad de calorías restringidas y otras especies.

CONSIDERACIONES BIOLOGICAS

Las razones biológicas para la menor longevidad de los cuerpos más grandes incluyen más células sujetas a carcinógenos y el agotamiento del potencial de duplicación de células (~ 50 duplicaciones como máximo) para lograr un tamaño corporal más grande en la edad adulta.

CONCLUSIÓN

Es probable que los rápidos desarrollos en ingeniería genética conduzcan a aumentos sustanciales en la altura de las generaciones futuras. La salud y la longevidad están muy afectadas por el nivel socioeconómico, el peso relativo, el ejercicio regular y diversas prácticas de salud. Sin embargo, los datos de animales y humanos sugieren que un tamaño corporal mayor reduce de forma independiente la longevidad. Por lo tanto, la promoción de la altura más alta y la masa corporal en nuestros niños debe ser evaluada objetivamente por la profesión médica antes de que se convierta en la norma.
Material sobre investigacion social y cientifica: http://euthenica.blogspot.com.es/

Filosofia del entreno y asesoria: https://www.darzuka.com/nutricion-inteligente