Autor Tema: ¿Pueden las tablas de inversión ayudar a los atletas con dolor de espalda?  (Leído 297 veces)

Abril 05, 2018, 19:21:56 pm
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Cita de: Matt Weik
Los levantadores de pesas hacen cosas a sus cuerpos que no muchos podrían soportar. Cargan grandes cantidades de peso en la espalda para realizar sentadillas. Todo lo cual puede ejercer presión sobre su espalda y causar lesiones. Un método para mejorar el dolor de espalda es mediante el uso de una tabla de inversión. Pero, ¿es esta la mejor opción para aliviar y potencialmente curar el problema?

¿Qué hace una tabla de inversión?

El objetivo principal de una tabla de inversión es ayudar a aliviar el dolor de espalda. Sin embargo, no está recomendada para uso de todos. De hecho, una tabla de inversión podría causar más daño que bien al final del día. La premisa de este artilugio es colgar boca abajo (la cabeza más cerca del piso y los pies más cerca del techo) para permitir que la gravedad tire y estire la columna vertebral. Básicamente, estás invirtiendo la presión gravitacional que sentirías diariamente así como también tu peso corporal empujando hacia abajo desde la cabeza a los pies.

Otro término para estirar la columna es la tracción espinal o la terapia de inversión. Los tres "métodos" se usan para intentar aumentar el espacio entre las vértebras. Además, esta técnica se usa para tratar de eliminar la presión de las raíces nerviosas y de los propios discos.

Algunos han afirmado que el uso de tablas de inversión puede ayudar a aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aliviar el dolor de espalda, estimular el flujo sanguíneo al cerebro y aliviar las venas varicosas. Lamentablemente, ninguna de estas afirmaciones fue validada por la ciencia. De hecho, todas fueron desacreditadas.

¿Las tablas de inversión ayudan con el dolor de espalda?

Desafortunadamente, las tablas de inversión, así como la tracción espinal, no se han encontrado eficaces a largo plazo. En algunos casos, ha ayudado a corto plazo, sí, pero en la mayoría de los hallazgos las personas no obtuvieron resultados duraderos.

Cabe señalar, sin embargo, que si el dolor de espalda se debe a problemas relacionados con el disco, desafortunadamente las tablas de inversión no te ayudarán. Ahora, si el dolor de espalda proviene de músculos o ligamentos, puede obtener un alivio a corto plazo. Cuando se invierte y relaja el cuerpo como lo recomiendan, permite que los músculos y ligamentos de la espalda se relajen y estiren. Esto también puede ayudar a aliviar los espasmos musculares.

Los efectos negativos del uso de una tabla de inversión

Al igual que con la mayoría de las cosas en la vida, parece haber la posibilidad de efectos secundarios negativos. En el caso de las tablas de inversión, sin duda los hay. Con solo un par de minutos de uso, se pueden formar algunos de los riesgos a continuación.

Riesgos asociados con el uso de tablas de inversión:

• Presión sanguínea elevada
• Aumento de la presión en el ojo
• Frecuencia cardíaca baja
• Trauma por retina (sangrado en la retina)
• Dolores de cabeza
• Visión borrosa

Como en la mayoría de los casos, si está embarazada no debe usar una tabla de inversión. Si tiene alguna enfermedad ocular como glaucoma, no use esta forma de terapia o puede empeorar la enfermedad. Además, si tiene una enfermedad cardíaca o presión arterial alta, no debe usar una tabla de inversión.

¿Cuál es el veredicto?

La respuesta es simple: no use tablas de inversión. Si bien su comercialización podría hacer que parezca que resolverán todos sus problemas, potencialmente pueden causar más daño que beneficio. Además, lo mejor que puede hacer es ir a ver a su médico y saber dónde está teniendo su dolor. Es posible que lo envíen a un especialista que tenga una mejor comprensión de dónde proviene el dolor y le brinde opciones sobre cómo solucionar el problema.
Material sobre investigacion social y cientifica: http://euthenica.blogspot.com.es/

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