Autor Tema: Rober Castellano  (Leído 1773 veces)

Marzo 29, 2019, 12:49:26 pm
Respuesta #15
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Este ultimo que puso en su canal el otro día fue buenísimo.
#Link de YouTube Inválido#

https://youtu.be/ml9DJt8trME




Marzo 29, 2019, 14:00:36 pm
Respuesta #16
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Ese no es el ultimo que subio, a cual te refieres? A mi precisamente, ese ultimo que subio no me gusto, ya que se contradijo con otro video mas antiguo.


Abril 01, 2019, 17:03:32 pm
Respuesta #17
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Ahora sube poco por su canal, casi todo por la web de pago.
"El que hace una bestia de sí mismo, se deshace del dolor de ser hombre" Samuel Johnson.


Abril 01, 2019, 17:11:38 pm
Respuesta #18
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Ese no es el ultimo que subio, a cual te refieres? A mi precisamente, ese ultimo que subio no me gusto, ya que se contradijo con otro video mas antiguo.
"Un poco sibre mi. Culturismo. Roberto castellano"  :bien:


Abril 01, 2019, 18:12:58 pm
Respuesta #19
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Si Jesus, pero ese no fue el ultimo que subio, creo que despues de ese ha subido 2 o 3 mas.


Abril 02, 2019, 12:43:37 pm
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<a href="http://www.youtube.com/watch?v=DhFMq5hJb7M" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=DhFMq5hJb7M</a>


Abril 08, 2019, 12:34:26 pm
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Abril 17, 2019, 12:12:19 pm
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Citar
En este video Roberto Castellano nos habla del crecimiento muscular y si es necesario introducir en nuestras rutinas el press de banca, sentadillas y peso muerto.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=nj33q0z9aLM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=nj33q0z9aLM</a>


Abril 19, 2019, 10:01:02 am
Respuesta #23
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Muy bueno el vídeo. Un par de puntos a comentar.

Eliminar de nuestra rutina aquellos ejercicios que tenemos testeado que nos van mal. Me parece importantisimo, muchas veces por cabezonería, se sigue incluyendo en la rutina ejercicios que por nuestros factores personales pueden llegar a ser hasta lesivos. Vencer el ego y eliminarlos de nuestras rutinas. Yo tengo una buena colección de ellos que ya se que no puedo hacer.

Sobre el crecimiento muscular. Tener en cuenta que Rober habla en la mayoría de los casos de/por/para gente que se cicla. Y es muy válido, un culturista no necesita fuerza, necesita volumen muscular, por lo que con el apoyo de las drogas va a buscar congestión y evitar lesiones. Es decir, las máquinas tipo nautilus son un gran elemento y pueden conseguir grandes resultados.

Un natural si quiere muscular, tendrá que levantar pesado y tendrá que entrenar poco tiempo en la sala, a lo sumo 45/60 minutos. El cuerpo no puede recuperarse naturalmente de más.

Sobre los básicos en las rutinas que no son de fuerza. Estando muy seguros de que no podemos hacerlos, como cualquier otro ejercicio se deben quitar, pero buscar alternativas que no sean poleas o máquinas. Por ejemplo, si no podemos hacer peso muerto, probar barra hexagonal, remo punta, Remo Barra...siempre dependiendo de que seamos capaces de detectar porque no podemos realizar cierto ejercicio. Al ser multiarticulares, sobre todo en el caso de peso muerto y sentadilla, puede jodernos la espalda, glúteos, femoral...

En todo caso, aún sin entrenar power, mi punto de vista es que es importante en la medida de lo posible conservar los básicos. Incluso a nivel estético traen muchos beneficios para un natural, quema de grasas, excelentes para crear masa muscular magra, aumento de fuerza y por tanto mayor posibilidad de carga en ejercicios de aislamiento...
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Abril 19, 2019, 14:44:47 pm
Respuesta #24
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El solo dice que son recomendables, pero no imprescindibles.

Para un natural o no, los beneficios que uno puede sacarle en fuerza y tamaño van a ir descendiendo con el paso de los años, por eso, una vez se tiene una base, muchos cambian a maquinas y cables u otros ejercicios de peso libre pero usando otras técnicas.

Otra cosa es que uno solo este interesado en la fuerza o disfrute haciendo esos ejercicios y no le interese la hipertrofia, o no disponga de material o no quiera ir a un gym comercial


Junio 06, 2019, 21:58:48 pm
Respuesta #25
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Foros de culturismo

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=pRlYuCOgfog" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=pRlYuCOgfog</a>

Mas que foros de culturismo, habla de foros patrocinados por empresas underground que venden quimica.