Autor Tema: Diario de entrenamiento, Apocalypse  (Leído 12272 veces)

Febrero 27, 2017, 11:22:53 am
Respuesta #30
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Cuelgalos en Youtube y pega el enlace  :locura:
"El que hace una bestia de sí mismo, se deshace del dolor de ser hombre" Samuel Johnson.


Febrero 27, 2017, 11:52:01 am
Respuesta #31

Cuelgalos en Youtube y pega el enlace  :locura:
Gracias por el consejo  :bien:

Voy a ver si así al menos si lo podéis ver, y a ver que opináis  :campeon:

https://www.youtube.com/watch?v=teV8U7XGzVA

https://www.youtube.com/watch?v=N0jSAdlnUQE


Febrero 27, 2017, 12:18:18 pm
Respuesta #32
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Muy buenos, para pegar vídeos tienes que quitar la s del https


Febrero 27, 2017, 12:26:49 pm
Respuesta #33

Muy buenos, para pegar vídeos tienes que quitar la s del https
Gracias, voy a probar  :bien:


<a href="http://www.youtube.com/watch?v=teV8U7XGzVA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=teV8U7XGzVA</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=N0jSAdlnUQE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=N0jSAdlnUQE</a>


Febrero 27, 2017, 14:15:59 pm
Respuesta #34
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Buena banca se ve que entra algún kilo más. El pasamontañas y el gato lo mejor XD
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Febrero 27, 2017, 14:58:20 pm
Respuesta #35

Buena banca se ve que entra algún kilo más. El pasamontañas y el gato lo mejor XD
Gracias  :bien:

Siempre se pone encima del banco un gato u otro, a veces dos a la vez, lo jodido es cuando insisten serie tras serie aunque los haya bajado la vez anterior, y si se quedan dormidos me jode echarlos, pero es eso o no poder entrenar  :meparto:

Aproveché que era carnaval para cubrirme el rostro, porque nunca me he animado a colgarme en Internet, ya veré si mantengo el carnaval de forma vitalicia  :meparto:


Febrero 27, 2017, 16:34:35 pm
Respuesta #36
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Pero en remo cuanto levantas? Tambien la altura desde donde dejes caer la barra influira en el tema de los kilos que resista. Me gustaria saber como hacen las pruebas, si con la barra en estatico o dejandola caer desde una altura simulando un fallo.

En la foto los ganchos parecen los 4 iguales.

Pues a mi me gustan mas las cuadradas, ademas sacan menos ruido por la goma.
« Última modificación: Febrero 27, 2017, 16:38:13 pm por Beti ona »


Febrero 27, 2017, 16:52:20 pm
Respuesta #37

Pero en remo cuanto levantas? Tambien la altura desde donde dejes caer la barra influira en el tema de los kilos que resista. Me gustaria saber como hacen las pruebas, si con la barra en estatico o dejandola caer desde una altura simulando un fallo.

En la foto los ganchos parecen los 4 iguales.

Pues a mi me gustan mas las cuadradas, ademas sacan menos ruido por la goma.
En remo levantaba 130 Kg a 1 repetición a finales de diciembre, luego bajaba el peso a 110 Kg y hacía repeticiones,  lo dejé porque empecé con el peso muerto y por no descargar la barra de inmediato ya lo dejé de lado.

A mí siempre me gustaron las barras de seguridad cuadradas, pero un poco más cómodas de meter deben ser las de barra, de todos modos iré señalando los agujeros a medida que me decida por las alturas de los ganchos en firme, por si voy tanteando y prefiero modificar los que uso en la actualidad.

Si veo que venden barras de seguridad de barra puede que compre un par, por ir combinando.

Mira la foto, tengo cuatro ganchos de hierro que son los que venían con la jaula, y cuatro más recubiertos de plástico que compré aparte en la misma tienda.

Voy a repetir el entrenamiento de press de banca aunque ya lo hice ayer, pero me apetece aunque sea unas pocas repeticiones, a ver si saco 1 explosiva con 140 Kg, si no regreso al foro es que algo me ha sucedido  :meparto:

Luego el peso muerto y remo con el churro de piscina para amortiguar la potencia sobre todo en el remo, absorve mucho ese churro y además creo que no se deteriora ya que ya lo probé a dejarlo varias horas sobre una barra con 200 Kg y recupera su forma casi por completo.


Febrero 27, 2017, 18:22:38 pm
Respuesta #38
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Febrero 27, 2017, 18:34:03 pm
Respuesta #39

Que es un churro de piscina?


Para el peso muerto da igual, pero no quiero saber la potencia de impacto de más de 100 Kg en remo sin controlar en absoluto la bajada.


Febrero 27, 2017, 19:52:27 pm
Respuesta #40
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Febrero 27, 2017, 21:05:50 pm
Respuesta #41

Y entonces vas a poner esos bichos en los soportes cuadrados?
Sí, por probar que no quede, aunque el caso es que solo lo necesitaría para una repetición máxima de remo ya que probé el remo sin apoyar en el suelo haciendo repeticiones explosivas con menos peso, y me gustó.

He hecho de nuevo press de banca, ha sido provechoso  :bien:
140 Kg "1x1"

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=9uwF2N4OCKk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=9uwF2N4OCKk</a>


Febrero 28, 2017, 07:47:38 am
Respuesta #42

Después de haberlo demorado sin darme cuenta, he hecho por fin peso muerto, pero apenas... el próximo entreno será más en serio procurando.

Peso muerto:   180 Kg      1         150 Kg       4   
Remo:       100 Kg      4  5  5
Dominadas:     4  5


Descarto los churros en los sucesivos entrenamientos  :meparto:


Febrero 28, 2017, 18:29:01 pm
Respuesta #43
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hostia con la banca, vas a tener que enseñar a los gatos a "spottear" o poner unas barras de protección
"El que hace una bestia de sí mismo, se deshace del dolor de ser hombre" Samuel Johnson.


Febrero 28, 2017, 18:38:23 pm
Respuesta #44
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Joder, y porque no pones las barras de seguridad a la altura necesaria?