Autor Tema: ¿Son "dietas de desintoxicación" y "limpieza", real o una estafa?  (Leído 338 veces)

Noviembre 19, 2016, 13:01:09 pm
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Sean Nalewanyj:

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Si usted está buscando una manera fácil de soltar unas cuantas libras, aumentar sus niveles de energía, reducir el estrés o mejorar su salud en general, usted puede haber estado convencido de que una "dieta de desintoxicación" es el camino a seguir. Eche un vistazo a su tienda local de alimentos saludables y encontrará que no hay escasez de píldoras, polvos, tés y otros suplementos diseñados para "limpiar" su cuerpo desde adentro hacia afuera, dejando a sus órganos rejuvenecidos y libres de impurezas.

Pero antes de romper el viejo juicer o dar el primer paso en el Dr. Oz "5-Day Detox Cleanse", hay algo que usted debe saber. "Detox dietas" y "limpieza" no son más que una estafa de marketing. La idea de que salpicar el limón y la pimienta en un vaso de agua o que no comer nada más que manzanas y pepinos durante 3 días seguidos de alguna manera lograra "deshacerse de toxinas dañinas de su cuerpo" es pura publicidad diseñada para vender productos inútiles que tratan una inexistente condición.

¿Qué es exactamente una "dieta de desintoxicación"?

En primer lugar, no hay una sola definición acordada en cuanto a lo que una "dieta de desintoxicación" o "limpieza" realmente es. Echa un vistazo a los materiales de marketing de diferentes empresas en el nicho de desintoxicación y verá una amplia variedad de descripciones de cómo estos productos supuestamente funcionan. En términos médicos, "desintoxicación" simplemente se refiere a la eliminación de una sustancia nociva del cuerpo. Por ejemplo, podría ser el alcohol, las drogas o la ingestión accidental de veneno.

Este tipo de tratamientos de desintoxicación se proporcionan en los hospitales cuando hay una circunstancia potencialmente mortal en la mano y se llevan a cabo con procedimientos médicos cuidadosos. Sin embargo, cuando se trata de "dietas de desintoxicación" generalizadas y "suplementos de limpieza", tendrás dificultades para encontrar cualquier explicación basada en la ciencia sobre exactamente qué "toxinas" se están tratando o cómo cada producto específico realmente funciona eliminando a cada uno de ellos.

De hecho, una investigación realizada en 2009 por Voys of Young Science titulada "The Detox Dossier" reveló que de las 15 compañías que vendían varios productos de desintoxicación, ninguna daba la misma definición de lo que realmente significaba "desintoxicación", ni tampoco podria, cualquiera de ellas, proporcionar alguna evidencia científica para apoyar sus reclamaciones. Empresas como esta simplemente lanzan alrededor de una palabra vaga como "toxina" sin ninguna explicación de lo que realmente significa. Afirman que estas toxinas se acumulan lentamente a lo largo del tiempo a niveles peligrosos en su hígado, colon, riñones o alguna otra parte del cuerpo.

Y que su dieta milagrosa, el té, la pildora o cualquier otra cosa rescatarán su salud y bienestar eliminándo los toxicos mágicamente de su sistema. El proceso por lo general implica una estricta restricción calórica y de opciones de alimentos (normalmente frutas, verduras y varias mezclas de jugo) llevadas a cabo durante unos días, una semana o más. Puede sonar bien en el papel, pero no es nada más que pseudo-ciencia en su mejor momento. Como lo describe Edzard Ernst (profesor de medicina complementaria en la Universidad de Exeter):

"Hay dos tipos de desintoxicación: una es respetable y la otra no. La respetable es el tratamiento médico de las personas con adicciones a las drogas que amenazan la vida. La otra es la palabra secuestrada por los empresarios, curanderos y charlatanes para vender un falso tratamiento que supuestamente desintoxica su cuerpo de toxinas que se supone que han acumulado. Es un escándalo."

La manera correcta de desintoxicar su cuerpo

Si quieres saber la verdad sobre cómo puedes limpiar eficazmente tu cuerpo y prevenir la acumulación de sustancias nocivas, aquí está. Tener un hígado, riñones, pulmones y piel. Sí, es realmente tan simple como eso. Hay otros sistemas en el cuerpo que ayudan en el proceso también, pero éstos son los principales. A medida que su cuerpo produce energía, los subproductos de ese proceso tienen que ser eliminados. Piense en ello como una leña ardiendo en una chimenea. A medida que la madera continúa quemándose, se produce calor y quedan cenizas como resultado.

El hígado, los riñones, los pulmones, la piel y otros órganos trabajan para eliminar las "cenizas" de los procesos metabólicos en el cuerpo. Usted no necesita ninguna ayuda de un "smoothie del detox del té verde de la fruta cítrica" ​​o "máscara facial de limpieza herbaria". Su cuerpo ya está evolutivamente cableado para eliminar sustancias nocivas y eliminar adecuadamente los productos de desecho del metabolismo por sí solo sin necesidad de intervenciones dietéticas o complementarias especiales.

Este es el principal sistema de desintoxicación del cuerpo y completa una variedad de tareas importantes. El hígado inactiva y elimina las sustancias tóxicas que han sido ingeridas, extrae/transforma el material de desecho de la sangre para que pueda ser eliminada por los intestinos o los riñones, y también contiene células que destruyen invasores extranjeros como bacterias, hongos y virus.

Los riñones también ayudan en el proceso de desintoxicación mediante la purificación de la sangre de sustancias nocivas a través de pequeñas unidades de filtración conocidos como "glomérulos". Cada unidad es un grupo de capilares unidos a un túbulo donde los productos de desecho se eliminan y se excretan a través de la orina.

Los pulmones están revestidos con estructuras capilares llamadas "cilios" que atrapan las bacterias y las partículas de polvo que respiramos. Los cilios contienen moco que se mueve hacia arriba hacia la faringe, y esto juega un papel crítico en la protección contra la infección. Los pulmones también secretan una sustancia llamada "inmunoglobulina A" que protege contra las infecciones respiratorias, y también están revestidas con células inmunes llamadas "macrófagos" que engullen y destruyen los desechos y los microbios que entran.

La piel es el órgano más grande del cuerpo y también desempeña un papel importante en la eliminación de las toxinas si los riñones, el hígado y los pulmones no están completando sus tareas lo suficientemente bien. Ayuda a eliminar los residuos conocidos como "cristales" (ácido úrico y urea), que son sustancias que son solubles en líquido y son excretados en forma de sudor a través de las glándulas sudoríparas.

"¡Pero intenté una dieta de la desintoxicación y realmente funciono!"

Sé que mucha gente probablemente leerá este post y será rápido para defender la última dieta de desintoxicación que usaron, pero hay algunas razones simples por las que algunos de estos métodos pueden parecer estar trabajando en la superficie. En primer lugar, prácticamente todas las desintoxicaciones y limpiezas implican restricción calórica. Reducir su ingesta de calorías por un gran margen y la pérdida de peso, obviamente, será un resultado. Sin embargo, esto no tiene nada que ver con la eliminación de toxinas, y la mayoría de lo que perderá durante ese período no será nada más que el simple peso del agua y el glucógeno.

Las pocas libras que usted dejará caer serán temporales, y una vez que usted vuelva a comer su dieta regular, se amontonará de nuevo rápidamente. En segundo lugar, la mayoría de la gente sigue una dieta poco saludable y estilo de vida, para empezar. Si una persona va de comer en una ingesta de calorías altas junto con grandes cantidades de alimentos procesados ​​y luego reduce su ingesta de alimentos y consume un montón de frutas, verduras y agua, un impulso en los niveles de energía y bienestar mental probablemente seguirá.

Una vez más, sin embargo, esto no es un resultado de que el cuerpo esté "limpiando toxinas"; es simplemente porque esa persona está ahora adecuadamente hidratado y consumiendo cantidades adecuadas de micronutrientes importantes que su dieta anterior pudo haber estado careciendo. El efecto placebo también puede jugar un gran papel aquí también. Si una persona simplemente cree que una determinada dieta o suplemento va a tener un beneficio particular, a menudo se sienten como si estuviera trabajando sin importar qué efecto realmente está teniendo.

En tercer lugar, algunos productos de desintoxicación se formulan específicamente para engañar a pensar que son eficaces. Por ejemplo, algunos suplementos para la limpieza del colon contienen agentes polimerizantes que convertirán sus heces en una sustancia similar a un plástico, de modo que parece haber eliminado la llamada "placa intestinal" de su colon después de haber terminado de usar el inodoro. Asqueroso pero cierto.

O, algunas "almohadillas para lo pies de desintoxicación" contienen sustancias que, cuando se combinan con el sudor de los pies, se vuelven marrones para convencerle de que los lodos tóxicos están siendo extraídos mágicamente de su sistema desde el fondo de sus pies. Estos son sólo un par de ejemplos, y sólo va a mostrar hasta qué punto algunos vendedores sombríos irán con el fin de capitalizar la credulidad de los consumidores y el rastrillo en un dinero rápido.

La línea inferior en "desintoxicación" y "limpieza"

La mayoría de las diversas "dietas de desintoxicación" y "suplementos de limpieza" por ahí probablemente no le harán ningún daño, pero son simplemente innecesarias y una pérdida de tiempo y dinero. Caída de esta estafa de marketing y lo único que realmente será "limpiado" es su cartera. No hay evidencia científica que apoye la idea de que estos productos o métodos "eliminen toxinas" de su cuerpo, y su hígado, riñones, pulmones, piel y otros órganos ya se encargan de este proceso para usted. Eso no quiere decir que no debes apoyar estos órganos para un funcionamiento óptimo al comer una dieta rica en nutrientes, hacer ejercicio regularmente, dormir bien y evitar hábitos no saludables como beber o fumar en exceso ... pero más allá de eso, toda la noción de "desintoxicación" "es algo de lo que ni siquiera necesita preocuparse.
Material sobre investigacion social y cientifica: http://euthenica.blogspot.com.es/

Filosofia del entreno y asesoria: https://www.darzuka.com/nutricion-inteligente


Noviembre 20, 2016, 15:10:37 pm
Respuesta #1

Cuanto más precisa es una afirmación, más fácil es rebatirla.
Si hablamos de intoxicación, tendremos que hablar de toxinas. Si hablamos de efectos benéficos genéricamente, nos liberamos de tener que dar muchos detalles.

Evidentemente, la falta de algunos nutrientes como se apunta, y la desregulación de algunas sustancias como lípidos o ácido úrico, en general se corrigen con alguna modificación en la alimentación. Eso no significa que necesariamente avanzar en lo radical de esas modificaciones provoque una respuesta mayor.

Del otro lado, confiarse de más en los órganos depuradores sin entender que no sólo tienen un límite de capacidad como que también son sometidos a un desgaste que puede arruinarlos prematuramente, y en los tratamientos médicos, como algo infalible y sin consecuencias. Por lo tanto, más que "desintoxicarse" la preocupación tendría que ser por "no intoxicarse".
Las afirmaciones, si no aparecen relativizadas tipo "mi opinión es.." o "pienso que..." tienen fundamento, que puede estar escrito o no. Aquel que entienda que lo que digo es errado, pues es convidado a explicar lo correcto, fundamentando adecuadamente, y todos creceremos. Muchas gracias


Noviembre 20, 2016, 18:51:42 pm
Respuesta #2
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Al final lo que se busca con estos metodos son recetas cortoplacistas para no tener que cambiar el estilo de vida o la alimentacion. Lo ideal seria tomar de forma regular esos alimentos que ayudan a los organos a trabajar mas ligeramente y evitar los toxicos en la medida de lo posible.
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Febrero 23, 2019, 20:02:33 pm
Respuesta #3
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Por qué los "productos de desintoxicación" son una pura mierda

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¿Sientes que necesitas una limpieza? ¿Incluso si lo haces, está malgastando tu dinero si estás comprando productos caros de "desintoxicación"? ¡Miremos a la ciencia!

Los alimentos de limpieza o las dietas de desintoxicación son métodos que dicen "eliminar las toxinas del cuerpo", a veces con el beneficio de perder peso. A menudo implican algunas modificaciones a la dieta, como la inanición o la ingestión de alimentos "limpiadores".

- ¿Qué es incluso una "toxina"?

El problema es la definición de la palabra "toxina". Comercialmente, la toxina a menudo proviene de contaminantes, químicos sintéticos o alimentos procesados. Se afirma que la toxina es responsable de muchos trastornos corporales y enfermedades como trastornos gastrointestinales, enfermedades auto-inmunes, inflamación y aumento de peso.

- Ya tienes el mejor sistema de desintoxicación

Existen sustancias químicas que pueden acumularse en el cuerpo humano y en las dosis altas pueden ser tóxicas. Todos estos contaminantes han sido prohibidos y el riesgo de exposición está disminuyendo constantemente. Sin embargo, si uno está expuesto, no hay evidencia de que los alimentos (o la restricción de ellos) eliminen las sustancias en el cuerpo. El cuerpo humano ya ha desarrollado mecanismos para eliminar toxinas. El hígado y los riñones son parte de la excreción de sustancias no deseadas. Ingerir ciertos alimentos con la esperanza de acelerar el proceso es, más o menos, un desperdicio de dinero.

- Sin calorías y jugo de limón obviamente conducirá a la pérdida de peso

Hay algunos estudios que intentan demostrar que hay ciertos alimentos que poseen propiedades de desintoxicación. Uno es el programa de "desintoxicación de limón" donde los participantes beben jugo de limón durante 7 días con la esperanza de perder peso y estar más saludables. Los resultados de este estudio mostraron, sorprendentemente, una reducción de peso. Pero no hay que olvidar que esto es, de hecho, una dieta muy baja en calorías, por lo que es probable que ocurra algún cambio en el peso.

- ¿Es la “dieta de desintoxicación” o algo más que hace que tu salud sea más saludable?

Hay poca evidencia de que solo un alimento en particular ayudará a que el individuo se vuelva más saludable. Las dietas de desintoxicación a menudo se estudian en combinación con otras intervenciones, como la restricción de calorías o el ejercicio adicional, lo que hace imposible decir que el "alimento de desintoxicación" es el responsable de los efectos observados.

- Para llevar a casa

Actualmente, no hay evidencia que respalde el uso de alimentos de limpieza o dietas de desintoxicación para eliminar sustancias tóxicas del cuerpo. Si quieres sentirte "limpio", le recomendamos beber mucha agua, salir a caminar, comer una comida casera con una ensalada y dormir bien por la noche. ¡Eso es algo que tu cuerpo te lo agradecerá!
Material sobre investigacion social y cientifica: http://euthenica.blogspot.com.es/

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