Autor Tema: Son las sentadillas malas para las rodillas?  (Leído 1517 veces)

Octubre 12, 2016, 18:43:27 pm
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Eric Broser:

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Este debate sostenido a largo de los años no es más que puro mito, que probablemente viene de aquellos que son demasiado vagos para hacer este ejercicio agotador, pero muy productivo. De hecho, no sólo hacer sentadillas no es malo para las rodillas, sino que docenas de estudios han demostrado que hacer sentadillas mejora la función de la rodilla y la estabilidad, reduciendo asi el riesgo de lesiones!

La clave cuando se está entrenando es utilizar siempre la debida forma y la técnica, y que nunca se relaje cuando está en la posición inferior. Cuando se relaja, por no mantener los músculos de los muslos tensos, la articulación de la rodilla se abrirá y se sometera a muy alta tensión. Con el tiempo esto puede causar daños y lesiones. Por lo tanto, mantenga sus muslos contraidos en la posición inferior, sobre todo si hace una pausa, y sus rodillas no sólo permanecerán seguros, sino que se harán más fuertes!


Octubre 13, 2016, 23:18:43 pm
Respuesta #1
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Yo creo que en estos casos hay que "definir la semántica" (como diría un periodista argentino).

Qué es "malo para los rodillas" ?? Además, la rodilla es un mecanismo bastante más complejo de lo que parece.
« Última modificación: Octubre 13, 2016, 23:20:27 pm por Dutch »
NACIMOS DE CARNE Y HUESO, PERO TENEMOS QUE COMPORTARNOS COMO SI FUÉRAMOS DE ACERO.


Octubre 14, 2016, 00:34:52 am
Respuesta #2
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