Autor Tema: Buenas a todos  (Leído 1567 veces)

Enero 07, 2016, 06:03:11 am
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Me llamo Laureano, tengo 16 años, vivo en argentina, y vengo a confesar mi pasion por la fuerza.

Mido 1.82m y peso 75kg, en mayo se cumpliria un año desde que voy al gimnasio, pero solamente hace uno o dos meses que estoy entrenando "en serio", empezando a buscar mayor potencia.

Practique varios deportes a lo largo de mi vida: en mi primera infancia me dedique a la natacion, el karate y el kung fu, mas tarde a los 10 años intentaria meterme en el football, pero la falta de compañerismo y las malas actitudes de mis compañeros llevaron a las manos dos veces, por lo cual abandone el entrenamiento.
Y es asi como un año mas tarde llego a mi verdadero lugar: el rugby. Siendo mas especificos, en el puesto de segunda linea. Con motivo de mejorar mi rendimiento en la cancha arranque como ya dije hace casi un año. En ese entonces muy de casualidad me tope en youtube con un video que hablava sobre un tal Mariusz Pudzianowsky, sin llamarme demaciado la atencion. Tiempo mas tarde, buscando nuevos ejercicios para salir del estancamiento, me acorde de Mariusz, y me fui metiendo e interesando de a poco en el mundo del Strongman, profesion que se complementa muchisimo con el rugby (Mariusz de hecho lo practica), pero que tambien a mi parecer es la esencia misma del deporte, o sea el logro del hombre, a travez de su propia capacidad. Esto me llevo a querer entrenar para esta competencia para mejorar mas en el rugby pero tambien practicarlo como amateur, y bueno, quien sabe, participar algun dia.

Hasta ahora mis mayores logros son:
4reps x 72kg en press de banca
8reps x 74kg en peso muerto, y
4reps x 122kg en sentadillas, esto ultimo es, con toda humildad, mi mayor orgullo en el gym.

Aun asi, no me es suficiente.
Por eso hace unos dias cai en este foro y me uni con la esperanza de que me ayuden a mejorar, seguir creciendo, y sobre todo seguir entrenando.

Sin mas que decir, desde ya gracias por la bienvenida.

Saludos y que la fuerza los acompañe.


Enero 07, 2016, 06:35:08 am
Respuesta #1

Hola Ita

Para tu edad tienes una base muy solida de fuerza menos en el peso muerto ¿con qué material trabajas? (tiene tamaño olimpico)

Por favor, abre un diario de entrenamiento y a darle caña a los hierros. Sé bienvenido.


Enero 07, 2016, 18:54:25 pm
Respuesta #2
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Bienvenido Laure!!

Entonces sigues con el rugby y entrenas en el gymnasio con barras y discos con esperanza de hacer alguna competencia de strongman? Juegas en algun equipo a nivel serio?

Tendras que comer mucho si quieres hacer las pruebas exigentes, pero empiezas a una buena edad, mejor imposible.


Enero 07, 2016, 22:35:07 pm
Respuesta #3
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Gracias chicos, si zorro me cuesta algo el peso muerto, igual hasta ahora nunca me exigí demaciado con el, y creo que doy para mas. El diario lo tengo que organanizar pero ya lo voy a subir.

En cuanto a la alimentacion creo que como bien, suelo desayunar y merendar bastante leche con avena (medio litro con 4 cucharadas a ojo) y una banana. A veces tambien agrego huevos. Y en las comidas principales como mas variado pero bastante seguido unas 3 milanesas de pechuga de pollo. Igual planeo ir a una nutricionista.

En el rugby juego en un equipo de mi ciudad que se esta formando todavia, pero ya jugamos contra equipos mucho mas grandes, y, perdonen el ego, soy el tryman de mi categoria, pero eso se debe a que soy el mas enfermo y el que mas entrena.

El strongman me llama la atencion porque simplemente es genial, y me gustaria competir aunque sea con mis amigos y ganar.


Enero 07, 2016, 23:02:19 pm
Respuesta #4
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Buenas compañero espero q disfrutes aqui y aprendas ;)

Por cierto me resulta extraña esa diferencia en la sentadilla y el peso muerto, realizas la sentadulla hasta romper la paralela o parcial?

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Enero 08, 2016, 00:38:19 am
Respuesta #5
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Gracias por la bienvenida! Y si, ya aprendi mucho y espero aprender mas!
No la hago muy profunda, pero si llego como minimo a formar un angulo de 90 con las piernas.


Enero 08, 2016, 00:46:35 am
Respuesta #6
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No te apures con la dieta y no pienses en nutricionistas, con el deporte que haces y tu edad solo es cuestion de comer como vienes haciendolo y en caso necesario aumentar las cantidades si tienes intencion de aumentar de peso.


Febrero 04, 2016, 00:13:11 am
Respuesta #7

Hola, que casualidad, yo me apasioné por esto también gracias al rugby y por ese afán de mejorar por y para el equipo :D
Espero que coincidamos en algún tema.
Un saludo y a darle duro  a esas piernecitas como buen segunda que eres :fuerte:


Febrero 04, 2016, 16:14:42 pm
Respuesta #8
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la sentadilla la entrenas profunda?, me sorprende mucho esa diferencia con el peso muerto. Bienvenido :fuerte: