Autor Tema: Conoce a Brian Shaw.  (Leído 2503 veces)

Agosto 20, 2015, 14:06:33 pm
  • Leyenda de la fuerza
  • ********
  • Mensajes: 14510
  • http://body-gold.foroactivo.com/
    • Ver Perfil
    • http://body-gold.foroactivo.com/index.htm?sid=1242876111b381903c06548b5017d9c2

Citar
Ocupación: Strongman y entrenador de fuerza.

Aficiones: salir con los amigos, ir de camping, pescar e ir al lago.

Ídolos/Influencias: Yo mismo

Cuando, ¿Por qué empezó a entrenar?: Empecé a entrenar a mi primer año de universidad. Encontré mi amor por el levantamiento de pesas durante el entrenamiento para el baloncesto.

¿Cuál es mi motivación?: Tengo una voluntad fuerte para ganar.

¿Cuáles son mis metas para el futuro?: Ganar la Competencia del hombre más fuerte del mundo.

Consejos para las personas que buscan entrar en el deporte: trabajar duro, Coma Grande y ser coherente!

Entrenamiento

Lunes: Piernas

    5.8 x 2.5 Seguridad Squat Bar
    3 x 8-12 Buenos dias
    3 x 8.15 Iso Hammer Strength Leg Press

Martes: Pecho, hombros y tríceps

    5-8 x 3-8 Press militar
    3 x 8.12 Incline Dumbbell Bench Press
    3 x 5.8 Press de banca agarre cerrado
    3 x 8-12 Extensiones de tríceps en polea

Miércoles: Off

Jueves: Peso muerto y espalda

    5.8 x 1-5 Peso muerto
    3 x 8.12 Glute Ham Raise
    3 x 8-12 Jalones
    3 x 8-12 Lat Pull Downs
    3 x 20 Frame Shrugs

Viernes: Off

Capacitación Evento: Sábado

    Log press
    Farmers walk
    Atlas Stones

Dieta

Meal 1:

    6 enteros omega 3 huevos
    4 cucharadasd e batido de proteínas
    Multivitamínico Activite Sport

Meal 2:

    10 oz. pechuga de pollo
    1 taza de arroz blanco cocido
    1 papa al horno
    1 pieza de fruta

Meal 3:

    12 oz. carne de res magra
    1 taza de arroz blanco cocido
    1 pieza de fruta

Comida 4:

    12 oz. carne de res magra
    8 onzas. pasta regular
    1 pieza de fruta
    Potencia Pak Pudding

Comida 5:

    12 oz. carne de res magra
    1 taza de arroz blanco cocido
    1 papa al horno

Meal 6:

    Entrenador FIT
    SR-Glutamina

Meal 7:

    2 cucharadas de materia oscura

Meal 8:

    4 cucharadas de batido de proteínas
    2 cucharadas. aceite de oliva
    2 cucharadas. mantequilla de maní

Meal 9:

    10 oz. salmón/búfalo
    2 tazas de arroz cocido blanco
    1 pieza de fruta
    Potencia Pak Pudding

Meal 10:

    1 cucharada de batido de proteínas Probolic-SR


Agosto 21, 2015, 00:27:11 am
Respuesta #1

Econtré tanto la materia oscura (carbohidratos) como el probolic que parece una especie de caseína (aminoácidos de absorción lenta)
Pero no encontré el potencia pack puddin ese


Agosto 21, 2015, 03:37:20 am
Respuesta #2

Lo de la comida 6 me ha matado. Me imagino comiendose al entrenador  :meparto: :meparto: :meparto: :meparto:


Agosto 21, 2015, 09:50:04 am
Respuesta #3
  • Leyenda de la fuerza
  • ********
  • Mensajes: 14510
  • http://body-gold.foroactivo.com/
    • Ver Perfil
    • http://body-gold.foroactivo.com/index.htm?sid=1242876111b381903c06548b5017d9c2

Son nombres de suplementos de la marca MHP.

Esta rutina en concreto me parece muy interesante.


Agosto 21, 2015, 12:41:53 pm
Respuesta #4

A mi también. Si te soy sincero esperaba algo que lo prepara para el camión ya que brian shaw tiene una marca bestial esa prueba. Supongo que al final es un poco todo. Fuerza de las pierna+agarre y traciones de la manos, aparte de su peso que también ayudará.


Agosto 21, 2015, 19:35:11 pm
Respuesta #5

Hola. Shaw no entrena así. Al menos no actualmente. No es difícil investigar. El tipo postea entrenamientos,
tiene hasta una web, etc.


Agosto 21, 2015, 20:24:58 pm
Respuesta #6
  • Leyenda de la fuerza
  • ********
  • Mensajes: 14510
  • http://body-gold.foroactivo.com/
    • Ver Perfil
    • http://body-gold.foroactivo.com/index.htm?sid=1242876111b381903c06548b5017d9c2

Puede que sea una entrevista antigua de cuando lo ficharon y entrenase asi aunque ahora lo haga de otra manera. Es normal que se varien las rutinas pero la idea esta ahi por si alguien la quiere probar, dentro de lo que cabe la veo "asequible".


Agosto 22, 2015, 04:20:21 am
Respuesta #7

Hola. Shaw no entrena así. Al menos no actualmente. No es difícil investigar. El tipo postea entrenamientos,
tiene hasta una web, etc.

¿Donde está esa web?