Autor Tema: Buenas a todos!  (Leído 1633 veces)

Mayo 04, 2015, 01:50:33 am

Hola a todos, me llamo Fer y soy aficionado al powerlifting, espero disfrutar de este foro, un saludo!


Mayo 04, 2015, 18:27:07 pm
Respuesta #1

Hola fer ¿marcas?  :)


Mayo 06, 2015, 00:03:59 am
Respuesta #2
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Mayo 06, 2015, 00:25:34 am
Respuesta #3

180 sentadilla
110 Press banca
150 peso muerto
Realmente tengo un peso muerto muy pobre...


Mayo 06, 2015, 11:03:25 am
Respuesta #4
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Mayo 06, 2015, 15:47:46 pm
Respuesta #5

Entrene durante año y medio y tuve que parar casi un año por motivos familiares, ahora he vuelto hace 2 meses... El peso muerto lo llevo entrenando desde siempre, pero la verdad que no se porque no es algo que se me de bien, quería hacer algún ejercicio complementario o algo porque es lo que peor llevo...


Mayo 06, 2015, 15:52:20 pm
Respuesta #6

O es equipado, o tus manos son débiles o haces la sentadilla con muy poco ROM, o tienes muy poca fuerza en el glúteo.

Estamos hablando de 30 kg más en sq que en dl. Es raro.


Mayo 06, 2015, 17:45:40 pm
Respuesta #7
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Mayo 06, 2015, 22:31:25 pm
Respuesta #8

Tengo los dedos muy débiles eso es verdad, ahora estoy empezando a meter paseos cargados para mejorar agarre... No uso ningún tipo de equipamiento ni cinturón, ni vendas, nada


Mayo 07, 2015, 00:09:16 am
Respuesta #9
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Usas el agarre prono, el gancho o el cruzado? Ahi puede estar la clave.


Mayo 08, 2015, 15:18:30 pm
Respuesta #10

Uso agarre cruzado