Autor Tema: Diario de un lisiado (Bilbo)  (Leído 80149 veces)

Abril 10, 2019, 13:38:11 pm
Respuesta #885
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Oño pues sí que va bien la cosa
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Abril 11, 2019, 11:25:12 am
Respuesta #886
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Oño pues sí que va bien la cosa
Sí, parece que en este rango de peso me va mejor, a ver con 90 y 100 como va, igual me viene el tio del mazo xD


Abril 24, 2019, 10:11:26 am
Respuesta #887
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Buenas.
Seguimos Bilbo
3º ciclo con 90 kilos:
Día 1 : 15 repes + 2x3x110kg  y 15x60kg agarre cerrado
Día 2:  20 repes + 2x4x110kg  y 16x60kg agarre cerrado
Día 3:​  26 repes + 1x4 y 1x5 110kg  y 20x60kg agarre cerrado

+ 1 día que hice singles de Peso muerto hasta 110kg
Resto accesorios casi todo ejercicios agarre, muñeca, antebrazos...

Vamos a por los 100kg...

Saludos


Mayo 15, 2019, 13:05:04 pm
Respuesta #888
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Actualizando un poco, voy a ir a la Copa de España de junio de Banca (Raw esta vez).
He reiniciado un ciclo de 5x5 e iré modificando algunas cosillas y añadiendo algunos ejercicios cuando falten unas semanas.
Saludos :volando: :rocker:


Mayo 15, 2019, 16:19:59 pm
Respuesta #889
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Te pilla bien de tiempo para hacer la preparacion?

Como ha sido el cambio de Bilbo a 5x5? Has notado mejora en rangos de fuerza?


Mayo 15, 2019, 18:04:09 pm
Respuesta #890
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Actualizando un poco, voy a ir a la Copa de España de junio de Banca (Raw esta vez).
He reiniciado un ciclo de 5x5 e iré modificando algunas cosillas y añadiendo algunos ejercicios cuando falten unas semanas.
Saludos :volando: :rocker:

Toma ya!
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Mayo 16, 2019, 08:43:38 am
Respuesta #891
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Te pilla bien de tiempo para hacer la preparacion?

Como ha sido el cambio de Bilbo a 5x5? Has notado mejora en rangos de fuerza?
Me ha pillado en el ultimo ciclo de 100Kg (hice 10x100 + 5x110 y 3x120) entonces no he notado un cambio brusco en cargas, si me hubiese cogido con la de 70kg si que me hubie costado encajarlo.
A ver como sale!
« Última modificación: Mayo 16, 2019, 09:41:57 am por jesúsR »


Mayo 16, 2019, 09:38:32 am
Respuesta #892
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Toma ya!
A ver que sale tio!! (los kilos de siempre! :roto:)
« Última modificación: Mayo 16, 2019, 09:42:16 am por jesúsR »


Mayo 29, 2019, 12:52:12 pm
Respuesta #893
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Actualizando... primera parte del 5x5 sin problemas, ya he llegado a 115Kg.
Esta semana añado accesorios que sólo habia utilizado en competiciones equipado a ver como funciona en Raw.
Pin press (ayer 110Kg) + Slingshot (ayer 140kg) y Board press cerrado + hold press
Tres semanas y a competir.
Saludos


Mayo 30, 2019, 08:18:04 am
Respuesta #894
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Mayo 30, 2019, 08:24:59 am
Respuesta #895
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Mayo 31, 2019, 08:04:39 am
Respuesta #896
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Dale duro¡¡¡ Que tal el slingshot? Nunca lo probe.


Mayo 31, 2019, 10:36:01 am
Respuesta #897
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Dale duro¡¡¡ Que tal el slingshot? Nunca lo probe.
Va muy bien y sobretodo para preparar competiciones equipadas y evitarte el engorro de la camisa si entrenas solo. La pena que este me va un poco grande y no es el más duro y me da pocos kilos. Saludos


Mayo 31, 2019, 19:31:18 pm
Respuesta #898
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No tiras maximas de 1 repe y sigues con el mismo programa hasta la competencia?


Junio 03, 2019, 08:49:27 am
Respuesta #899
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No tiras maximas de 1 repe y sigues con el mismo programa hasta la competencia?
Solo con slingshot, tabla y pin press haré 1 repe, del 5x5 iré bajando repes a medida que vaya fallando.