Autor Tema: Diario de un lisiado (Bilbo)  (Leído 75411 veces)

Febrero 06, 2019, 09:46:58 am
Respuesta #870
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El offtopic que le estamos haciendo al diario de Jesús es antológico...
  :roto: :roto:


Febrero 06, 2019, 10:15:58 am
Respuesta #871
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Tampoco ha cambiado mi opinión respecto a el por los vídeos de Antonio. Sencillamente ya no me convence tanto, lo veo demasiado metido en el personaje, menos puro. También me mosquea bastante el cambio físico que está experimentando,ñ.
Si que se ha quitado peso si, para Strongman supongo que tenia sentido esos 30-40kilos de más, para Power no creo. (Y tema salud, que el Valhalla es muy bonito, pero que me espere muchos años)


Febrero 06, 2019, 11:30:20 am
Respuesta #872
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Beti el problema está en que es un divulgador y su público es mayoritariamente joven o gente que empieza. Si está predicando una filosofía de esfuerzo a tope, honor, etc ,etc, que sea claro y diga que consume.

Es evidente que juega al despiste y a mí eso me decepciona más que el hecho de que consuma o no, le quita credibilidad a gran parte del contenido que publica.

Porque deberia hacerlo? Lleva una filosofia del canal muy similar a Forte en ese sentido, no se si la gente es idiota o que, pero se puede leer entre palabras lo que hacen o dejan de hacer unos y otros. No todos son como Robert Castellano, que ese si es de alabar, pero para mi la postura de Forte y Tarrako es neutra y respetable. Otra cosa ya son los falsos descarados como Hulk o Explosive, que critican a dopados y se hacen pasar por naturales.

Si uno compite donde no se hacen controles y tiene unos resultados notables, ya se ve que probablemente no sea natural. No se necesita que diga lo que toma.
Material sobre investigacion social y cientifica: http://euthenica.blogspot.com.es/

Filosofia del entreno y asesoria: https://www.darzuka.com/nutricion-inteligente


Febrero 11, 2019, 09:56:23 am
Respuesta #873
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Semana pasada, semana de gripe:
Banca, Semana 6 
Día 1:

5x5 (70,80,92.5,102.5 y 115kg)
Banca agarre cerrado Bilbo 36x60kg -0repes
Press frances Bilbo 1x25 + 3x10 25kg
Polea triceps 4x10

Día 2 :
Banca ​4x5 (70,80,92.5,105kg + 3x117.5kg y 8x92.5kg)​
Curl Barra Z Bilbo 1x20 +3x8 25kg
Curl alterno 4x10
Curl polea 4x10

Ha sido la semana del meme de Ralph, "estoy feliz y enojado a la vez", martes genial y viernes fatal :pensando:
Saludos
« Última modificación: Febrero 11, 2019, 09:58:26 am por jesúsR »


Febrero 11, 2019, 22:10:00 pm
Respuesta #874
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Parece que va bien esa piramide en series de 5!!!


Febrero 12, 2019, 09:28:47 am
Respuesta #875
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Parece que va bien esa piramide en series de 5!!!
Gracias! Esta semana la veo clave, a ver como va.


Febrero 18, 2019, 09:24:38 am
Respuesta #876
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Semana pasada:
Banca, Semana 7 
Día 1:

5x5 (70,80,92.5,105 y 117.5kg)
Banca agarre cerrado Bilbo 20x70kg -2repes
Press frances Bilbo 1x22 + 3x10 30kg
Polea triceps 4x10
Face Pull 4x10

Día 2 :
Banca ​4x5 (70,80,92.5,107.5kg + 3x120kg y 8x95kg)​
Curl Barra Z Bilbo 1x22 +3x8 30kg
Curl alterno 4x10
Curl polea 4x10
Face pull 4x10

Seguimos...


Saludos
« Última modificación: Febrero 25, 2019, 10:42:02 am por jesúsR »


Febrero 25, 2019, 10:50:35 am
Respuesta #877
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Semana pasada:
Banca, Semana 8 
Día 1:

5x5 (70,80,95,107.5 y 3x120kg Aquí fallé... )
Banca agarre cerrado Bilbo 26x70kg -1repes
Press frances Bilbo 1x22 + 3x10 30kg
Polea triceps 4x10
Face Pull 4x10

Día 2  + TEST
Banca ​5x5 (70,80,92.5,100,110kg + 3x122.5kg y 2x130kg Iba a hacer una pero la ví "fácil" y saqué otra.)​
Curl Barra Z Bilbo 1x22 +3x10 30kg
Curl alterno 4x10
Curl polea 4x10
Face pull 4x10

Estoy jodido del estomago y la espalda así que bajo kilos, piernas al banco y vuelta a comenzar.
Saludos


Marzo 11, 2019, 16:06:40 pm
Respuesta #878
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130x2. Muy buena!!!!!!.



Marzo 11, 2019, 22:05:43 pm
Respuesta #879
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130x2 hijieputaaaa
"El que hace una bestia de sí mismo, se deshace del dolor de ser hombre" Samuel Johnson.


Marzo 12, 2019, 09:33:01 am
Respuesta #880
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130x2 hijieputaaaa
130x2. Muy buena!!!!!!.
Gracias Muchachos!! :fuerte:
No he puesto nada porque me quedé tocadisimo del estomago estas semanas.
Esta semana reinicio (bilbo o 5x5) pero bajo kilos que me quedaron los hombros tocados :lesionado: sino es una cosa es otra, :roto:
« Última modificación: Marzo 15, 2019, 12:16:50 pm por jesúsR »


Marzo 27, 2019, 15:44:27 pm
Respuesta #881
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Buenas...
Cambiamos a la Bilbo en banca  a ver si recuperamos de las molestias y según si voy o no a la Copa de España en junio cambio entreno o sigo...
​1er ciclo con 70 kilos:
Día 1 : 21 repes + 1x5 y 1x6 90kg  y 21x40kg agarre cerrado
Día 2:  26 repes + 1x6 y 1x8 90kg  y 15x50kg agarre cerrado
Día 3:​  40 repes + 1x6 y 1x8 90kg  y 17x50kg agarre cerrado
(Iba a hacer 4 días con este peso pero el ultimo día me salió más de los esperado...)

Accesorios casi todo ejercicios agarre y antebrazos (y si puedo haré singles con básicos)

Vamos a por los 80kg...
Saludos


Marzo 31, 2019, 10:05:03 am
Respuesta #882
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Que bien vas a altas repes, animo y dale duro.



Abril 09, 2019, 09:21:50 am
Respuesta #883
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Que bien vas a altas repes, animo y dale duro.
Gracias! :bien:


Abril 10, 2019, 12:45:21 pm
Respuesta #884
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Buenas.
Vamos esa Bilbo!​
2º ciclo con 80 kilos:
Día 1 : 20 repes + 1x4 y 1x5 100kg  y 20x50kg agarre cerrado
Día 2:  26 repes + 1x5 y 1x6 100kg  y 21x50kg agarre cerrado
Día 3:​  35 repes + 1x6 y 1x7 100kg  y 25x50kg agarre cerrado
Quizás fueron 34, pero debe ser casi mi mejor marca o no le faltará mucho.

Accesorios casi todo ejercicios agarre, muñeca, antebrazos tipo Armwrestling

Vamos a por los 90kg...

Saludos 
« Última modificación: Abril 10, 2019, 12:47:50 pm por jesúsR »