Autor Tema: Diario de macako  (Leído 41087 veces)

Noviembre 05, 2018, 17:34:53 pm
Respuesta #405
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Y eso q no la terminaste hermanazo?
Algunas personas entrenan para ser bonitas,
yo solo entreno para poder ser el hombre mas fuerte que hay,
pero claro, yo ya soy bonito
Magnus Samuelsson

Estatura = 1,85mts / Peso = 107kg
RM Competitivos 2018: DL 235kg - SQ 215kg - BP 135kg
RM en Historicos: DL 250kg - SQ 225kg - BP 160kg

        


Noviembre 06, 2018, 06:29:04 am
Respuesta #406
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Y eso q no la terminaste hermanazo?

Tuve una cirugía dental que me impidió hacer esfuerzos durante unos días :(


Noviembre 06, 2018, 14:25:59 pm
Respuesta #407
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Cierto eso es delicado, .... y para nosotros es lamentable, cada dia perdido para nosotros es como una patada en los cojones
Algunas personas entrenan para ser bonitas,
yo solo entreno para poder ser el hombre mas fuerte que hay,
pero claro, yo ya soy bonito
Magnus Samuelsson

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Noviembre 12, 2018, 10:22:19 am
Respuesta #408
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Buenas!

Semana del 05/11/2018:

Lunes
   Sentadilla         114@5x3
   Pres Militar      70@5-5-5-2-2 52@1x10
   Curl Bíceps      40@5x4
Jueves
   Peso Muerto Bandas   130@3x2
   Power Clean      64@5x5
   Push Press         81@4x3
   Clean High Pull      84@4x4
Viernes
   Sentadilla Frontal   90@5x3
   Press Banca      84@8x5
   Remo Pendlay      64@5x5

Otra semana con menos sesiones debido a unas anginas que pillé :(

Saludos!


Noviembre 12, 2018, 13:24:31 pm
Respuesta #409
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Hey buenos marcas metes en los asistenciales olimpicos, estupendo
Algunas personas entrenan para ser bonitas,
yo solo entreno para poder ser el hombre mas fuerte que hay,
pero claro, yo ya soy bonito
Magnus Samuelsson

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Noviembre 12, 2018, 19:33:37 pm
Respuesta #410
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Buena tío, a cuidarse esa garganta
"El que hace una bestia de sí mismo, se deshace del dolor de ser hombre" Samuel Johnson.


Noviembre 20, 2018, 17:49:31 pm
Respuesta #411
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Hey buenos marcas metes en los asistenciales olimpicos, estupendo

Pues yo los veo bastante pobres jejeje


Noviembre 20, 2018, 17:49:52 pm
Respuesta #412
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Buena tío, a cuidarse esa garganta

Gracias! Ya estoy a tope!


Noviembre 20, 2018, 17:52:51 pm
Respuesta #413
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Buenas!

Entrenos semana 2018/11/12:


Lunes
   Sentadilla         140@1x1 150@1x1 140@3x1
   Press Militar      74@5x1
   Curl Bíceps      40@5x5
Martes
   PesoMuerto      170@1x1
   Push Press         81@1x1 88@1x1 93@0x1
Miércoles
   Sentadilla   Frontal   110@1x1 120@1x1 126@1x1 120@1x1 110@1x1
   Press Banca      84@10x5
   Remo Pendlay      64@5x5
Jueves
   Press Militar      70@1x1 74@1x1 76@1x1 74@1x1 70@1x1
   Power Clean      70@5x3
   Shrugs         70@5x5
Viernes
   Sentadilla   Power   130@1x1 140@1x1 144@1x1 148@1x1
   Push Press         81@1x1 84@1x1 88@1x1 90@1x1 93@0x1
   Buenos Días      70@5x8

Saludos!


Noviembre 21, 2018, 08:20:48 am
Respuesta #414
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Que barbara esa frontal.


Noviembre 27, 2018, 12:32:36 pm
Respuesta #415
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Buenas!

Semana del 19/11/2018:

Lunes
   Sentadilla            120@5x2
   Press Militar         70@5x2 52@1x10
   Curl Bíceps         40@6-6-6-4-4
Martes
   Peso Muerto Bandas      130@3x2
   Power Clean         66@5x3
   Push Press            82@4x2
   Snatch High Pull         84@4x3
Miércoles
   Sentadilla Frontal      100@5x2
   Press Banca         86@6x5
   Remo Pendlay         64@6x5
Jueves
   Peso Muerto         120@5x5
   Press Militar         70@5x2 52@1x10
   Shrugs            70@6x5
Viernes
   Sentadilla Pausa Paralela   110@5x2
   Push Press            82@4x2
   Buenos Días         72@3x8

Debido a que he visto que no puedo hacer rack pull en condiciones, lo cambio por peso muerto convencional.

Saludos!


Noviembre 27, 2018, 14:24:37 pm
Respuesta #416
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Y eso porque no puedes hermanazo? .. y bueno el COnvencional es muy bueno
Algunas personas entrenan para ser bonitas,
yo solo entreno para poder ser el hombre mas fuerte que hay,
pero claro, yo ya soy bonito
Magnus Samuelsson

Estatura = 1,85mts / Peso = 107kg
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RM en Historicos: DL 250kg - SQ 225kg - BP 160kg

        


Diciembre 03, 2018, 16:31:39 pm
Respuesta #417
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Buenas!

Semana del 26/11/2018:

Lunes
   Sentadilla            120@5x3
   Press Militar         70@5x3 52@1x10 TOP
   Curl Bíceps         40@6-6-6-6-5
Martes
   Peso Muerto Bandas      120@3x2
   Power Clean         66@5x4
   Peso Muerto         86@8x5
Miércoles
   Sentadilla   Pausa Paralela   110@5x3
   Push Press            82@6x3
   Remo Pendlay         66@5x5
Jueves
   Peso Muerto         130@5x5
   Snatch Hang Pull      84@4x4
   Shrugs            80@5x5
Viernes
   Sentadilla   Frontal      100@5x3
   Press Militar         71@3-3-3-2-2 52@1x10
   Buenos Días         72@3x8

Saludos!


Diciembre 03, 2018, 16:32:57 pm
Respuesta #418
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Y eso porque no puedes hermanazo? .. y bueno el COnvencional es muy bueno

Porque no puedo colocar la barra a una altura adecuada para que sea efectivo. Lo más bajo que he conseguido es bastante por encimas de la rodillas, acaba siendo más un hold que un rack pull.


Diciembre 03, 2018, 17:09:39 pm
Respuesta #419
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Porque no puedo colocar la barra a una altura adecuada para que sea efectivo. Lo más bajo que he conseguido es bastante por encimas de la rodillas, acaba siendo más un hold que un rack pull.

Me pasa lo mismo en mi gimnasio, en su momento coloque dos bancos en paralelo pero era mucho rollo y la peña me miraba mal
"El que hace una bestia de sí mismo, se deshace del dolor de ser hombre" Samuel Johnson.