Autor Tema: Diario de macako  (Leído 35893 veces)

Diciembre 06, 2018, 12:40:13 pm
Respuesta #420
  • Nivel nacional
  • ******
  • Mensajes: 3225
  • Sin dolor no hay ganancias
    • MSN Messenger - hombrepensativo_69@hotmail.com
    • Ver Perfil
    • un blog del dia a dia de un powerlifter amateurs venezolano
    • Email

Lamento eso hermanazos, es la unica ventaja de entrenar donde entreno, me dejan hacer lo que quiera. Y no han pensado buscar un GYM digamos mas humilde?, así como en el que estoy, que los dueños son mas tranquilos y te dejan entrenar en paz
Algunas personas entrenan para ser bonitas,
yo solo entreno para poder ser el hombre mas fuerte que hay,
pero claro, yo ya soy bonito
Magnus Samuelsson

Estatura = 1,85mts / Peso = 107kg
RM Competitivos 2018: DL 235kg - SQ 215kg - BP 135kg
RM en Historicos: DL 250kg - SQ 225kg - BP 160kg

        


Diciembre 08, 2018, 09:34:57 am
Respuesta #421
  • Más fuerte que el hierro
  • *****
  • Mensajes: 1811
    • Ver Perfil

Y cambiar el rack pull por peso muerto sobte bloques? Apilas discos hasta la altura deseada y que hagan de bloques y ya,  aparte hay gente que dice que dobre bloques transfiere mejor que sobre los pines, no me preguntes porque jajaja.


Diciembre 08, 2018, 10:37:58 am
Respuesta #422
  • Leyenda de la fuerza
  • ********
  • Mensajes: 13977
  • http://body-gold.foroactivo.com/
    • Ver Perfil
    • http://body-gold.foroactivo.com/index.htm?sid=1242876111b381903c06548b5017d9c2

Se que no es lo mismo, pero puedes hacer rack pull sin tener que apoyar la barra en cada repeticion, osea como una serie de remo con barra.
Material sobre investigacion social y cientifica: http://euthenica.blogspot.com.es/

Filosofia del entreno y asesoria: https://www.darzuka.com/nutricion-inteligente


Diciembre 10, 2018, 17:52:03 pm
Respuesta #423
  • Forzudo reconocido
  • ****
  • Mensajes: 544
    • Ver Perfil

Mi idea es fabricar unos bloques de madera, pero no tengo mucho espacio. Los discos que tengo no son lisos, con lo que la barra podría caer una vez de baje.

Gracias por las ideas!


Diciembre 10, 2018, 17:54:31 pm
Respuesta #424
  • Forzudo reconocido
  • ****
  • Mensajes: 544
    • Ver Perfil

Buenas!

Semana del 3/12/2018:

Lunes
   Sentadilla         140@5x1
   Press Militar      74@5x1
   Curl Bíceps      40@5x6
Martes
   Peso Muerto Bandas   120@3x2
   Power Clean      66@5x5
   Press Banca      86@10x5
Miércoles
   Sentadilla Frontal   120@5x1
   Snatch High Pull      84@4x4
   Remo Pendlay      66@6x5

Saludos!