Autor Tema: un saludo para foro fuerza  (Leído 948 veces)

Junio 20, 2014, 17:58:39 pm
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buenas soy un gran aficionado al culturismo el powerliftng y la halterofilia y me parecio un foro sencillo y bien. espero seguir aprendiendo.
un saludo  :strongman:


Junio 20, 2014, 21:05:46 pm
Respuesta #1
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Bienvenido, alarga un poco mas tu presentacion y cuentanos sobre tus marcas y metas.


Junio 22, 2014, 00:01:33 am
Respuesta #2
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pues nada comence ha entrenar en 2011 al principio como casi todos supongo entrenamiento weider hasta hace un año que me cambie ha entrenamientos de fuerza y ya no quiero weider ni regaladas jajaja. las piernas tube que hacer un paron de unos meses por culpa de una lesion practicando salidas paras los 60m lisos y ahora estamos retomando las marcas son las siguientes:
Peso muerto 146kg
sentadilla 130kg como he dicho las piernas las llevo retrasadas debido a la lesion
press banca 130kg
arranque y envion no tengo grandes marcas debido ha que no tengo material adecuado no puedo dejar caer las pesas al suelo entonces no puedo excederme.

Peso corporal 76-77kg


Junio 22, 2014, 16:39:55 pm
Respuesta #3
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Muy buena marca en  :pressbanca:, como dices cuando cambias las Weider por rutinas de frecuencia y vez que empiezas a ganar fuerza no las quieres ni regaladas.


Junio 23, 2014, 12:05:50 pm
Respuesta #4


arranque y envion no tengo grandes marcas debido ha que no tengo material adecuado no puedo dejar caer las pesas al suelo entonces no puedo excederme.


Cuando yo empecé haciendo arrancada y dos tiempos en el garaje de mis padres ni sabía que había una cosa llamada plataforma que permitía dejar caer la pesa al suelo, y estuve entrenando casi una década agarrando la barra y dejándola en el piso con cuidado en todas y cada una de las repes. Luego cuando después de otra década sin entrenar fuerza volví estuve dos años en un gimnasio comercial donde no tenían ni plataforma ni discos de goma... Vamos, no queriendo parecer el abuelo cebolleta contando batallitas, la falta de material no debería ser excusa para no progresar en los movimientos olímpicos  :bien: