Autor Tema: Entrenamiento de Arturo Gómez  (Leído 82323 veces)

Febrero 26, 2020, 19:53:22 pm
Respuesta #330
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Febrero 27, 2020, 01:56:06 am
Respuesta #331

Si, mas o menos un mês haré el princeso
Las afirmaciones, si no aparecen relativizadas tipo "mi opinión es.." o "pienso que..." tienen fundamento, que puede estar escrito o no. Aquel que entienda que lo que digo es errado, pues es convidado a explicar lo correcto, fundamentando adecuadamente, y todos creceremos. Muchas gracias


Marzo 31, 2020, 14:40:05 pm
Respuesta #332

En el final de la obra recolocando una mesa de piedra se me trancó e hincho la rodilla, así que gimnasio pronto pero dos semanas sin poder caminar.

Ahora reinicio una preparación física general  muy básica, cuya parte fundamental es la rehabilitación de rodilla, ya parece bastante estable pero le estoy poniendo poco peso para no arriesgar.
Las afirmaciones, si no aparecen relativizadas tipo "mi opinión es.." o "pienso que..." tienen fundamento, que puede estar escrito o no. Aquel que entienda que lo que digo es errado, pues es convidado a explicar lo correcto, fundamentando adecuadamente, y todos creceremos. Muchas gracias


Abril 12, 2020, 09:49:00 am
Respuesta #333
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Como va la rodilla?

Parece que los amigos del foro no podran entrenar por unas semanas, hay cierta polemica en las redes debido a que los que tienen que conformarse con entrenar con bandas y su peso corporal se enojan con aquellos que suben sus entrenamientos con pesos de verdad.


Abril 12, 2020, 14:12:00 pm
Respuesta #334

Gracias. Va estabilizada y estabilizándose. Por los signos, los ligamentos están conservados, pero hubo mucha inflamación y todavia hay algun resto de derrame en la parte de atrás de la rodilla.

Entonces sentadilla con peso por ahora no, estoy trabajando 100 - 110 k con pausa abajo (no aplastado sino con tensión muscular) más ejercicios locales de rodilla. También peso bajo y repeticiones altas.

Lo de tener o no tener pesas en casa para mí va en parte con como uno se organice. Hay que ver también lo que uno puso del otro lado. Yo voy invirtiendo algo en equiparme pero por otro lado no gasto en muchas cosas que la gente normalmente gasta.  Y cuando no podia pues entonces  preferi dedicarme a resolver el problema por el que "no podia".

De cualquier modo mi caso fue médio una cuestión de suerte, porque termine el gimnasio justo cuando empezó la cuarentena. Y también me jodí la pierna el mismo día, así que la inauguración fue diferida unas 2 semanas o 3.

Sé que en vários sentidos yo soy un privilegiado, ahora, también la gente tiene que entender que la humanidade vive hoy una situación donde los fines desportivos tienen que ser relegados en la vida de todos nosotros, que la cosa es mucho más jodida.
« Última modificación: Abril 12, 2020, 17:24:25 pm por Arturo Gómez »
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Mayo 29, 2020, 00:52:06 am
Respuesta #335

Más un dia en nuestra "barca de noé".
No he comprado peso todavia, me continúo manejando con 130 k para peso muerto sentadillas y similares y voy agregando ejercicios de musculación simples sin preocuparme mucho por subir las cargas. Por el momento es suficiente con haber recuperado la función del hombro que se estaba atrofiando por falta de movimento.
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Junio 18, 2020, 04:15:46 am
Respuesta #336

Bueno, llegó más peso, y ya estoy con el "cementerio de paquidermo" pronto. Es, pienso, el último gimnasio, quedo un poco menor que el que tenía en Montevideo, pero también no va a llevar tanta actividad.

ahora comienzan los entrenamientos de la era pos apocalíptica, veremos que bicho que da. Por ahora le voy subiendo peso con mucha prudência.
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Agosto 17, 2020, 03:10:44 am
Respuesta #337

Por el momento continuo una preparación física general

- ganando condición física (sólo con ejercicios de pesas)
- equilibrando musculatura que podía estar en insuficiencia
- acostumbrandome gradualmente a ir poniendo peso

La estrategia, progresiones cortas moderadas en los básicos y variantes, ejercicios de musculación que voy alternando, y dando más énfasis a la regularidad que a los rendimientos notables.
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Agosto 19, 2020, 08:56:36 am
Respuesta #338
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Estas haciendo una recuperacion muy muy paulatina, sin prisa ninguna, esto es debido a la edad o siempre lo hiciste asi?


Agosto 19, 2020, 13:10:57 pm
Respuesta #339

Debido a la edad fundamentalmente, porque las lesiones pueden pesar mucho más en llevar la vida adelante. Y que algunas lesiones antiguas, como la del hombro, llevan tiempo para ponerse bien.

Pero confluyen otros factores también:

1) la pandemia, que hace que en caso de necesitar un hospital no haya disponibilidad porque en la región está todo ocupado con el tema del virus

2) para poner pesos más arriesgados es necesario tener compañeros de entrenamiento, no sólo para cuidar, también para evaluar.

3) no tengo más competencias que me marquen un calendario a cumplir, en tanto sí estoy más a fondo con la matemática, entonces eso me hace administrarlo en forma más tranquila.
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Agosto 19, 2020, 23:15:32 pm
Respuesta #340
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Agosto 27, 2020, 17:24:00 pm
Respuesta #341

Ahora no, cuando estaba entrenando en el gimnasio que está junto a la universidad, sí, tenía derecho 2 veces por semana, ahí en poco tiempo me arreglaron el tendón de aquiles que estaba agarruñado y no sólo dolía sino que podía romperse por ejemplo en la sentadilla. Me mejoraron bastante también la movilidad de la rodilla operada.

Como llevo 40 años en las pesas, también algunas cuestiones son de autoconocimiento. Yo ya sé qué movimientos me ayudan a recomponer una articulación que esté jodida, y con los Antiguos aprendí tambien unos menjunjes para masaje.

« Última modificación: Agosto 28, 2020, 15:37:30 pm por Arturo Gómez »
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