Autor Tema: Diario de un lisiado (Bilbo)  (Leído 90153 veces)

Junio 19, 2019, 10:58:42 am
Respuesta #900
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Actualizamos... ya acabé ayer el ultimo entreno antes de competición.
Al final no he fallado ninguna serie prevista y he podido completar hasta el 5 x 122.5kg (Febrero fallé y me quedé con 5x117.5 como mejor).
Después hice 125 y 130 con parada y fallo con 135 (tabla 3cm) Pero estaba fundido, entrenar de 22h a 23h es una m*** :roto:,  esperemos a ver la supercompensación el domingo como va.
De peso voy bien tambien 83,5... A ver!
Saludos :adios:


Junio 24, 2019, 14:48:38 pm
Respuesta #901
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Junio 25, 2019, 13:39:44 pm
Respuesta #902
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Bueno, al final 125 y 130 validos (tenia que haber salido con 130 claramente, los "test" del martes no hicieron otra cosa que confundirme)
Puse 137.5 en el tercero, pero no pude ni intentarlo porque se me abrió la muñequera cuando estaba esperando la orden de Inicio,y luego ya entre salir de tarima para colocarme la muñequera colocarme otra vez en la banca y que me decia un juez que movia el pie se acabó el tiempo... Una jodienda, me hubiese gustado haber hecho el levantamiento aunque me la hubiesen dado nula después, pero bueno.
En fin, a anotar para los próximos campeonatos (espero en noviembre Equipado).
Saludos


Junio 30, 2019, 11:05:32 am
Respuesta #903
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Buen campeonato, una putada la muñequera, supongo se desgasto el velcro. Unas nuevas y listo. Por cierto tu cuales usas Sbd,Titan...?


Julio 01, 2019, 09:22:40 am
Respuesta #904
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Buen campeonato, una putada la muñequera, supongo se desgasto el velcro. Unas nuevas y listo. Por cierto tu cuales usas Sbd,Titan...?
Gracias Patas, uso unas titan que tienen unos añitos ya, quizás me mire las SBD! (o si sabes de alguna otra)


Julio 03, 2019, 08:24:24 am
Respuesta #905
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Enhorabuena Jesús. Vi tus levantamientos por insta, eres un crack tío.
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Julio 05, 2019, 07:57:05 am
Respuesta #906
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Enhorabuena Jesús. Vi tus levantamientos por insta, eres un crack tío.
Gracias tio!  :volando: :bien:


Julio 10, 2019, 01:40:00 am
Respuesta #907
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Grande tocayo! Yo uso las SBD!
Peso corporal: 69kg
Altura: 1.72m

Press banca: 100kg
Sentadilla: 135kg
Peso muerto: 180kg
Total: 415kg
Puntos Wilks: 310

Snatch: 80kg
Clean and jerk: 95kg
TO: 175 kg
Puntos: 49.1
Puntos sinclair: 228


Julio 11, 2019, 12:51:33 pm
Respuesta #908
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Grande tocayo! Yo uso las SBD!
Gracias! Me las miraré, he visto que hay flexibles o rigidas, ahí tengo duda¿?


Julio 17, 2019, 11:04:50 am
Respuesta #909
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Sera como en titan e inzer, las de gama baja son mas flexibles y las mas caras las rigidas. Aunque hay que hacerse a ellas porque las rigidas se sienten diferente, si vienes de elasticas. Ahora yo creo que si vas a usarlas con la camisa las rigidas y las mas largas, para raw mas o menos da igual porque manejas cargas controlables.


Julio 17, 2019, 15:15:04 pm
Respuesta #910
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Sera como en titan e inzer, las de gama baja son mas flexibles y las mas caras las rigidas. Aunque hay que hacerse a ellas porque las rigidas se sienten diferente, si vienes de elasticas. Ahora yo creo que si vas a usarlas con la camisa las rigidas y las mas largas, para raw mas o menos da igual porque manejas cargas controlables.
Gracias miraré estas rigidas; tambien me voy a mirar un Sling Shot Mac Dog, lo llevaba un compañero en la Copa de España y lo probé y vaya diferencia con el que tengo (el mio es una talla mayor y más flojo), lo valoraré segun si vuelven a hacer el campeonato españa equipado de fin de año en Valencia.
Saludos


Octubre 09, 2019, 10:19:11 am
Respuesta #911
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Buenas!
Actualizamos un poco.Después de vacaciones estuve un cinco semanas "adaptación" de banca a f2 con 10,8,5,3,1repe, basicamente un PPA con esas repes (mal, tenia que haber hecho 1 rep) y luego bajar kilos para hacer 4 series efectivas dejando repes en recamara...entre @8 y @9 lo que viene siendo un mesociclo RPE mal sin idea :roto:
Ahora estoy con mi 5x5 Macdow Express y nocturno pero con ejercicios complementarios sobre todo hombros y espalda (que antes no hacía nada) más 20-25minutos de carrera porque estoy en 82,5Kg y quiero estar por ahi rondando o bajar más.
Cuando  confirmen el Campeonato de España de banca Equipado, normalmente en diciembre, empezaré con trabajo especifico de ello pero ya en noviembre (ahí ya se me habrá puesto duro el 5x5 al rondar los 120kg)
Saludos!!


Octubre 09, 2019, 20:36:23 pm
Respuesta #912
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Te vendra bien meter mas ejercicio aparte del press, incluso te ayudara a mejorar tus marcas.


Octubre 10, 2019, 23:48:15 pm
Respuesta #913
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A darle duro que diciembre llega en nada.