Autor Tema: Diario Entrenamiento Urrui  (Leído 2755 veces)

Febrero 04, 2019, 15:01:40 pm
Respuesta #90



Febrero 04, 2019, 15:03:08 pm
Respuesta #91

Os dejo la primera serie del 150x2 https://youtu.be/vrr_md4_dGc

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Febrero 04, 2019, 15:09:25 pm
Respuesta #92

https://youtu.be/seb8JdcvRwM

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Febrero 05, 2019, 11:37:54 am
Respuesta #93
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Revise los videos de pm y sq, y no estan mal pero tienes que trabajar la tecnica, con menos carga. Porque que % rm es eso?.

En pm llegas en mala posicion al bloqueo y x eso se frena, yo probaria a bajar un pelin las caderas en el despegue del suelo.

Sentadilla se te suben mucho las caderas y te vas adelante por eso bajas pero no pasas la paralela, solucion culo atras y hacia abajo rodillas hacia afuera, abre las caderas para entrar, y mucha tension en los dorsales y trapecios, saca pecho y usa los brazos para conseguir esa tension dorsal. Aparte te vendria genial las sentadillas en un cajon paralelo y las sentadillas con pausa.

Saludos.


Febrero 07, 2019, 11:48:05 am
Respuesta #94

Revise los videos de pm y sq, y no estan mal pero tienes que trabajar la tecnica, con menos carga. Porque que % rm es eso?.

En pm llegas en mala posicion al bloqueo y x eso se frena, yo probaria a bajar un pelin las caderas en el despegue del suelo.

Sentadilla se te suben mucho las caderas y te vas adelante por eso bajas pero no pasas la paralela, solucion culo atras y hacia abajo rodillas hacia afuera, abre las caderas para entrar, y mucha tension en los dorsales y trapecios, saca pecho y usa los brazos para conseguir esa tension dorsal. Aparte te vendria genial las sentadillas en un cajon paralelo y las sentadillas con pausa.

Saludos.


Febrero 07, 2019, 17:17:53 pm
Respuesta #95