Autor Tema: DIARIO DE PATAS  (Leído 200204 veces)

Octubre 13, 2018, 18:07:00 pm
Respuesta #1215
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Buscalo como bulldog grip, ahi un buen articulo en la red sobre la colocacion de las manos. Ten en cuenta que JP Cauchi lo hace muy exagerado el japan grip para que se vea bien la idea, menos exagerado y con muñequeras va muy bien, logicamente necesitas unas semanas para adaptarte ya que cambia el patron de movimiento en la banca.


Octubre 15, 2018, 08:49:29 am
Respuesta #1216
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Buscalo como bulldog grip, ahi un buen articulo en la red sobre la colocacion de las manos. Ten en cuenta que JP Cauchi lo hace muy exagerado el japan grip para que se vea bien la idea, menos exagerado y con muñequeras va muy bien, logicamente necesitas unas semanas para adaptarte ya que cambia el patron de movimiento en la banca.
Lo encontré, gracias Patas


Octubre 16, 2018, 05:37:26 am
Respuesta #1217
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 Ayer dia pesado, sentadilla hasta 210, banca contento porque 110kg no me molesto el pecho y no parece que halla perdido mucha fuerza y peso muerto 235. Ahora de vacaciones hasta noviembre  :rocker:

https://www.instagram.com/p/Bo8_NL8AuaD/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=8s4qen7ua9dk
« Última modificación: Octubre 16, 2018, 05:40:08 am por patas_86 »


Octubre 16, 2018, 09:09:12 am
Respuesta #1218
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Que bien patas, vaya bestia
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Octubre 16, 2018, 12:48:18 pm
Respuesta #1219
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Vacaciones de entrenar?

Por cierto, me acuerdo que querias competir en banca equipado, al final vas a probar o a seguir en raw?


Octubre 16, 2018, 23:44:31 pm
Respuesta #1220
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Si me voy de vacaciones, asi que no entrenare la semana que viene.

Este año lo perdi con la lesion de pectoral, pero el año que viene si estoy 100% le tirare al equipado que ya tengo todo el material.


Octubre 18, 2018, 22:13:45 pm
Respuesta #1221
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Las vacaciones son buenas para el cuerpo y la mente .. disfrutalas al maximo hermanazo ... te esperamos en el VALHALLA!!!
Algunas personas entrenan para ser bonitas,
yo solo entreno para poder ser el hombre mas fuerte que hay,
pero claro, yo ya soy bonito
Magnus Samuelsson

Estatura = 1,85mts / Peso = 107kg
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Octubre 19, 2018, 09:56:07 am
Respuesta #1222
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A descansar!!


Octubre 21, 2018, 21:41:28 pm
Respuesta #1223

Cuatro meses han pasado desde la lesion de pectoral. Lo deje recuperar dos meses Junio y Julio, en Agosto comence suave con 50 kilos subiendo 2.5 o 5kg, esta semana ya me puse 97kg.
Poco a poco no quiero recaer ya que aun no lo noto al 100%. Este mes ya le meto frecuencia tres de pecho con cargas entre 70 y 97kg para fortalecer y cojer seguridad, el plan es en Noviembre le subire a cargas entre 100 y 110 y diciembre 110 a 120 si no hay molestias ahi ya me dare por recuperado y me tocara trabajar para recuperar mis 140 o 145 que tenia cuando me desgarre el pecho.

Como no ando sobrado de tiempo no tengo nada planificado en sentadilla y pm mas bien entreno como en mis inicios, cuando puedo entreno hasta un maximo, pero que salga limpio tecnico y sin luchar excesivamente y va bien la verdad, no tanto como cuando estaba con Felix pero bueno voy mejorando. Tambien hago muchas variaciones, sentadillas desde pin bajo, frontales, peso muerto trap bar, muchas cadenas. Todo por diversion como no tengo fecha de competicion pues nada serio. Solo disfrutar del entreno.

Tu recupera bien, que la falta de tiempo es lo que te quita ilusion ya que quieres dar el 100 x 100 o 200 x 200 asi que dale tiempo que eso lo decides tu.

Por otro lado una pena que coincida la falta de tiempo con la ultima toma, ya que estabas mas fuerte que nunca y en press de banca estabas muy bien, pero al parecer es tu eslabon debil, bueno lo dicho disfruta y cuando decidas lo que decidas ya diras!!


Un abrazo
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FELIX


Octubre 22, 2018, 22:02:32 pm
Respuesta #1224
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Que bien que te pases Felix. Hay voy recuperando el pecho yo creo que ya casi lo tengo. Y la verdad tengo ganas de subir a la tarima jajajjaja. En cuanto este 100% mirare como me cuadra competir y hablamos.

Un abrazo coach.


Octubre 22, 2018, 23:16:19 pm
Respuesta #1225

Que bien que te pases Felix. Hay voy recuperando el pecho yo creo que ya casi lo tengo. Y la verdad tengo ganas de subir a la tarima jajajjaja. En cuanto este 100% mirare como me cuadra competir y hablamos.

Un abrazo coach.

Sin problema, ya sabes que yo encantado la progresion que tuve contigo en press de banca y sentadilla era abismal, el peso muerto empezabamos a subir kilos pero cada dos por tres daba guerra el pectoral.

Recuperate que te ESTOY ESPERANDO!!!!
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Octubre 24, 2018, 19:48:45 pm
Respuesta #1226
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Bueno que el peso muerto subio mucho, no seas modesto jajajaj. Empezamos con 220 en competicion que sabes que en mi patio con esa barra y discos me baja la marcay en la ultima toma 237.5 en casa con lo que en competi 240 o algo mas salian, pena esta ultima toma no se hizo si finalizamos en conpeti con material bueno creo que 245 minimo.

Saludos, ya hablamos.


Noviembre 17, 2018, 17:50:18 pm
Respuesta #1227
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Actualizo un poco por aqui.
Las ultimas tres semanas han sido suaves, todos los entrenos basados en la velocidad con cadenas añadidas, el pectoral va progresando y sigo trabajando la banca a porcentajes bajos y con agarre japones. El peso muerto va muy bien, muy explosivo y estas tres semanas probe a trabajarlo con caderas altas, con cargas bajas va bien habra que ver al subirle los pesos.

Dejo un video del entreno de peso muerto de esta semana Sumo 165kg mas 25kg de cadenas y luego convencional 142.5kg en formato rest pause.
https://www.instagram.com/p/BqKXHj_gw7i/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=hf4jnjfp7wr6


Noviembre 19, 2018, 13:44:06 pm
Respuesta #1228
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BUen video hermanazo, ya comienzo a seguirte en Instagram
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yo solo entreno para poder ser el hombre mas fuerte que hay,
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Noviembre 19, 2018, 16:16:16 pm
Respuesta #1229
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Que bueno tenerte por aquí , te digo yo tb por el insta
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