Autor Tema: Otro para el club de la fuerza.  (Leído 120461 veces)

Octubre 04, 2018, 16:51:07 pm
Respuesta #960
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Joder, es que eres un piezas, ya no tienes edad para esas tonterias, no si quieres dedicarte seriamente a la fuerza.
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Octubre 05, 2018, 16:32:25 pm
Respuesta #961
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Todas las satisfacciones que me ha dado el rugby a lo largo de los años, las pago gustoso con las lesiones que he sufrido Beti. No se si seguiré jugando o no, en veteranos quizás donde hay menos riesgos. Aunque finalmente cuelgue las botas, de una forma u otra seguiré vinculado al rugby.
"El que hace una bestia de sí mismo, se deshace del dolor de ser hombre" Samuel Johnson.


Octubre 05, 2018, 20:09:17 pm
Respuesta #962
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Bueno, cada uno a lo suyo, yo hay actividades a las que no les veo sentido en el riesgo frente a la recompensa, como pueda ser el MMA o el rugby, pero esta claro que muchos no piensan de esa manera, sino, no lo practicarian. Es obvio que si tienes que elegir, prefieres el rugby al power o el culturismo, pero como este es un foro de fuerza se tiende a aconsejar a la gente a que dejen de lado actividades que puedan perjudicar al progreso en este deporte.
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Diciembre 13, 2018, 16:35:20 pm
Respuesta #963
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No hacen falta videos de media hora ni seminarios de expertos llenos de tecnicismos para expresar y demostrar la esencia de nuestra practica deportiva y la filosofia de vida que tanto adoramos!

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=xQ_Way9G6-g" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=xQ_Way9G6-g</a>
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Diciembre 13, 2018, 18:48:20 pm
Respuesta #964
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Que buena reflexión, no obstante aún sin obsesionarse la parte estética considero que también es importante, con la diferenciación de estar bien para uno mismo no de cara a la galería...
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Enero 15, 2019, 23:11:44 pm
Respuesta #965
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Creo que no has entendido el mensaje del video.
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Mayo 15, 2019, 16:24:58 pm
Respuesta #966
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Comienzo mi programa de fuerza en vistas al torneo del clubmasquefuerza que se hara, espero que en Noviembre o Diciembre. Despues de casi un año donde me tire 8 meses a dieta muy dura, ya estoy en 72 kilos, listo para darle caña.

DIA 1

Sentadilla
A- Box Squat 5x5
B- Hip Thrust 5x5

DIA 2

Banca
A- Floor press 5x5
B- Militar 5x5

DIA 3

Peso muerto
A- Rack pull 5x5
B- Remo con barra 5x5

Frecuencia 1 por semana, la primera vez que hago un programa de fuerza con esta frecuencia.

Esta seria la progresion.

5x5
5x5
5x5
5x5
6x4
6x4
6x4
6x4
7x2
7x2
7x2
7x2
8x1
8x1
8x1
8x1
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Mayo 15, 2019, 18:03:09 pm
Respuesta #967
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Enhorabuena por esa decisión de competir. Que marcas tienes como objetivo?
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Mayo 15, 2019, 19:20:00 pm
Respuesta #968
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Antes de nada espero poder hacer los 3 levantamientos y no fallar los 3 intentos en banca como la otra vez.

Saldre mas pesado, eso seguro, y con una mejor preparacion, sentadilla 150 estaria bien, banca 100 o asi, xd, creo que en peso muerto podria quedar cerca o llegar a los 200.
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