Autor Tema: Diario Atomico!  (Leído 7003 veces)

Enero 18, 2010, 19:09:24 pm
Respuesta #15
  • Webmaster
  • Novato con fuerza
  • **********
  • Mensajes: 202
    • Ver Perfil
    • Email

x alli tengo un video de sentadilla con 205..es de octubre o septiembre cuando lo encuentre lo pongo x aca..en cuanto al peso muerto...mi tecnica es pesima aun..
Espero con ansia ese video jeje
Pues ve con cuidado con la técnica en el peso muerto al mover esos pesos, te puedes joder bien jodido.


Enero 18, 2010, 22:01:25 pm
Respuesta #16
  • Más fuerte que el hierro
  • *****
  • Mensajes: 1292
    • Ver Perfil
    • Email

En la sentadilla bajas hasta romper la paralela??
Lei tambein que tiene problemas de agarre, para el PM utiliza agarre mixto y magnesia


Enero 19, 2010, 03:39:00 am
Respuesta #17

En la sentadilla bajas hasta romper la paralela??
Lei tambein que tiene problemas de agarre, para el PM utiliza agarre mixto y magnesia

Hace un par de meses no lo hacia, siempre las hacia a la paralela..actualmente si lo hago, es preferible sacar unos kilos y bajar bien..

agarre mixto se me da un tanto incomodo, hoy probe unos straps para agarre que hice, y logre trabajar los 160 bastante mas comodo...saludos!
No Brain, No Gain


Enero 19, 2010, 03:43:07 am
Respuesta #18

x alli tengo un video de sentadilla con 205..es de octubre o septiembre cuando lo encuentre lo pongo x aca..en cuanto al peso muerto...mi tecnica es pesima aun..
Espero con ansia ese video jeje
Pues ve con cuidado con la técnica en el peso muerto al mover esos pesos, te puedes joder bien jodido.

Aun no lo he buscado (pero mañana seguro lo publico)

tenes razon en eso del peso muerto...creo q lo hago mal xq no sincronizo bien cuando pongo recto el torso y enderezo las piernas..generalmente cuando termino de enderezar las piernas aun me queda camino para enderezar el torso..( no se si me explique bien, de todas maneras la prox semana subo un video para que me digan ud si esta mal) saluods
No Brain, No Gain


Enero 19, 2010, 03:53:27 am
Respuesta #19

actualmente estoy entrenando con una weider "mezclada" (soy 100 % weider xD)

hoy:

Espalda triceps:

Peso muerto 4 x 100kg, 125 kg, 140 kg, 160 kg
Dominadas y jalones al pecho...
Remo inclinado con barra 4 x 80 kg, 100 kg, 110 kg, 120 kg
Remo sentado..

Press frances 4 x 45 kg, 50 kg, 55 kg, 60 kg
jalones en polea...
Press cerrado 4 x 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg
Fondos en maquina 4 x 160 kg

Saludos!
No Brain, No Gain


Enero 19, 2010, 04:21:02 am
Respuesta #20
  • Más fuerte que el hierro
  • *****
  • Mensajes: 1292
    • Ver Perfil
    • Email

No uses straps, mejro utiliza magnesia y fortaleze el agarre


Enero 19, 2010, 04:32:59 am
Respuesta #21
  • Forzudo reconocido
  • ****
  • Mensajes: 862
    • Ver Perfil
    • Email

buenos esos remos


Enero 19, 2010, 14:13:16 pm
Respuesta #22

No uses straps, mejro utiliza magnesia y fortaleze el agarre
+1, si quieres competir en power, solo puedes usar magnesio, haz parciales de peso muerto para mejorar el agarre!


Enero 28, 2010, 01:22:32 am
Respuesta #23

Sentadilla, noviembre 2009
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=0FWXKUF24pk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=0FWXKUF24pk</a>

no es muy buena la tecnica pero desde ese entonces, ya la mejore mucho! luego pongo los entrenos es que ando de paro xD

Saludos!
No Brain, No Gain


Enero 28, 2010, 03:21:32 am
Respuesta #24
  • Más fuerte que el hierro
  • *****
  • Mensajes: 1292
    • Ver Perfil
    • Email

Atomico.
Estas en el es.fitness???


Enero 29, 2010, 00:23:09 am
Respuesta #25

Atomico.
Estas en el es.fitness???

Eso es correcto xD

Y tu ya volviste del bann o todavia?
No Brain, No Gain


Enero 29, 2010, 01:00:38 am
Respuesta #26
  • Más fuerte que el hierro
  • *****
  • Mensajes: 1292
    • Ver Perfil
    • Email



Enero 29, 2010, 04:21:58 am
Respuesta #27
  • Forzudo reconocido
  • ****
  • Mensajes: 527
    • Ver Perfil

Atomico.
Estas en el es.fitness???

Eso es correcto xD

Y tu ya volviste del bann o todavia?

Esta planeando como obtener otro XD

Por cierto en el video de sentadilla no se aprecia nada.