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Mensajes - patas_86

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Diarios de entrenamiento / Re:Diario de Guarox
« en: Octubre 25, 2018, 08:04:07 am »
Opino lo mismo straps, si no tienes los fabricas caseros, los mios los hice con un cinturon viejo de artes marciales que encontre al lado de un contenedor.
Y si se te abren callos en las manos, crema cicatrizante.

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Diarios de entrenamiento / Re:Diario de Guarox
« en: Octubre 24, 2018, 19:56:24 pm »
Buen entreno, 10x5 80% tiene que dejar molido jajjajajaj.

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Diarios de entrenamiento / Re:El entrenamiento bellotero
« en: Octubre 24, 2018, 19:51:36 pm »
Animo que con tres dias se puede mejorar mucho, a veces mas que entrenando cuatro o cinco dias.

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Diarios de entrenamiento / Re:DIARIO DE PATAS
« en: Octubre 24, 2018, 19:48:45 pm »
Bueno que el peso muerto subio mucho, no seas modesto jajajaj. Empezamos con 220 en competicion que sabes que en mi patio con esa barra y discos me baja la marcay en la ultima toma 237.5 en casa con lo que en competi 240 o algo mas salian, pena esta ultima toma no se hizo si finalizamos en conpeti con material bueno creo que 245 minimo.

Saludos, ya hablamos.

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Presentaciones / Re:Hola mi gente!!
« en: Octubre 24, 2018, 00:00:34 am »
Bienvenido,  asi me gusta que se anime el foro!!!

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Diarios de entrenamiento / Re:Diario Entrenamiento Urrui
« en: Octubre 23, 2018, 23:56:14 pm »
Bienvenido.

Estoy leyendo tu rutina de pecho hombro y triceps y el volumen es altisimo y en ejercicios que tienen muy poca transferencia para fuerza e incluso para hipertrofia. Yo reduciria a entre tres y cinco ejercicios por sesion, algo asi como Banca, militar, fondos y poco mas. Si estas delgado mas aun, entreno pesado y una buena progresion de cargas mas dieta hipercalorica , buen descanso y suplementacion, hacer mas de lo necesario es una perdida de tiempo y un gasto energetico que no produce mas ganancias de fuerza ni de masa pero hace que aumente la fatiga y los tiempos de recuperacion.

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Diarios de entrenamiento / Re:DIARIO DE PATAS
« en: Octubre 22, 2018, 22:02:32 pm »
Que bien que te pases Felix. Hay voy recuperando el pecho yo creo que ya casi lo tengo. Y la verdad tengo ganas de subir a la tarima jajajjaja. En cuanto este 100% mirare como me cuadra competir y hablamos.

Un abrazo coach.

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Diarios de entrenamiento / Re:Diario de un lisiado (531)
« en: Octubre 22, 2018, 21:58:30 pm »
A recuperarse. Animo!!!

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Diarios de entrenamiento / Re:Diario de Guarox
« en: Octubre 22, 2018, 21:57:28 pm »
Fuerza hermanazo, oye y como es eso de la leche agria, suero de leche como el que venden en polvos?

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Diarios de entrenamiento / Re:El entrenamiento bellotero
« en: Octubre 22, 2018, 21:56:05 pm »
Toca adaptarse cuando no ahi tiempo, haber que tal con ese metodo.

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Diarios de entrenamiento / Re:Diario de Dani
« en: Octubre 22, 2018, 21:54:50 pm »
Eso es tras record descarga y a por mas.

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Diarios de entrenamiento / Re:DIARIO DE PATAS
« en: Octubre 16, 2018, 23:44:31 pm »
Si me voy de vacaciones, asi que no entrenare la semana que viene.

Este año lo perdi con la lesion de pectoral, pero el año que viene si estoy 100% le tirare al equipado que ya tengo todo el material.

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Diarios de entrenamiento / Re:DIARIO DE PATAS
« en: Octubre 16, 2018, 05:37:26 am »
 Ayer dia pesado, sentadilla hasta 210, banca contento porque 110kg no me molesto el pecho y no parece que halla perdido mucha fuerza y peso muerto 235. Ahora de vacaciones hasta noviembre  :rocker:

https://www.instagram.com/p/Bo8_NL8AuaD/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=8s4qen7ua9dk

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Diarios de entrenamiento / Re:El entrenamiento bellotero
« en: Octubre 13, 2018, 18:13:59 pm »
Eso es entrenar con cabeza, bien!!!.

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Diarios de entrenamiento / Re:Diario de un lisiado (531)
« en: Octubre 13, 2018, 18:12:24 pm »
A mí el pm también me da multitud de molestias, espalda baja sobretodo, al final he decidido no hacerlo nunca más pesado y realizarlo en bilbo
Pues deberia cargarte mas una bilbo que una simple al 90% por ejemplo, supongo sera debido a que se te deforma la tecnica en cargas altas.

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