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Mensajes - patas_86

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Entrenamiento / Re:5-3-1 + Joker sets
« en: Septiembre 14, 2018, 17:40:19 pm »
Muy interesante ese sistema, haber si tienes mas informacion al estilo de que porcentajes usar etc..o quien es el autor de esa planificacion. Entrenar un dia a la semana los tres basicos de competicion puede ser muy efectivo por la especificidad.

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Diarios de entrenamiento / Re:Diario de Guarox
« en: Septiembre 14, 2018, 17:36:58 pm »
Lamentablemente creo que Guarox ya no entrena powerlifting o por lo menos no de manera continua.

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Realmente no es que abandonara AEP, sino que por unas cosas y otras y la lesion de pectoral al final no me afilie. Y este año ya no lo hare, el año que viene vere como se pone la cosa en cuanto a club, licencia etc... y valorare si me compensa el desembolso superior que hay que hacer por estar en una asociacion de "naturales" o pruebo otras tipo GPE que por lo visto no se necesita club y es la mas economica.
Hace tiempo que me di cuenta que relaccionar que si eres natural has de competir en AEP porque las demas son de dopados es falso, hay dopados y naturales en todas, da igual lo de los controles, siempre habra doping e iran un paso por delante de los controles. Por lo que no veo mal probar otros sitios, con reglamentacion diferente, tipo raw con vendas,monolift o banca solo con punteras de los pies, de todos lados se aprende.

Saludos.

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"Llevo desde 2012 en Aep, este año por primera vez no me afilie ni competi, las redes sociales y el hacerse un nombre para luego venderse como coach han echo mucho daño a el powerlifting español. Hay mucho doping en Aep aunque algunos no lo querais ver, diria que ahora mismo hay mas dopados en Aep que en Gpe, lo cual es triste. Los controles son insuficientes si no se hacen fuera de campeonato no sirven. En Aep se ha visto gente saltar en un par de años dos categorias 18 kilos aprox jajajaj y gente que se pone en marcas elite con dos añitos de entreno. Es curioso que ahora los raw hacen marcas similares a los equipados de antaño. Lo que digo, cuantos quedan a dia de hoy de la vieja escuela, de los power de toda la vida. No van ni al master, tambien en parte por lo abusivo de las cuotas y normativas actuales, antes no seria tan popular ni habria patrocinios pro a mi me gustaba mas el ambiente de camaraderia que habia."

Este que escribio esto en comentarios de youtube parece listo, jajaja, como que era yo jiijijiji.
Conozco de uno que piensa competir en AEP que está en transición de -74 a -105 y este año no está compitiendo (G.). Todo en un año, sin ganar gran cantidad de grasa y buena cantidad de masa magra. El consumo es obvio y su no participación en campeonatos le delata más aún. Existe el tipo de individuo que piensa que usar anabólicos antes de la competición y no durante es aceptable y ético, muchos atletas de la AEP siguen esta filosofía, claro no dan positivo, pero el uso de doping se refleja en la masa magra y sobretodo en la última semana de supercompensación. Cuando vas busted de winstrol en la misma competición es más descarado y se nota, pero de la otra forma explicada anteriormente se disimula más en las marcas.

Pues eso, los controles antidoping actuales es tirar el dinero, los que valen la pena son los que se hagan durante toda la temporada y por sorpresa, haciendo hincapié en la fase final de peaking y supercompensación. Esto es obvio y lo sabe la AEP, pero dudo que les interese aplicarlo. Con el antidoping convencional caen unos cuantos tontos y ya sirven de cabeza de turco para dar una imagen de transparencia.

Un saludo.
Totalmente de acuerdo, es lo que digo en ese texto que hay gente que no llegaba en 2014 o 2015 ni a 75kg y en 2018 van por los 90 y pico y rajados, que no nos cuenten milongas a los que llevamos tiempo que si es por medir la velocidad de ejecucion, el encoder, calcular rpe, la dieta y demas historias jijiji.
La AEP quiere ser federacion reconocida, lo que daria lugar a becas y patrocinios privados, creo que ahora se da alguna beca, al menos en la asociacion catalana. Tambien habria dinero para los ganadores.

Tampoco es que sustentar un dopaje sea algo dificil de sostener, lo que uno se deja de gastar en fiestas u otros gastos lo puede emplear en eso, siendo estudiante, monitor de gym o incluso vendiendo dichas sustancias.

Tambien, a diferencia del pasado, ahora uno puede generar ingresos con "servicios" o popularidad online.


Asesorias online hay esta la clave, gente que hace 5 años ni entrenaba y se han convertido en expertos y con pesos muertos rondando 300kg  en dos tres años de pesas. El sueldo en España es mileurista, cobrando 50 euros al mes por asesoria que es un precio razonable con 20 atletas que lleves ya sacaste tu sueldo mensual y las tablas para cuatro semanas en un par de tardes las tienen echas. Y con esto no critico a los entrenadores de power de toda la vida de aqui , que estos se ganaron la reputacion con años y años y campeonatos como Felix Saman,Lucio Doncel, Acuña, Kichi, Moya etc...
La federación la quieren crear para ganar dinero, no lo hacen por el powerlifting ni por los levantadores. Ya están empezando a crear cursos por ellos mismos, "entrenador de powerlifting" (300€) hasta para regular quien puede entrenar. Pronto ni podrás competir sino tienes un entrenador formado por la AEP, me veo venir esa regla jajaja  :aplauso:. De todas formas una gran parte de ellos van a violar las leyes y se pueden meter en serios problemas si le denuncian, ya que en España se está regulando la legislación respecto al entrenamiento, el ejercer de entrenador solo lo podrán hacer los graduados en CAFD y TAFAD en lo que respecta a entrenador personal y monitor en un gimnasio, muchos "entrenadores de powerlifting" no tienen este título.

Sabia lo del curso de entrenador y ya el año pasado habia que pagar licencia para que un entrenador pudiera acompañarte a la sala de calentamiento mismo, asi que el pedir la titulacion aep es seguro que caera. Pero vamos 300 euros es una locura por un curso que no se como lo plantearan porque hay tantas visiones y formas diferentes de enfocar la preparacion en power...

Saludos.

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Diarios de entrenamiento / Re:Diario de Karko
« en: Agosto 03, 2018, 23:40:57 pm »
Buenisimooo , esos numeros ya son top, que tipo de planificacion usaste de cara a la competencia?

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Diarios de entrenamiento / Re:Diario de macako
« en: Junio 23, 2018, 11:59:58 am »
Buena suerte con la toma de marcas de pm.

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Hasta hace poco la AEP daba subvenciones por crearte un club y hasta tu prima podía crearse uno. Todo para dar apariencia de pura ostentación y hacer ver que es un deporte en pleno crecimiento y solicitar con mayores garantías una federación. Pero a la hora de la verdad y las votaciones se ve los cuatro cuñados que son. Y si fuera como dice Edu más arriba pues no se ve que los clubs estén muy implicados a la hora de votar y tomar decisiones, lo cual es preocupante.

Lo de acusar ciegamente a gente de GPE/WPC de doping, me parece increíble, debe ser una virtud para detectarlos a la vista, por esta regla la AEP podría ahorrarse unas buenas pelas en antidoping  :meparto: . Ya te digo yo, y viendo marcas de GPE / WPC en España que no hay tantos dopado como se piensa en éstas  :adios:

Y como reflexiono Beti ona mas arriba como es que los supuestos dopados tienen menos nivel que los naturales, a excepcion de Dani,Cesar,Carlos Demattey y pocos mas.
Y sin contar la reglamentacion mas estricta en los jueces de IPF, sencillo  , IPF es con control de doping que no es lo mismo que libre de doping y asi lo entienden y tienen asumido los competidores. No veras a ninguno de la elite decir que es natural sino que dicen que pasan los controles doping que es diferente.
Y como muestra el ultimo mundial Raw, marcas irreales y que hace años se hacian con equipo soportivo ya las sacan Raw.

Saludos.

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En principio se tiro adelante, no poder competir en otras asociaciones que en ellas van incluidas la GPE/WPE y alguna otra que hay. Pero se rechazó tener que pedir permiso y ya veríamos si se puede competir en campeonatos sin siglas, por lo que en principio, todo lo que sea sin siglas se debería poder ir a competir. En campeonatos como Soy Powerlifter / Pac-Dom, etc lo montan clubs, por lo que en principio no debe haber problemas, el Rey de Reyes, básicamente dicen que no dejan porque es un campeonato lleno de gente que toma sustancias y que no quieren mezclarse directamente con competidores de otras asociaciones, cierto que el Rey de Reyes es sin siglas, pero para decirlo así, ellos interpretan que detrás están los miembros de la WPE.
Gracias Edu, aclarado y por mi parte pasate por el foro mas a menudo, estas haciendo muy buena labor con tu canal, basicamente este año me entero de todas las novedades AEP por ti porque como me lesione el pecho ni pague la cuota este año y claro el club no me manda noticias frescas jajaja.

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Que bueno que te pases por aqui Edu.
Te quiero hacer una pregunta de AEP haber si te pasas y puedes solucionar mi duda.
Porque el Rey de Reyes o competir en otras asociaciones GPE WPC... no lo permiten o no lo quieren permitir y si ir a los torneos de soypowerlifter, de masquefuerza, a el de Pacdom...? Porque organizan afiliados/conocidos de AEP, porque son campeonatos sin siglas de otras feds o porque?.

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Pues a mi el tener entrenador me ha ayudado, una programacion de alguien que sabe y te ve fallos que uno no ve. En cuanto a las frecuencias a mi la alta frecuencia y especificidad no me sirve. Aunque parece aceptado por todos que alta frecuencia y entrenar los basicos es superior, a mi me funciona mejor frecuencia 1 de los basicos y sobre todo variaciones de los mismos.
Cuando mas estoy mejorando es ahora con box squat con las piernas bastante abiertas, floor press y pin press y para sumo, entrenar convencional.

O igual yo soy raro y por eso me va mejor asi jajjajajajaja.

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Diarios de entrenamiento / Re:DIARIO DE PATAS
« en: Mayo 21, 2018, 17:25:17 pm »
Pues ambas, lo note y oi un crujido como si partes una rama.
Al final el campeonato parece que va a haber mucha gente, haber como lo hacen porque puede ser eterno.

Una pena que tuvieras que parar, pero por dos semanas igual no te afecta tanto o es porque no habias metido camisa y te corto lo planeado.

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Diarios de entrenamiento / Re:DIARIO DE PATAS
« en: Mayo 20, 2018, 23:28:33 pm »
Fue entrenando, como si se montaran o separaran fibras. Aunque no se me ha puesto morado.

La verdad es que no me duele si no hago el pecho y no me inhabilita para entrenar el resto.

Para frontal hay unas agarraderas que usa alguna gente que no tiene flexibilidad en las muñecas y tienen buena pinta pero yo que puedo me gusta hacerla asi mas pura.

Saludos.

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Lo de los titulos academicos menuda bobada, ni que en la Universidad se aprendiera algo sobre power o culturismo.
No es algo tan cientifico para necesitar una carrera, se trata de ensayo-error, tener buen ojo para ver los fallos y experiencia para saber que ejercicios los corrijen.
Experiencia, pasión por el deporte e investigar.

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No conocía a este Youtuber, buen aporte Beti Ona.

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Diarios de entrenamiento / Re:DIARIO DE PATAS
« en: Mayo 20, 2018, 17:52:02 pm »
Eyy Patas al final no vas a Valencia?? No te he visto en las listas.

Mierda no :muro:. Iba muy bien, calculo que la banca subió hasta 145 o 147,5 en raw, pero me desgarre el pectoral derecho :roto:. Así que de competir nada. Estoy reposando el pecho, y haber si en Junio empiezo con la banca suave otra vez.

Muy frustrante las dos primeras semanas ya que iba como un tiro, el día que me dió el tirón había echo 140kg x 3 raw volando pero bueno espero no perder las ganancias.

Como no puedo entrenar banca pues leña a las piernas jajajaja, os dejo lo de esta semana, con nuevo record en sentadilla frontal con 170kg.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=OXEigRbNfq4" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=OXEigRbNfq4</a>
Sentadilla cajón con safety bar con 202,5kg dos repes, de verdad que las box squat funcionan y la transferencia a la sentadilla es muy buena.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Xs4oNMv6blM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Xs4oNMv6blM</a>
Sentadilla competición 170kgx6 se nota la mejora y como ayuda la box squat.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=HHBu9X2Z2E0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=HHBu9X2Z2E0</a>
Aqui sufriendo con el convencional 215kgx2 que diferencia con el sumo que esos kilos aún salen facil aquí toca pelear para que suban.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=K7ijrW6Ghr8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=K7ijrW6Ghr8</a>
La frontal, ya muy pesada y tirandome los brazos para abajo.

Saludos y perdon por el retraso en responder JesusR, no había pasado por aquí.

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