Mostrar Mensajes

Esta sección te permite ver todos los posts escritos por este usuario. Ten en cuenta que sólo puedes ver los posts escritos en zonas a las que tienes acceso en este momento.


Temas - Beti ona

Páginas: [1] 2 3 ... 104
1
Entrenamiento / 5 ejercicios para un núcleo más fuerte
« en: Enero 18, 2020, 00:12:01 am »
William Brower

Citar
Vayamos al fondo de esto.

No te dejes intimidar por lo que no sabes, esa podría ser tu mayor fortaleza, así que vamos al grano. Tu núcleo estabiliza tu cuerpo. Ayuda a prevenir caídas y apoya tu cuerpo. Por lo tanto, tener un núcleo fuerte es beneficioso porque permite que tu cuerpo funcione correctamente.

Mantener estos músculos fuertes ayuda a estabilizar tu cuerpo, apoyar tu columna vertebral y mejorar tu estado físico general. He estado trabajando con muchos clientes por un tiempo, y el núcleo es una de las cosas principales en las que me concentro. La diferencia drástica en los clientes es su capacidad para ganar estabilidad, perder peso y fortalecerse más rápido cuando trabajamos en sus cimientos. Todo mi régimen de entrenamiento personal se basa en el núcleo y en mantener un cuerpo de playa durante todo el año. Viviendo aquí en Florida, no hay hibernación de invierno real. Puedes estar en la playa en pleno invierno con un clima de 70 grados, mientras la gente está paleando la nieve hacia el norte.

Cuando la mayoría de la gente piensa en su núcleo, automáticamente piensan en abdominales. Si bien los abdominales son un componente clave para el núcleo, el núcleo también incluye la parte baja de la espalda y las caderas. Ya sea que te dés cuenta o no, debes involucrar a tu núcleo constantemente, ya sea que estés haciendo ejercicio, de pie en la cocina cocinando una comida o sentado en el trabajo. Tu núcleo es tu centro de gravedad, y un núcleo fuerte permite un movimiento funcional más fuerte durante el ejercicio y la vida cotidiana. Aquí hay 5 ejercicios básicos que fortalecerán tu núcleo.

Tablón

La tabla (también llamada retención frontal, vuelo estacionario o puente abdominal) es un ejercicio de fuerza central isométrica que implica mantener una posición similar a una lagartija durante el máximo tiempo posible. Este es mi ejercicio central favorito absoluto de todos los tiempos. De hecho, hago variaciones de tabla en cada entrenamiento. Si tuviera que hacer un ejercicio central por el resto de mi vida, sería este.

Superman

Para comenzar, acuéstate derecho y boca abajo en el piso. Tus brazos deben estar completamente extendidos frente a ti. Simultáneamente, levanta los brazos, las piernas y el pecho del suelo y manten esta contracción durante 20 segundos, luego relájate y repite. Este movimiento realmente apunta a la espalda baja. De hecho, muchas personas sufren de dolor lumbar porque su núcleo (incluida la espalda baja) es realmente muy débil.

V-Sit

En este ejercicio, te sientas con las piernas extendidas y el torso del suelo, formando tu cuerpo en forma de V. Manten esto durante 20 segundos, luego relájate y repite. Si extender las piernas es demasiado difícil, puedes hacerlo con las rodillas dobladas hasta que obtengas la fuerza central. ¡Mira cuánto tiempo puedes hacer este movimiento sin temblar!

Piernas levantadas

Acuéstate sobre tu espalda, piernas rectas y juntas. Manten las piernas rectas y levántalas hasta el techo hasta que tu trasero se caiga del piso. Baja lentamente las piernas hacia abajo hasta que estén justo por encima del piso. Espera un momento. Levanta las piernas hacia arriba. Repetir. Este movimiento no debería lastimar tu espalda baja. Si es así, coloca las manos debajo de la parte inferior de la espalda para obtener apoyo y/o no dejes caer las piernas hacia abajo. Este ejercicio está destinado a trabajar tu núcleo, no dañarlo, así que asegúrate de escuchar las señales de tu cuerpo.

Escaladores

Realizado desde una posición de tabla, alternarás llevando una rodilla a tu pecho, luego volverás a salir, acelerando cada vez hasta que estés "corriendo" contra el piso. Si bien suena simple, los alpinistas seguramente aumentarán su ritmo cardíaco.
 
Tu núcleo es todo tu sistema de soporte. Tus músculos centrales juegan un papel muy importante en tus actividades cotidianas, desde levantarse de la cama, caminar por la calle y agacharse para agarrar un objeto; lo más importante, literalmente te ayudan a mantenerte erguido y te dan una buena postura. Una buena postura implica entrenar a tu cuerpo para que se pare, camine, se siente y se recueste para ejercer la menor presión sobre los músculos y los ligamentos mientras se mueve o realiza actividades de carga de peso.

Como dije antes, realmente deberías involucrar a tu núcleo durante cada entrenamiento, así como en las actividades cotidianas. Tu núcleo es su base, y la clave para el estado físico general. Intenta incorporar estos ejercicios a tu entrenamiento.

2
Escrito por Janna West

Citar
Desde el siglo XVIII, la postura erguida se ha asociado con un ambiente de sociedad de "moral" de clase alta. Esto ha provocado el desarrollo de muchos dispositivos para ayudar con la postura, y a pesar de su tendencia a casi apretar a las personas casi hasta la muerte, se introdujo el primer corrector de postura conocido como el corsé. La evolución de los estándares sociales puede haber cambiado la importancia que le damos a la postura correcta, lo que lleva al uso de frases relacionadas con la postura como "ponerse de pie" y "codos fuera de la mesa", pero esto no significa que la mala postura deba ser ignorado.

Estas son algunas de las formas en que su mala postura puede matarlo en silencio:

1. Desgastar los huesos y causar fatiga

Un artículo en US News destacó cómo la mala postura  puede afectar negativamente sus niveles de energía. La mala postura agrega tensión y compresión a varias partes del cuerpo que no deben soportar ningún peso y, como resultado, se desgastan los huesos, las articulaciones y los ligamentos. Dado que una mala postura requiere más energía para mantener y compensar, las personas con mala postura tienden a fatigarse más rápidamente.

2. Acidez estomacal y digestión lenta

Harvard informó que una mala postura puede provocar acidez estomacal y reflujo ácido inmediatamente después de las comidas. Esto se debe a que la mala postura ejerce presión sobre el abdomen, lo que obliga al ácido del estómago a ir en la dirección incorrecta. Alguna evidencia también sugiere que el tránsito en los intestinos se ralentiza por una mala postura. La compresión constante de varios órganos digestivos puede, a la larga, afectar negativamente su metabolismo y su capacidad para procesar ciertos alimentos.

3. Función pulmonar deteriorada

La mala postura contribuye en gran medida a la disfunción respiratoria. Un artículo de Healthline explica que los hombros redondeados  y la posición de la cabeza hacia adelante pueden hacer que los músculos alrededor del pecho se contraigan. Como resultado, la movilidad de la caja torácica es limitada, lo que hace que las personas con mala postura tomen respiraciones más rápidas y superficiales.

Los efectos mencionados son solo algunas de las formas en que una mala postura puede ser un riesgo para la salud.

Afortunadamente, hay muchas formas en que se puede corregir una mala postura, como:

1. Encuentra la causa de tu mala postura

El primer paso para corregir su mala postura es encontrar su causa principal. Encontrar la causa de su problema le brinda una mejor oportunidad de determinar una solución adecuada. La mala postura puede ser causada por muchas cosas, como la elección del calzado, la debilidad muscular e incluso la actitud mental y el estrés.

2. Practicando una postura adecuada en el trabajo

Si se encuentra sentado en su escritorio durante largos períodos de tiempo, esta puede ser una de las causas de su mala postura. La mayoría de los escritorios no están diseñados ergonómicamente y contribuyen a una mala postura al hacer que se incline hacia adelante para trabajar en su computadora, por lo que es mejor levantarse de su escritorio a intervalos regulares para darle tiempo a su cuerpo a corregirse y recuperarse de la tensión. La discusión de Pain Free Working sobre estar de pie en el trabajo explica que los expertos tienen diferentes opiniones sobre la frecuencia con la que debe abandonar su escritorio: algunos dicen que debe aplicar la 'regla 20-8-2', en la que se sienta durante 20 minutos, esta de pie ocho, luego camine por dos, lo que significa que pasa 20 minutos por hora de pie. Otros dicen que 15 minutos por hora es suficiente.

3. Mejora tu posición para dormir

Al dormir, lo mejor que puede hacer por su postura es estar en una posición que mantenga la curvatura natural de su columna vertebral. Un informe sobre Elite Daily informa que acostarse boca arriba con una almohada debajo de las rodillas y no  debajo de la cabeza es posiblemente la mejor posición para dormir para la columna vertebral. Dormir de lado con una almohada junto a la cabeza y entre las rodillas también puede ser una excelente manera de promover una postura adecuada mientras duerme.

3
Entrenamiento / JOHN KUC, 'UNA GUÍA PARA EL DESARROLLO DE LAS PIERNAS
« en: Enero 14, 2020, 20:11:03 pm »


John Kuc es un ex campeón mundial de powerlifter de los Estados Unidos. Durante los años 1970 y 80, estableció numerosos récords nacionales y mundiales de levantamiento de potencia, ganó tres campeonatos mundiales de la Federación Internacional de Levantamiento de Potencia (IPF) y numerosos campeonatos nacionales.

Aunque Jon Cole hizo sentadillas con 905 libras y totalizó 2370 libras un poco antes en una reunión local de la AAU en Phoenix, Arizona, el 28 de octubre de 1972, Kuc se hizo conocido como el primer hombre con una sentadilla de más de 900 y un total de 2300 libras en una importante competencia internacional con un juicio más estricto en el Campeonato Mundial de Levantamiento de Pesas de la AAU el 11 de noviembre de 1972 con una sentadilla de 905 libras y totalizar un impresionante 2350 libras (905-600-845) (en bruto con solo vendajes de as), que sigue siendo uno de los totales en bruto más altos jamás alcanzados hasta hoy.

Citar
Cuando hice el bosquejo original de este artículo intenté pensar en un título atractivo. Muchos aprendices no hacen ningún trabajo en las piernas, y los que lo hacen generalmente no hacen lo suficiente. Pensé que un título atractivo podría atraer a algunos de ellos a incluir el trabajo de piernas en sus programas de entrenamiento. Más tarde decidí que una evaluación honesta de los pros y los contras del trabajo de piernas sería el mejor incentivo.

No intentaré engañar a nadie; El trabajo de piernas realizado correctamente puede ser realmente difícil. No hay ejercicios fáciles para las piernas, y para ser efectivo realmente tienes que hacer todo lo posible. Este es un factor en contra del trabajo de piernas. El hecho de que tus piernas estén normalmente cubiertas es el segundo factor. La mayoría de las personas prefieren trabajar los músculos que son vistos por todos. Además, algunos ejercicios de piernas requieren un peso relativamente pesado para ser efectivos. Las fuertes cargas parecen crear una barrera mental para algunas personas. Combine todos estos factores y podrá ver por qué podría ignorarse el trabajo en las piernas.

Ahora echemos un vistazo a algunos de los beneficios derivados de un buen programa de piernas. Sus piernas son su principal medio para moverse de un lugar a otro. Esto solo debería motivarte a mantenerlas en buenas condiciones. Casi todas las formas de atletas requieren piernas fuertes. Si está utilizando el entrenamiento con pesas para mejorar el rendimiento deportivo, tres o cuatro series de sentadillas serán mucho más beneficiosas que la misma cantidad de curls con barra. Para aquellos que están interesados ​​en aumentar el tamaño, no hay mayor estimulación del crecimiento corporal que el trabajo de piernas. Su sistema cardiovascular se beneficia más del trabajo de piernas que de cualquier otro ejercicio. Además, nada parece más divertido que una parte superior del cuerpo bien desarrollada en un conjunto de patas delgadas como un lápiz.

Si evalúa honestamente las ventajas y desventajas, es difícil no incluir un buen programa de piernas en su entrenamiento. No digo que tengas que hacer sentadillas con récords mundiales o desarrollar tus piernas al grado requerido para ganar un concurso de Mr. Universe. Lo que estoy diciendo es que un programa eficiente de piernas mejorará mucho tu físico y tu salud.

La clave para el trabajo de piernas es la calidad, no la cantidad. Esta es un área donde realmente tienes que sacar esa repetición extra. Parece que muchas personas casi se desmayan en un esfuerzo por exprimir una repetición más en el press de banca o curl de biceps. Estas mismas personas renuncian cuando todavía les quedan cuatro o cinco repeticiones en la sentadilla. Parte de la razón de esto es que es extremadamente difícil, tanto física como mentalmente, entrenar a la sentadilla para que falle. Hacer esto requiere agallas y buenos observadores o dispositivos de seguridad. No abogo por el entrenamiento para el fallo, pero debes acercarte. Solíamos entrenar con un individuo que empujaba con tanta fuerza en la sentadilla que no podía mover sus piernas cuando terminaba sus repeticiones. Tuvimos que ayudarlo a volver al rack.

Personalmente, creo que el mejor ejercicio para las piernas es la sentadilla. No digo esto porque soy un powerlifter. Descubrí por experiencia práctica que el tamaño de mi pierna no aumentará sin hacer sentadillas. Conjunto sobre conjunto de extensiones de pierna y curls de pierna no lograrán esto. Si es posible, haga que las sentadillas sean la piedra angular de su programa de piernas. Me doy cuenta de que algunas personas físicamente no pueden hacer sentadillas, pero hay demasiados aprendices que afirman que no pueden hacerlo, cuando en realidad simplemente no quieren hacerlo. Debido a que se lastimó la rodilla o se lastimó la parte inferior de la espalda hace tres años, hacer sentadillas no debería impedir que las haga hoy. ¿Cuántas veces nos hemos lesionado el codo o el hombro y seguimos haciendo presses? No hacemos ese ejercicio a un lado.

Como cualquier otra cosa, si no ha trabajado mucho en las piernas, comience despacio. No se preocupe por el peso que usa hasta que se acostumbre al ejercicio. Debes esforzarte por repeticiones relativamente altas con una cantidad decente de peso, no individuales o dobles con registros personales.

Recomiendo trabajar tus piernas dos días por semana. Como levantador avanzado, esto debería ser suficiente. Si está pensando en seguir uno de estos programas, asegúrese de estar preparado para ello. Le garantizo que si trabaja lo suficiente, dos días por semana serán suficientes. Lo que intentaré hacer es enumerar varios tipos de rutinas de piernas y los beneficios de cada una.

1) La rutina estándar de la pirámide de 5x5 es tan buena como cualquiera. Si se esfuerza, esta rutina proporcionará los resultados.

2) Una persona que quiera perder peso y/o mejorar su sistema cardiovascular puede usar un programa de altas repeticiónes.

Sentadillas:
Calentamiento x 20 repeticiones.
Agregar peso x 20 repeticiones
Agregar peso x 20 repeticiones
Agregar peso x 20 repeticiones
Agregar peso x 20 repeticiones

Prensa de piernas:
3 x 20

o

Extensión de piernas
3 x 15-20

Curl de piernas
2 x 15-20

Cada vez que realice esta rutina, debe esforzarse por completarla en menos tiempo.

3) Este programa es para el individuo que realmente no puede hacer sentadillas. También se puede utilizar como un cambio ocasional de entrenamiento. No todos pueden o quieren hacer sentadillas 12 meses al año.

Press de piernas:
5 x 8-10, agregando peso en cada conjunto.

Hack Squat:
3 x 8-10

Extensión de pierna:
3 x12

Curl de piernas:
4 x 12

En todo lo anterior, agregue peso tan a menudo como sea posible. Nuevamente, la clave es hacer todo lo posible. Dado que está utilizando los músculos más grandes del cuerpo, normalmente puede exprimir otra repetición si es necesario.

Estas son solo rutinas de muestra. Como todos somos individuos, nuestros requisitos de nuestra capacitación difieren. Siéntase libre de seguir uno de estos programas o idear uno por su cuenta.

La siguiente lista y descripción de ejercicios se pueden incorporar en su programa de piernas.

1) Sentadilla de postura ancha:

Las sentadillas anchas trabajan los músculos internos del muslo. El desarrollo general se beneficiará de diferentes espacios entre los pies. Use de 4 a 8 repeticiones.

2)  Sentadilla en posición cerrada:

Las sentadillas cercanas aíslan el  muslo más que la sentadilla amplua. Un buen desarrollo integral de las piernas significa una mejor sentadilla sin importar el estilo de sentadillas que uses. Use de 4 a 8 repeticiones.

3) Sentadilla frontal:

Trabaja los mismos músculos que las sentadillas de postura cerrada, solo de una manera más directa e intensa. La sentadilla frontal aísla totalmente los muslos. Cualquier ayuda de las caderas y la espalda es negada por la posición casi recta y vertical de la espalda durante este levantamiento. Las sentadillas frontales son difíciles de hacer. Requieren un buen equilibrio y una alta tolerancia al dolor en los muslos. Un gran ejercicio una vez que lo domines. Use repeticiones medianas de 4 a 8.

4) Sentadilla en cajón:

Un ejercicio favorito de George Frenn, y sin duda una de las razones de su gran poder en sentadillas. Las sentadillas en cajón se pueden hacer con cajas o bancos de diferentes alturas. Se puede usar Touch-and-Go o Dead Stop. Las sentadillas de cajón aíslan los muslos cuando se hacen con una postura cercana. La alta repetición con un peso muy alto es una de las muchas formas en que las sentadillas de cajón entran en juego. La ventaja de las sentadillas de cajón sobre otros ejercicios de muslo es un peso igual o mayor que el máximo individual del levantador puede usarse para repeticiones altas a través de un rango completo de movimiento. Pesos pesados ​​y altas repeticiones. Este es un muy buen ejercicio.

5) Prensa de piernas:

Se puede usar como un ejercicio para aislar los muslos. El espacio entre los pies se puede variar para trabajar diferentes partes del muslo. Una ventaja de la prensa de piernas es que la espalda puede descansar mientras las piernas manejan un peso pesado para repeticiones. 8 a 10 funciona mejor.

6) Sentadillas Power Rack:

El trabajo de asistencia en sentadillas más popular y ampliamente utilizado. Los pasadores se colocan en cualquier posición, por lo que el levantamiento se puede realizar desde cualquier punto de bloqueo para bloquear. Le permite a uno trabajar los puntos débiles de su posición en cuclillas. Use bajas repeticiones: de 3 a 5 repeticiones.

7) Trabajo en bastidor isométrico:

El trabajo isométrico en sentadillas se realiza en el bastidor de potencia. El levantador ajusta la barra al mismo nivel en el que se encuentra el punto de adherencia y empuja contra la barra inamovible. Haz solo dos series de empujes de 10 segundos. No contenga la respiración durante los 10 segundos completos, o puede romper un vaso sanguíneo. Este fue un ejercicio favorito de Jim Williams. Las repeticiones recomendadas son 2 series de 10 segundos.

8) Pausa en sentadillas:

La pausa en sentadillas se puede hacer en posición amplia o en posición cerrada, dependiendo del estilo del levantador. Las sentadillas en pausa son efectivas para aumentar la fuerza porque obligan al levantador a manejar pesas sin el beneficio de un rebote o un rebote muscular desde el fondo. Las sentadillas en pausa se deben hacer después de las sentadillas normales una vez por semana. Debes decidir si el ejercicio es para ti. Use de 4 a 8 repeticiones.

9) Extensión de pierna y curl de femoral:

Dos ejercicios muy buenos para aumentar la fuerza y ​​la musculatura de los muslos. Las pesas que se manejan en estos ejercicios son bajos en comparación con otros ejercicios de asistencia. Los beneficios son principalmente una articulación de rodilla más fuerte y estable. Use buena forma y 10 a 12 repeticiones.

Dale a las piernas un esfuerzo honesto. Estoy seguro de que los resultados te sorprenderán y complacerán.

4
Enlaces de interés / Wimbledon se juega en Wimbledon
« en: Enero 12, 2020, 12:10:21 pm »
Citar
La modernidad retuerce los orígenes. La Vuelta Ciclista a España se iniciará este año en Utrecht (Holanda), que de momento no es una provincia española. La Copa Davis, aquella competición que interesaba a los jefes de gobierno, se disputó en una semana en Madrid. La Fórmula 1 celebrará en 2020 grandes premios en Bahrein, Abu Dhabi, China o Vietnam y no lo hace por motivos benéficos. El Dakar no pasa por Dakar y plancha arenas en Arabia Saudí. La NBA instala su caravana en México y los Yankees llenaron Londres de bates y guantes de béisbol. La Eurocopa será un mapa de calor por todo el continente y la Supercopa de España se juega en Yeda bajo la presidencia de Rubiales y su sonrisa, que le da la vuelta a la nuca al pensar en J.T. y Miami.

Ernesto Valverde, antes de que le rodearan los tiburones, definió con tino todo esto como "una industria". Es así. Hay que aceptarlo con naturalidad. El que quiera romanticismo que se ponga Ghost. Para los que manejan el tinglado importa más lo que se vea en un teléfono móvil o en un bar en Nepal que el aficionado que acude a su asiento en la segunda fila de una grada, una tradición con el valor de una propina en medio de una marea de billetes. De momento Wimbledon se juega en Wimbledon.

5
Entrenamiento / Ciclo de entrenamiento de Doug Hepburn
« en: Enero 09, 2020, 11:23:35 am »
Citar
Un goliat absoluto en el mundo del entrenamiento, Douglas Ivan Hepburn o Doug para abreviar, fue uno de los atletas más respetados de mediados del siglo XX. Al ganar medallas de oro en el Campeonato Mundial de Halterofilia de 1953, los Juegos del Imperio Británico de 1954 y una serie de otros concursos, Hepburn es quizás mejor conocido por su increíble fuerza. De hecho, el hombre fuerte nacido en Canadá fue el primer individuo en hacer press de banca de 500 libras y ponerse en sentadillas sobre 600 libras con relativa facilidad. Una hazaña notable para los estándares de cualquiera.

La siguiente publicación se basa en la propia entrevista de Hepburn con el escritor muscular Jim Murray en 1954 y detalla los ciclos de entrenamiento de Hepburn en el período previo a su medalla de oro de 1953.

La estructura de poder básica

Inspirado por el powerlifter estadounidense, Paul Anderson, Hepburn se enfocó en priorizar la fuerza por encima de todo. Esto lo dejó claro a Murray y sus lectores.

SI EL TEMPERAMENTO DE UN HOMBRE ES ADECUADO PARA ÉL, CREO QUE TENDRÁ MÁS ÉXITO EN EL LEVANTAMIENTO DE PESAS ENTRENANDO PRINCIPALMENTE PARA LA FUERZA Y ​​EL ESTILO SECUNDARIO QUE SI PONE UN GRAN ÉNFASIS EN LA FORMA DE APRENDIZAJE.

En términos prácticos, esto significaba que Hepburn tendía a cambiar sus programas según su próximo objetivo inmediato. Si buscaba aumentar su sentadillas, hacia tanta sentadilla como era posible. Si él quisiera hacer más peso muerto ... bueno, ya tienes la idea. Curiosamente, Hepburn fue un gran defensor de la prensa militar para aumentar su capacidad de press de banca. El cruce de su capacidad de prensado de 400 libras se vio indudablemente en su posterior intento exitoso de hacer press de banca de 500 libras sin ayuda.

Entrenamiento para los juegos de 1953

A diferencia de los levantadores modernos que pueden periodizar su entrenamiento en el transcurso de un año, el programa de Hepburn para su exitosa presentación en los campeonatos de levantamiento de pesas de 1953 fue notablemente simple. Basado principalmente en bajas repeticiones y pesos pesados, Hepburn varió los kilos levantados en función de su estado de ánimo más que cualquier otra cosa. Un enfoque único pero efectivo.

Aún más interesante es el hecho de que, sin falta, Hepburn tendió a limitarse a tres sesiones de entrenamiento por semana basadas en los siguientes levantamientos. Para dar una idea de la fuerza del canadiense, Murray proporcionó a los lectores los mejores esfuerzos de entrenamiento de Doug en los ascensores.

Lunes

Power Cleans

6-8 series de 2 repeticiones cada una. Progresivamente aumentando el peso en cada conjunto.
El primero se realiza desde el piso y el segundo se realiza desde la posición de suspensión.
Los mejores levantamientos: 280×2/300×2/320×2

Bench Press, regular grip

6-8 series de 2 repeticiones cada una. Progresivamente aumentando el peso en cada conjunto.
Calentamiento con 5 repeticiones con peso moderadamente pesado. Incremento para el siguiente set. Para los juegos restantes, quédese con el peso.
Los mejores levantamientos: 350×5para calentamiento/400×2/ 430x5x 2 juegos.

Squat, heels raised on board

6-8 series de 3 repeticiones cada una. Progresivamente aumentando el peso en cada conjunto.
Calentamiento con 5 repeticiones con peso moderadamente pesado. Incremento para el siguiente set. Para los juegos restantes, quédese con el peso.
Los mejores levantamientos: 475×5 para calentamiento/520×3/550x3x5 sets.

Miercoles

Snatch

6-8 series de 2 repeticiones cada una. Progresivamente aumentando el peso en cada conjunto.
La primera se realiza desde el piso y la segunda se realiza desde la posición de suspensión.
Los mejores levantamientos: 200×4 para calentamiento/240×2/260x2x6-8 sets.

Press de banca

Igual que el lunes

Sentadillas

Igual que el lunes

Viernes

Entrenamiento completo igual que el lunes

La escasez del volumen de entrenamiento de Hepburn no se perdió en Murray, quien enfatizó este punto para sus lectores.

TENGA EN CUENTA EL NÚMERO LIMITADO DE EJERCICIOS UTILIZADOS, Y QUE SE PRACTICARON EN BAJAS REPETICIONES DURANTE VARIAS SERIES. DOUG LEVANTÓ UN TOTAL DE 20 LIMPIEZAS O 22 FRAGMENTOS EN UN SOLO PERÍODO DE ENTRENAMIENTO.

LIMITÓ SUS SENTADILLAS A UN TOTAL DE 23 Y SU PRESS DE BANCA A 17. ES INTERESANTE SABER QUE CONFIÓ EN EL PRESS DE BANCA PARA MANTENER SU PODER DE PRESIÓN DURANTE ESTE PERÍODO. SU PRESS EXCEDIÓ TANTO SU CLEAN QUE FUE NECESARIO PARA ÉL ENFATIZAR LOS MOVIMIENTOS DE TRACCIÓN EN SU ENTRENAMIENTO PREVIO AL CONCURSO.

¿Funcionó?

La aparición oficial de Hepburn en ganar oro en los juegos es quizás evidencia de eso. En los tres movimientos de potencia, los registros de Hepburn fueron los siguientes:

371.25 Prensa
297.25 Snatch
363.75 Clean and Jerk

Simple pero efectivo!

6
Cita de: Conor Heffernan
Indian club swinging es una gran práctica hindú y persa, que se puso de moda en Inglaterra y en los Estados Unidos durante el siglo XIX y principios del XX. .

Tom Burrows fue un atleta australiano que llegó a Gran Bretaña en el siglo XIX para entrenar a los soldados en el gimnasio del Ejército Real en Aldershot. Una vez allí, Burrows se convirtió en una celebridad de cultura física de menor importancia tanto por su experiencia como entrenador, pero, más importante aún, su capacidad de hacer pivotar mazas durante horas y horas. Esto no es una exageración. A finales de 1900, Tom Burrows podía hacer swing durante ochenta horas sin descansar. Tal fue su popularidad y la demanda que incluso fue en una gira mundial durante este tiempo para mostrar sus habilidades al público extranjero.

El post de hoy se centra en los esfuerzos para hacer oscilar los Indian club durante 100 horas sin descanso. ¿Interesado? Sigue leyendo.

Dado que la popularidad de Burrows y su atlético sentido de la autoestima se basaba en su habilidad única para hacer pivotar mazas durante minutos, horas y días a la vez, no debería ser una sorpresa saber que Burrows continuó empujando los límites de la resistencia humana en los años previos a la Primera Guerra Mundial. Para Burrows esto significaba la búsqueda incesante de un swing club de cientos de horas, que para muchos representa un objetivo difícilmente plausible. Uno de los objetivos, que en la opinión de muchos contemporáneos llegó a parecerse al deseo imprudente del capitán Ahab de la gran ballena blanca. Periódicos y revistas que informaron sobre sus esfuerzos ilustraron los puntos de vista profundamente polarizados con respecto a sus esfuerzos. Estos puntos de vista polarizados eran en muchos sentidos garantizados, especialmente a la luz de su éxito en 1911 y su intento exitoso de dos años más tarde en 1913.



Después de haber alcanzado más de ochenta horas de continuo en la primera década del siglo XX, había muchas esperanzas entre Burrows y sus seguidores de que pronto se superaría la marca de las cien horas. Esperanzas que casi se materializaron a fines de 1911, cuando el atleta australiano llegó a Inglaterra. Preparado para el evento luego de una victoria contundente sobre Jack Beamish en Liverpool a principios de ese mes en el que ganó £ 150, Burrows parecía estar en forma, dispuesto y capaz para la tarea. Sin embargo, como lo demuestra el informe de la mañana siguiente sobre el evento, Burrows no solo fracasó en su labor hercúlea, sino que literalmente sucumbió al delirio debido a una combinación de estrés y cansancio. Mientras que el periódico australiano Brisbanese informó bastante escasa y diplomáticamente sobre el evento, los periódicos ingleses, como el Gloucestershire Echo, no mostraron tal reserva. En las primeras líneas del informe, los lectores fueron invitados a aprender más sobre la "hazaña tonta" de Burrows en la que el "colonial", con el que se referían a Burrows, cayó en delirio. Los siguientes párrafos mostraron hasta qué punto Burrows perdió el control de la competencia de la noche. Por ejemplo, durante un punto de fatiga considerable, Burrows llamó a la audiencia de la forma más penosa, una declaración, que según el informe, se mantuvo a intervalos aleatorios durante las próximas horas.

EN VARIAS OCASIONES, BURROWS PARECÍA COMO SI FUERA A SUCUMBIR AL AGOTAMIENTO Y EN ESTOS MOMENTOS MUCHAS LLAMADAS DE ALIENTO PROVENIENTES DE LA AUDIENCIA ... A ESO DE LAS DIEZ MENOS CUARTO ... BURROWS SE DIRIGIÓ AL PÚBLICO DICIENDO: '¿ALGUIEN POR FAVOR, DAME UNA SILLA? ESTOS HOMBRES NO ME DEJAN SIENTO Y MIS PIERNAS ME ESTÁN DOLIENDO...

El llamado del australiano en busca de ayuda del público compuesto de sus amigos y familiares. Podría decirse que un acto de insensibilidad maligna, la indiferencia hacia Burrows, la difícil situación aparentemente era un acto de bondad para intervenir habría sido un incumplimiento de las condiciones. Burrows necesita mantener el rumbo por así decirlo. Los jueces y el público pronto se arrepentirán de este curso de acción.

A medida que el reloj dio las diez de la noche en punto y Burrows cruzó la marca de hora noventa y ocho horas se hizo evidente que algo estaba mal. Balanceándose de lado a lado, las energías de Burrows fueron desapareciendo más rápido y el australiano se rompió en un sudor frío. Uno de los jueces, el profesor Stevenson, se acercó tentativamente Burrows para preguntar por su condición. pandemónium Cue.

[BURROWS] PARECÍA ESTAR CAYENDO Y EL PROFESOR STEVENSON PUSO SUS MANOS SOBRE ÉL. BURROWS LUEGO ATACÓ A STEVENSON CON LOS PALOS GOLPEÁNDOLO VARIAS VECES EN LA CABEZA.

Debido a las acciones rápidas de compañeros jueces de Stevenson, las mazas del australiano fueron despojadas de sus manos y él se colocó en una silla para recomponerse. Mientras la multitud se reunió en torno a los dos hombres para comprobar sus condiciones, Burrows y  el asaltado Stevenson. Una vez más retirado de su víctima, Burrows fue llevado de vuelta a su alojamiento, donde cayó rápidamente a un sueño. Tratando de explicar sus acciones a la mañana siguiente, Burrows afirmo que su fatiga había alcanzado niveles extremos que indica que "no sabía que estaba balanceando los Indian clubs de la noche del sábado. Debo haber estado haciéndolo mecánicamente". Este enfoque mecánicamente inducido finalmente llevó a la molestia Burrows con el comité de juzgar y, en particular, con el profesor Stevenson. La afirmación del australiano de que los miembros del comité le habían insultado fue negada por su posterior admisión de que no tenía ningún recuerdo del ataque alguno. Burrows en silencio, pero con seguridad volvió a recorrer el Imperio para demostraciones y competiciones. Al mismo tiempo, continuó entrenando para su swing de cien horas. Sin embargo, como demostraron sus esfuerzos en 1913, tal objetivo resultó notablemente disruptivo.



Volviendo a Aldershot en 1913 después de una gira por los Estados Unidos con el Club Swinger estadounidense Gus Hill, con quien co-escribió un libro sobre los Indian clubs, el anuncio de Burrows que intentaría el balanceo centenar una vez más causo gran interés entre periódicos y revistas de cultura física por igual. Habiendo fallado en el último intento dos años antes, Burrows habían pasado asiduamente su tiempo preparándose bajo la atenta mirada de numerosos amigos y colegas. Esta vez, ha asegurado que sería diferente, una promesa que no cumplió en su totalidad. Pasando el noventa y seis-hora de juego, el malestar de Burrows se hizo público una vez más, como un informe posterior a la oscilación de Health and Strength observó:

SU MÉDICO LE HA LLEVADO EN LA MANO, Y SU ESPOSA, EN AGONÍA MENTAL, QUE PORQUE ELLA ES UNA MUJER VALIENTE, ELLA FUE CAPAZ DE CANCELAR POR EL AMOR DE SU MARIDO. ÉL TIENDE (4 HORAS PARA IR) ... ASÍ QUE BUSCAMOS EN ... YA NO SE EN UN ATLETA, SINO EN UN INVÁLIDO:  EL INVÁLIDO MÁS GRANDE Y MÁS VACÍO QUE HABÍA NUNCA.

LA HUMANIDAD Lloró a nosotros: ¡DETÉNGALO! PERO EL DEPORTE SIGUIÓ: DEJARLO. LE DIO LA OPORTUNIDAD DE GANAR A TRAVÉS. QUEREMOS, PERO NO QUEREMOS, VERLO DETENIDO Y EL ESPÍRITU DEL DEPORTE PREVALECIÓ.

En un intento por revivir sus espíritus algunos miembros del público soplaron los cuernos en los oídos de Burrows, masajean sus pies, y lo alimentaron para su nutrición. Su esposa adoptó una postura mucho más estricta. Como su marido se acercaba a la marca de 98 horas, el punto en el que no logró previamente, su mujer desalentó cualquier esfuerzo futuro para ayudar a su marido. Al entrar en el escenario, al parecer le dijo "usted está en su propio ahora. Debe permanecer o caer solo." Aunque aparentemente insensible a un observador imparcial, el consejo fue aparentemente bien recibido por el hombre en cuestión, que resolvió seguir adelante. Cuando el australiano se derrumbó a las 5 de la mañana del sábado por la mañana, había oscilado los clubs por 107 horas. Una hazaña, que tuvo un costo notable en el cuerpo Burrows, algo que Health and Strength quiso subrayar.

Tanto antes como después del intento de resistencia, los miembros de la revista midieron varias partes del cuerpo de Burrows y peso para establecer el efecto que tal ejercicio en el cuerpo. Se incluye en este fue un examen del corazón por los profesionales médicos, presumiblemente, para contrarrestar cualquier demanda de que Burrows estaba dañando su corazón por este tipo de eventos. Publicado varios días después del evento, Hopton Hadley, el editor de la revista reveló que ciento siete horas oscilación Burrows, terminó con una perdida de peso de 8 libras (menos de 4 kilos). Junto con esto, la inflamación inducida por la oscilación causada en sus hombros crecio una pulgada sobre el evento. Fue un proceso exhaustivo que provocó que Burrows cayera en 28 horas de sueño momentos después de que el evento terminó. A partir de la presentación de informes en Health and Strength, una imagen clara de Burrows surgió como una figura heroica con un vivo deseo de empujar los límites de la resistencia humana. De hecho, el párrafo final de un artículo terminó con la nota inspiradora:

Y VI AL HOMBRE DÍA SIGUIENTE. ESTABA EN LA CAMA Y SU PIE ESTABA HINCHADO PERO POR LO DEMÁS ERA EL SONIDO COMO UNA CAMPANA. EL MÉDICO LO SABÍA, Y TAMBIÉN SABÍA QUE ESTOS HOMBRES TIENEN UNA INDIFERENCIA ESTOICA PARA EL DOLOR ... CONQUISTAN EL DOLOR.

Destacando un elemento bastante menos heroico y en conjunto más peligroso caso de Burrows, el Leeds Mercurio informó que:

UNOS MINUTOS ANTES DE ESA HORA (05 A.M.), BURROWS DE REPENTE DESPERTÓ Y DESARROLO GRAN IRRITABILIDAD. UN ASISTENTE ROCIÓ AGUA SOBRE ÉL Y ESTO PARECÍA QUE NO LES GUSTO Y SE CONVIRTIÓ EN DELIRIO. GOLPEÓ A UN AMIGO EN LA PLATAFORMA.

Que varios otros periódicos corroboraron esta hazaña muestra el grado en que Health and Strength trato de proteger a uno de sus atletas de las críticas. Un periodista opinó que era una muestra de notable idiotez. Otros, quizás más preocupados, imploraron a Burrows de que desistiera de tales actuaciones en el futuro. Quizás atendiendo a sus llamadas, Burrows nunca intentó otro giro de cien horas. Para 1915, se estaba limitando a otras variaciones de balanceo de resistencia que limitaban sus esfuerzos a cincuenta horas. Los efectos corporales deletéreos del balanceo de resistencia combinados con el estallido de la Gran Guerra, efectivamente pusieron fin a la carrera de Burrows. Una de sus apariciones finales en su Australia natal en 1920 lo vio publicitado como el hombre que una vez fue capaz de hacer pivotar clubs durante cien horas consecutivas. Un homenaje que Burrows sin duda apreciaría.








7
Videos e imágenes / Doug Hepburn
« en: Enero 09, 2020, 00:20:35 am »
Citar
Nacido en Vancouver con un pie deforme y un ojo cruzado, esas desventajas no le impidieron convertirse en el campeón canadiense de halterofilia en 1950 y ganar medallas de oro en 1953 en Estocolmo y en los Juegos de la Mancomunidad de 1954 in Vancouver. Fue nombrado el habitante de Columbia Británica de 1954.

Al igual que su padre y su padrastro, tuvo problemas con el alcoholismo y con una depresión. Después de su éxito como halterófilo se convirtió en luchador profesional a partir de 1954 y hasta 1960.

En 1963, a la edad de 37 años se abrió un gimnasio, donde promocionaba la venta de suplementos deportivos como la proteína pura.

Hepburn fue un cantante y escritor de canciones, la más conocida fue Hepburn Carol. Él tenía tendencias literarias, y se sabe que escribió varios poemas. Hepbyrn murió de una úlcera perforadora a la edad de 74 años.

El video muestra a Hepburn en el apogeo de su destreza de fuerza. Filmado en 1953, el mismo año en que Hepburn ganó el oro en el Campeonato Mundial de Halterofilia, este viejo video de Pathé ofrece una visión del poder bruto de Hepburn.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=2tBgr3bzxMM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=2tBgr3bzxMM</a>

8
Nutrición y suplementación / La dieta de carne y agua de Rheo Blair
« en: Enero 09, 2020, 00:05:37 am »
Cita de: Conor Heffernan
La dieta Carnivora, la práctica de consumir únicamente productos cárnicos, ha crecido exponencialmente en los últimos años. Como alguien que ha experimentado con una variedad de dietas, desde frutas hasta carne cruda, es notable ver que una dieta basada en toda la carne gana tracción para la comunidad de levantamiento y la población en general. Si bien Vilhjamur Stefannsson popularizó la dieta dominada por la carne de los inuit a principios de 1900, una dieta de carne para atletas o levantadores parece ser un nuevo desarrollo.

Entonces, siendo el tipo de persona que soy, decidí pasar por los anales del culturismo y ver si alguien había incursionado en una dieta carnívora en el pasado. Y si,  tenemos un precedente para la dieta carnívora actual en forma de 'carne y agua' de Vince Gironda y Rheo H. Blair una dieta de pérdida de peso a corto plazo utilizada por los culturistas antes de una competencia.

Con eso en mente, la publicación de hoy examina las razones detrás del experimento de Blair, los culturistas en los que lo usó y qué lecciones, si es que tiene alguna, hay para los levantadores actuales.

Las motivaciones de Blair

Aparte de Vince Gironda, Rheo H. Blair es, en mi opinión, uno de los personajes de culturismo más fascinantes de los años cincuenta y sesenta. En la popularización de los suplementos proteicos, las proteínas en polvo a base de leche y las tabletas de vitaminas de Blair adquirieron un estatus casi mítico entre la comunidad de levantamiento. Blair contaba a los culturistas, atletas, celebridades e individuos comunes como sus clientes. Su continuo interés en la nutrición fue sin duda la razón de su éxito. Fue este interés el que resultó en su experimento de "carne y agua".

Como lo contó Steve Davis, quien experimentó un cambio dramático en la dieta de carne y agua, Blair deseaba establecer si una dieta integral de carne era preferencial a la dieta de carne y huevos promovida por Blair y Gironda, la última de las cuales la apodó el "máximo dieta de definición". Preparándose para una sesión de fotos, Davis, entonces un aspirante a culturista, demostró ser un conejillo de indias ideal.

Los culturistas de Blair

Por el momento, solo puedo encontrar evidencia de culturistas que usaron la dieta de carne y agua de Blair a fines de los años 60 y principios de los 70. El primero, Steve Davis, utilizó la dieta para coronar una increíble pérdida de peso. Davis fue inicialmente un levantador de pesas que quería probar suerte en el culturismo. Bajo la dirección de Vince Gironda y Rheo H. Blair, se sometió a un notable viaje de pérdida de peso que abarca casi 100 libras (285 a 195 libras).



Hablando con Dennis Weis en Raw Muscularity, Davis relató sus experiencias no tan felices en el programa de carne y dieta:

PARA PREPARARME PARA ESTAS FOTOS ME DI CUENTA DE QUE TENDRÍA QUE PERDER ESA DIMINUTA CAPA DE TEJIDO ADIPOSO PARA REALMENTE REFINAR MI CUERPO A LA CONDICIÓN DE UN LARRY SCOTT O UN GABLE BOUDREAUX

EN ESTE PUNTO DEL PROGRAMA, RHEO DIJO: "STEVE, QUEREMOS AYUDARTE A CONSEGUIR UN POCO MÁS DE ADELGAZAMIENTO PARA TU CUERPO Y HAY UN PROGRAMA DE DIETA QUE PODEMOS USAR PARA HACER ESTO". SOLO VIVE DE CARNE Y AGUA."

RHEO EXPLICÓ, CON EL FIN DE INCLINARME ESPECIALMENTE PARA LAS FOTOS, SOLO POR DOS A CINCO DÍAS COMO MÁXIMO, DEBERÍA VIVIR DE NADA MÁS QUE CARNE MÁS UN SUPLEMENTO DE PROTEÍNA DE CARNE.

CONTINUÉ ESTE TIPO DE PROGRAMA POR UN PERÍODO DE HASTA DOCE DÍAS. Y ESTA ES LA PARTE TRISTE DE LA HISTORIA. ESTABA TAN FÍSICAMENTE EXHAUSTO, TAN NERVIOSO, TAN ONEROSO Y DIBUJADO QUE DESPUÉS DE QUE RHEO TOMÓ LAS FOTOS, ESTABA A PUNTO DE COLAPSAR.

Ahora, lo que es importante recordar sobre el testimonio de Davis es que se embarcó en una dieta carnívora que era extremadamente baja en calorías, de ahí que lo eligiera para su sesión de fotos.

¿Estaba Davis solo en el uso de la dieta de "carne y agua"?

No, no por mucho. Volviendo ahora a Heart of Steel , una maravillosa biografía de Dan Lurie, encontramos mención de innumerables culturistas que usaron la dieta de Blair, incluido el rival de Arnold en  Pumping Iron,  Lou Ferrigno. Hablando a principios de la década de 1970, cuando Lou Ferrigno todavía era un culturista descomunal en lugar de THE Hulk, Lurie comentó que:

ÉL (LOU FERRIGNO) FUE PUESTO EN UNA DIETA ESPECIAL DE "CARNE Y AGUA" PARA REDUCIR SU PESO, PARA LOGRAR UN ASPECTO DESGARRADO Y COMPETITIVO. LOS CULTURISTAS QUE QUERÍAN PRESERVAR EL MÚSCULO MIENTRAS PERDÍAN GRASA CON FRECUENCIA USABAN LA DIETA DE LA CARNE Y EL AGUA EN AQUELLOS DÍAS, Y HABÍA FUNCIONADO DE MARAVILLA PARA CAMPEONES COMO VINCE GIRONDA, RHEO H. BLAIR Y OTROS QUE DATAN DE LA DÉCADA DE 1950.

ERA UNA DIETA QUE INCLUÍA CARNE DE CUALQUIER TIPO, ALGUNAS VERDURAS Y AGUA, LO QUE LA HACÍA ALTA EN PROTEÍNAS, MODERADA EN GRASAS Y CON MUY POCOS CARBOHIDRATOS. Y LOU HIZO UN GRAN PROGRESO EN ESTE PLAN.

Así que Davis estuvo en buena compañía durante la Edad de Oro del levantamiento. En este punto, probablemente se necesiten algunas palabras. La reducción de la grasa corporal para competiciones o sesiones de fotos a menudo se realizaba de manera directa: reducía los almidones y aumentaba la actividad. No fue hasta la década de 1980 que los levantadores comenzaron a contar sus calorías con una calidad casi obsesiva. Por lo tanto, a partir de mediados de siglo, se puede ver el atractivo muy obvio detrás de la dieta de "carne y agua", era simple y eficaz. Además, contó con el respaldo de algunos de los mejores entrenadores y atletas del deporte.

'Carne y agua' en la era moderna

Antes de investigar este artículo, supuse que la dieta Carnivora para atletas nació en la era moderna, más específicamente en Twitter, donde la encontré por primera vez. No soy ajeno a las dietas restrictivas, hice Keto estricto durante casi cuatro años, pero la Dieta Carnívora parecía un puente demasiado lejos. No estoy completamente convertido a esta forma de comer, ya que disfruto demasiado mi avena, pero la dieta de 'carne y agua' de Blair le da a la Dieta Carnívora mucho más crédito de lo que a menudo se le da.

En lugar de ser el hijo del cerebro de Shawn Baker, quizás el defensor más conocido del fenómeno moderno, es una reiteración de una dieta previamente utilizada. Donde Blair y Baker difieren es en su aplicación. Baker, por lo que puedo decir, ve la dieta Carnivore como una dieta de estilo de vida, lo que significa que se puede usar durante años sin problemas. Blair y Gironda prefirieron el uso a corto plazo. Gironda, por ejemplo, regularmente parece tener dietas rotativas entre sus clientes dependiendo de sus objetivos. Entonces, ¿qué se puede aprender de la dieta de 'carne y agua'?

Primero, los culturistas hacen todo lo posible para prepararse para el escenario. Sé que esto no es exactamente revelador, pero la historia de Steve Davis proporcionó un buen ejemplo de esto. En segundo lugar, parece que la dieta de "carne y agua" funcionó para varios culturistas, un punto que subraya la necesidad de escuchar el propio cuerpo y ver qué funciona desde el punto de vista de los alimentos. Hay muchos caminos hacia la buena salud.

9
Cita de: Conor Heffernan
El concurso de Mr. Olympia sigue siendo el pináculo del calendario de culturismo.

Al observar cómo se desarrolla la competencia, surgen un par de pensamientos. Primero, que los físicos en exhibición, aunque increíblemente musculosos, son casi completamente diferentes a los que ahora se exhiben en el Olympia. En tan poco tiempo, especialmente en términos deportivos, la cara aceptable del deporte ha cambiado irrevocablemente. Si bien muchos debatirán si esto es para mejor o no, es una conversación de un día diferente.

En segundo lugar, el Olympia, una empresa increíblemente valiente de Joe y Ben Weider, no fue un éxito garantizado. El trabajo de John Fair en la competencia Mr. America, que recomendaría encarecidamente a todos los amantes de los juegos de hierro, habla del hecho de que para los culturistas de los años 1940 a 1960, la competencia más importante fue el espectáculo Mr. America. Iniciada a fines de 1939, la competencia Mr. América fue la primera competencia oficial de culturismo de este tipo.

Donde el espectáculo de cultura física de Bernarr MacFadden de principios de 1900 fue, en esencia, el primer espectáculo físico en vivo que llegó a Estados Unidos, el enfoque general de MacFadden en la salud lo distinguió de los espectáculos de culturismo posteriores. Cuando la competencia de Mr. América surgió a fines de la década de 1930, marcó el primer concurso de culturismo relacionado con la musculatura.

Críticamente, las primeras competencias de Mr. América también incluyeron levantamiento de pesas y componentes de personalidad. Esto significó que el concurso Mr. América se basó en su físico, su capacidad atlética y también, notablemente, en su personalidad. Para las personas escépticas, esto se debió a que la competencia del Mister América se inspiró en el concurso de la Miss América. Los que ganaron fueron considerados como los mejores representantes de Estados Unidos.

¿Cómo desalojaron los Weiders el concurso Mr. America y posicionaron al concurso Mr. Olympia como el evento de culturismo? Simple, se enfocaron en el físico y muy rápidamente se enfocaron en las estrellas. A diferencia del concurso Mr. America, donde, lo creas o no, podrías perder en función de tu personalidad, el Sr. Olympia solo estaba preocupado por tu físico. Esto hizo que el concurso fuera un esfuerzo mucho más popular y, con la inclusión de personas como Sergio Oliva, Arnold Schwarzenegger y muchos otros, significó que los mejores cuerpos reinaron supremamente. Desde comienzos humildes en 1965, el Olympia atrajo a más y más atletas desilusionados con el espectáculo del Mr. America.

Finalmente, al mirar este video, se tiene una idea de lo maravilloso que fue Larry Scott. Para aquellos de cierta edad, Scott era el epítome de la salud y la fuerza. Un niño enfermizo que construyó su físico a través del entrenamiento inteligente y el trabajo duro, Scott era una historia habitual de trapos a riquezas. Scott ganó los dos primeros títulos de Mr. Olympia antes de retirarse por completo del deporte.

Todo comenzó entonces con Scott, los Weiders y un sueño.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=o391Xd0ycSM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=o391Xd0ycSM</a>

10
Enlaces de interés / Como se veía el musculo en la mujer en 1980
« en: Enero 08, 2020, 23:24:24 pm »
Citar
Siempre supimos que las mujeres nunca podrían desarrollar músculos, al menos no, eh, mujeres reales. Los músculos pertenecían a los hombres, y las mujeres no querían ninguno. Tampoco los necesitaban, ni para escribir 70 palabras por minuto, ni para quedarse en casa todo el día horneando pasteles para hacer honeybun. Pero también sabíamos que las mujeres nunca podrían correr maratones, y ahora tenemos a Grete Waitz respirando en el cuello de Bill Rodgers. Aún más inesperadamente, tenemos la sensacional pose de doble bíceps de Laura Combes.

Para algunos es un presagio horrible: culturismo para mujeres, un paso más en el camino hacia la androginia. Plantea preguntas complejas y ataca a valores profundamente arraigados. ¿Deberían las mujeres ser culturistas, y si es así, deberían esforzarse por parecerse a Miss América o las versiones femeninas de Arnold Schwarzenegger? Y, por supuesto, existe el concepto de feminidad: ¿son femeninos los músculos grandes? ¿Importa eso y, de todos modos, qué significa "feminidad"?

En agosto pasado, al concluir la competencia de la Mejor Mujer en Warminster, Pa., los jueces estaban en un dilema. Ocho de los 10 eran hombres, y uno dijo: "Me gusta la chica con el grande ...". Otro dijo: "¿Pero qué pasa con el que tiene el lindo ...?"

El ganador del primer premio de $ 2,500. Patsy Chapman, una estudiante de comunicaciones de 21 años de Michigan State, resultó tener ambas. Fue su primera competencia de culturismo. "Mi objetivo es el tono muscular", dijo, "no la masa muscular".

Otra concursante, April Nicotra, de veinticuatro años, ha sido una ganadora perenne en los ocho años que trabajó con pesas y participó en competencias. Estas no han sido competencias de culturismo exactamente, pero los músculos han sido permitidos, siempre y cuando no fueran demasiado grandes, mientras nadie los mostrara dramáticamente. La palabra para Nicotra, que administra el Olympus Gym, un centro de entrenamiento con pesas en Warrington, Pensilvania, es voluptuosa, y la mayoría de los jueces votaron su número 1.

El juez principal de Warminster fue Leroy Colbert, de 46 años, aclamado como uno de los hombres mejor desarrollados del mundo en 1960 y el primer culturista en desarrollar brazos musculares de 20 pulgadas. Cuando terminó la competencia, dijo: "Nos sorprendió lo que vimos. Esas mujeres eran mucho más bien formadas que las que ves en los concursos de belleza. Algunas de ellas estaban muy bien entrenadas, eran femeninas, pero también un poco musculosas. Lo que quiero decir es que tenían figuras de reloj de arena con cierta firmeza. Eso es lo que queríamos: una pequeña curva en el bíceps de la pierna, una espalda con ligera musculatura, una pequeña separación entre el deltoides y el brazo".

Pero Schwarzenegger, el maestro especial de ceremonias, ha dicho durante mucho tiempo:

"Los jueces a veces buscan a las mujeres más sexys, pero deberían olvidarlo. Lo que cuenta es: ¿Quién es la mejor fisicoculturista? ¿Cómo son sus músculos? Confunden los músculos con la masculinidad, pero las mujeres son lo mismo que los hombres. Tienen menos hormonas masculinas, por lo que sus músculos no crecerán tanto, pero funcionan igual. Crecen al ser entrenados y alimentados, al igual que los hombres. No estoy proponiendo que todas las mujeres sean culturistas, pero las que lo sean deben ser juzgadas exactamente como se juzga a los hombres, por la simetría y la proporción de su físico, por su musculatura y definición, y por sus rutinas de pose.

La gente dice que está bien tener mujeres en el escenario, pero que no deberían posar como hombres. Pero el punto es que demuestren su desarrollo físico, que lo muestren de manera dinámica, y si alguien dice: 'Me molesta ver a una mujer golpear un tiro muscular'. Bueno, ¿a quién le importa?"

Pero incluso Schwarzenegger no estaba preparado para algo que vio en Warminster. Nunca había conocido a Laura Combes, de 26 años, de Tampa, cuya musculatura de la parte superior del cuerpo y rutinas dinámicas de presentación, especialmente su pose de doble bíceps con el puño cerrado, que casi nunca hacen las mujeres, la han convertido en la figura más controvertida en el culturismo femenino y el tema de muchas insinuaciones. Para el registro, Combes tiene novio, y ella afirma que no usa esteroides anabólicos, lo que aumentaría la masa muscular de cualquier mujer. "La gente siempre me pregunta: '¿Tomas drogas?" ella dice. "Bueno, eso me enfurece. He escuchado historias de tipos que se caen, sosteniendo sus hígados, de esteroides. Y la musculatura se puede lograr sin ellos. Ni siquiera tomé vitaminas hasta hace poco, solo soy una mesomorfa". (En realidad, ninguna culturista admite usar esteroides, aunque Mandy Tanny, escritora de la revista Muscle Builder y sobrina del empresario de spa Vic Tanny, dice: "Por supuesto que usan esteroides. Odio verlo, pero algunas de las mejores mujeres lo hacen. Les da una musculatura mucho más exagerada. Pero plantear el tema con ellas es como preguntarle a una reina de belleza que envejece cuántos años tiene".

Combes se lesionó gravemente la rodilla izquierda en un accidente de esquí acuático en 1972 y después de la cirugía recurrió al entrenamiento con pesas para la rehabilitación. Ella ya tenía hombros anchos por el esquí acuático, y mientras continuaba con las pesas, desarrolló pectorales prodigiosos. Cuando subió al escenario para en Warminster, le dijeron: "Veamos tu mejor pose de pecho lateral". Entonces presionó sus palmas juntas lejos de su cuerpo, lo que flexionó sus pectorales y mostró las estrías inusualmente profundas en la parte superior de su cuerpo. En la audiencia, Schwarzenegger jadeó. "Oh, Dios mío", dijo.

Combes dice que el director de la reunión le dijo: "Por favor, no cierres el puño cuando poses en el pecho. Tenemos televisión aquí, y no queremos una mala imagen". Después Combes se acercó a Schwarzenegger y le dijo: "Arnold, no quieren que apriete los puños, y me temo que si lo hago, dañará mis posibilidades". Schwarzenegger respondió: "Hazlo de todos modos. ¿Por qué no deberías? Tu pose es una extensión de tu personalidad, y nadie debería decirte qué hacer en el escenario".

Cuando Combes comenzó su rutina en la final esa noche, apenas podía escuchar su música, el tema de Shaft's Big Score, porque la audiencia estaba muy emocionada al verla. "Los jueces habían dicho que no, pero la audiencia decía que sí, así que fui con la audiencia", dice ella. Ella flexionó un bíceps, con el puño cerrado, silbando y pisando fuerte. El auditorio comenzó a vibrar. Y concluyó rompiendo el último tabú del culturismo femenino haciendo "el cangrejo", un torpe e incómodo encorvado hacia adelante de los hombros. Sin embargo, mostraba más músculo del que cualquiera de los presentes había visto en una mujer, más de lo que los jueces querían ver. Combes terminó sexta.

Un juez dijo que Combes no había mostrado suficiente definición en sus piernas (se le advirtió que no hiciera sentadillas en el entrenamiento, un ejercicio clave para las piernas, porque en 1978 se había lesionado la otra rodilla), que su falla fue una falta de simetría y que ella no había sido castigada por sus poses mas duras.

Lo que Combes le había mostrado al público en Warminster eran brazos superiores de 14 pulgadas y un cofre de 38½ pulgadas; más que cualquier otra cosa, la medida del pecho reflejaba el tamaño de su espalda. Combes mide solo 5'2, y los músculos tan grandes son inusualmente grandes para una mujer de su tamaño. Pero, "Dices 'culturista' al público", dice ella, "y luego las personas miran a las mujeres y piensan: 'No tienen músculos, ¿por qué los llaman culturistas?' Bueno, creo que construir significa construir. Creo que significa tener músculos que se muestran. Estoy haciendo esto para demostrar un punto. Una vez que a las mujeres no se les permitía votar, fumar o tener buenos trabajos. La gente siempre decía que tampoco podíamos desarrollar el tamaño muscular. Bueno, ver es creer."

Al día siguiente, un periódico local publicó su cobertura del concurso. Habían ingresado 40 mujeres, y cinco de ellas habían obtenido mejores puntajes que Combes, pero una de las dos imágenes que el periódico publicó era de la pose de doble bíceps de Combes. El promotor del concurso, George Snyder, propietario del Olympus Gym, dijo: "Estábamos tratando de elegir a la mejor mujer culturista. No fue un concurso de suplantación de culturista masculino. Me temo que esa imagen asustó a muchas mujeres a realizar el entrenamiento con pesas. Tendrán miedo de verse así. Recibí comentarios negativos de algunos de mis miembros, y puedo suponer que perjudicó mi negocio".

Snyder es propietaria del Olympus desde 1975, y cada año el número de mujeres que trabajan con pesas ha aumentado sustancialmente. Ahora tiene de 150 a 200, aunque no más de seis han competido en un concurso físico. Un patrón similar está evolucionando en todo el país. Más mujeres están bombeando hierro que nunca y, lo que es más importante, nadie se opone a que lo hagan. En 1936, cuando Jack LaLanne abrió la primera instalación de entrenamiento con pesas del país para mujeres en Oakland, no era un hombre popular. Se advirtió a ambos sexos sobre hernias y ataques cardíacos, pero LaLanne persistió. "Produjimos cuerpos tan geniales que esas chicas causaron sensación en la playa", dice.

Las "chicas" de LaLanne incluso se conocieron para un "concurso de belleza" ocasional, como se las llamaba, pero el culturismo femenino, estilo 1980, era inimaginable, y el entrenamiento con pesas para masas de mujeres todavía estaba a décadas de distancia. Incluso una alineación de culturismo masculino en esos días probablemente sería una reunión heterogénea de levantadores de pesas, gimnastas y boxeadores haciendo paradas de manos. Los levantadores de pesas pronto se volvieron preeminentes, pero en 1947, los concursantes de Mr. Europe debían hacer volteretas y posiciones de yoga especializadas en el culturismo, la dificultad para descifrar las reglas es una vieja historia.

A principios de los años 60, suficientes mujeres habían comenzado a levantar pesas para que se iniciara el concurso Miss America para culturistas. Nicotra lo ganó en 1974 y '75. Los músculos llamativos no estaban animados, pero tampoco era un espectáculo burlesco. En 1975, Henry McGhee Jr., de Canton, Ohio, una figura controvertida de la que más, mucho más, más tarde, decidió organizar un concurso propio, "un concurso de belleza para culturistas femeninas", como lo describió. Los gimnasios para mujeres todavía estaban equipados con cinturones y rodillos vibrantes, equipo de ejercicio pasivo, pero eso estaba cambiando rápidamente.

Como recuerda Schwarzenegger, "el culturismo femenino parece haberse desarrollado junto con el movimiento femenino. Más mujeres se sentían seguras de hacer cosas que solo los hombres habían hecho. Iban a gimnasios y preguntaban cómo construir bíceps más grandes, y algunas de ellas incluso participaban en concursos. Nunca podrían haberse salido con la suya 10 años antes".

Después del concurso de Warminster el año pasado, Combes se fue a su casa en Florida, y el siguiente fin de semana ganó la competencia de culturismo Miss Tampa. La audiencia gritaba su nombre, y los jueces de Florida, que la habían visto antes, no se desanimaron por su musculatura.

Ese concurso fue el quinto patrocinado anualmente por la Asociación Superior de Físicos de Tampa, una organización fundada por Doris Barrilleaux, una abuela de 48 años y azafata de Red Carpet Airlines, que ha estado entrenando con pesas durante 24 años. "Nunca entendí por qué tenían competencia de culturismo para hombres y no para mujeres", dice ella. "Todo lo que tenían eran concursos de belleza, y pensé que debería haber reconocimiento para las mujeres con cuerpos sanos y para aquellas con caras bonitas. Creo que puede haber un medio feliz entre las mujeres con una definición extrema y el tipo de cuerpo hermoso". Barrilleaux tiende hacia la segunda; ella puede tener el mejor cuerpo de abuela de 48 años en la tierra, y también es la mujer más vieja que actualmente compite en su deporte. Ella ocupó el tercer lugar en dos de los cinco concursos de SPA y ganó la Mejor Presentación en otro, pero dice: "Seguro que desearían que pusieran algunos viejos, así tendría una oportunidad".

El día en que Combes se convirtió en Miss Tampa, se estaba celebrando otro concurso femenino, en Los Ángeles: el Campeonato de culturismo Robby Robinson Classic. Y parecía que una rivalidad estaba a punto de unirse, una reunión de dos estrellas en ascenso del culturismo femenino con estilos divergentes. Sería una prueba, más o menos, para el nuevo deporte. Uno, una pequeña rubia llamada Stacey Bentley, de 23 años, de Venice, California, que había sido la tercera en Warminster, apareció completa con una sonrisa traviesa y una flor en el pelo. La otra era Claudia Wilbourn, de 28 años, de San Juan Capistrano, California. Sin sonrisa, sin artimañas, solo músculo. En junio, Wilbourn ocupó el segundo lugar en el primer Campeonato Mundial Femenino de Culturismo, también celebrado en Los Ángeles, en el que Bentley terminó cuarta. La ganadora fue Lisa Lyon, de 26 años, que no ha competido desde entonces. En el Robinson Classic, Bentley era "femenino" y, para mucha gente, Wilbourn daba miedo. Algunos observadores dijeron que no era lo suficientemente bonita como para mostrar todo ese músculo. Había agregado varias libras desde junio, y sus abdominales y pectorales estaban mucho más definidos que los de cualquier otra mujer. Pero el promotor le aseguró que los jueces estaban buscando músculo.

El promotor estaba equivocado. Un juez dijo de Wilbourn: "Si hubiéramos querido una mujer que se pareciera a un hombre, entonces la que tenía los grandes pectorales y las estrías profundas habría ganado".

Otro le dijo a un transeúnte, que resultó ser el novio de Wilbourn: "Todos estaban asustados por su musculatura. Y tampoco era lo suficientemente bonita."

Bentley, que era bastante bonita, ganó. Para ser justos, ahora también era una de las mejores culturistas femeninas, delgada y más musculosa. Había trabajado muy duro, incitado por John Balik, su compañero de entrenamiento, que gritaba "¡Explota!" Mientras limpiaba una barra olímpica del piso o la ayudaba a acurrucarse o presionar una pesa una vez más y la dejaba bajar sola. Y Bentley había refinado su rutina de posar; mostraba músculo, pero más oblicuamente que antes: "poder de transmisión", dijo, "aunque nunca a expensas de la gracia". Recibió 40 puntos por ello. Wilbourn, quien se olvidó de la gracia, según los jueces, recibió un punto por su rutina y terminó sexta.

Muchas personas en el culturismo, incluidos los hombres, estaban preocupados por lo que sucedió en el concurso de Robinson. Pocos encontraron fallas en la victoria de Bentley, pero vieron algo gravemente malo con el tratamiento otorgado a Wilbourn. "No ganar es una cosa", dijo Bill Dobbins, quien está colaborando con Schwarzenegger en un libro, "pero te digo que ni siquiera puedes jugar el juego porque a alguien no le gusta cómo te ves, bueno, esa es otra ".

Considere los sentimientos expresados ​​por uno de los jueces, Jim Morris, Mr. América de 1973. Es dueño de un gimnasio de Hollywood y sabe algo sobre el culturismo femenino. Cuando se ofreció para ser juez, tuvo una buena idea de lo que vería en el concurso, por lo que fue sorprendente, por decir lo menos, escucharlo decir después: "Creo que los concursos de físico femenino deberían interrumpirse. No estoy más a favor de ellos que de los concursos de belleza masculinos. Para mí, uno es tan repulsivo como el otro".

Lo que finalmente nos lleva a McGhee, 29, director físico asociado del Canton YMCA. Después de organizar una serie de "concursos de belleza", comenzando en 1975, en 1978 organizó la primera competencia de culturismo femenino del país, la primera, es decir, en la que los participantes fueron juzgados únicamente por su musculatura. Casi de inmediato, todos aquellos relacionados con el deporte se unieron en desacuerdo con sus puntos de vista. Como Balik dijo: "Si McGhee tiene una mano en el deporte, permanecerá en la categoría de espectáculo de monstruos".

McGhee es un hombre amable que parece confundido por tales comentarios.

"La mayoría de la gente dice que estoy tratando de convertir a los hombres en mujeres", dice. "Bueno, sé que los dos sexos son diferentes, pero tienen ciertas similitudes. Los hombres no monopolizan la fuerza. Si lo hicieran, no verías potras ganando carreras de caballos. Las mujeres son increibles. Nunca las hemos visto alcanzar su potencial. Cuando era entrenador de atletismo en la escuela secundaria, las chicas dejaban el equipo cuando empezaban a ponerse musculosas, y eso fue frustrante para mí. Decidí que quería promover el músculo en las mujeres tan bellas. Creo que usar los estándares tradicionales de feminidad en un concurso de culturismo es como tener un concurso de ortografía solo para aquellos que escriben en un nivel de quinto grado o menos. No conocemos el máximo potencial de las mujeres, y ya quieren limitarlo."

"Siento que los concursos de físico orientado a la belleza desaparecerán como lo hicieron los viejos espectáculos de juglares cuando los negros decidieron que eran una desgracia. Siento que todo el concepto de concursos de belleza va en contra de los intereses de las mujeres."

"Todas las mujeres tienen la misma capacidad de morir de hambre, pero antes de hacerlo, será muy delgada y fibrosa. Eso es lo que queremos en nuestras competiciones, musculatura, con proporción. Todo lo que sentimos es hereditario que no consideramos (rasgos faciales, tamaño de los senos, ancho de la pelvis) y tampoco nos preocupan los estándares tradicionales de feminidad. Tome el ejemplo de un músculo de la pantorrilla realmente alto. Bueno, no quiero escuchar a un juez decir, creo que las pantorrillas son feas. Solo quiero saber, '¿Está desarrollado el músculo?' Es como un juego de baloncesto. Un disparo puede ser elegante o poco ortodoxo, pero de cualquier manera, si atraviesa el aro, cuenta para dos puntos".

Parecía que el Campeonato Nacional de Física Femenina en Cantón en Noviembre pasado podría ser un buen lugar para Wilbourn. De hecho, no quedaba otro lugar. California y Florida no estaban listas para ella. Había escrito a Barrilleaux sobre competir en Florida, y recibió la respuesta: "Oh, Claudia, no estamos buscando tu tipo de músculo". Al menos, pensó Wilbourn, los ciudadanos tendrían estándares de juicio bien definidos. Ella llamó a McGhee. Ella dice que él le dijo: "Puedes posar de la forma que quieras, pero no subas y parezcas un hombre". Te verás como un mono si lo haces.

Wilbourn respondió: "No podría parecer un mono si lo intentara. O un hombre". Y ella dice ahora:" No podía darme una idea concreta de cuáles eran sus estándares. Me sorprendió. Él solo divagó y divagó. Así que decidí ahorrar mi tarifa aérea".

Combes también había estado pensando en ir a Ohio, pero una conversación telefónica con McGhee también cambió de opinión. "Su mujer ideal sonaba como un hombre de Neanderthal para mí", dijo. "Me dio esta línea sobre tiros de baloncesto, cómo algunos son elegantes y otros no, pero todos cuentan para dos puntos".

Chapman había asistido al primer Campeonato Anual de Física Nacional Femenina de Estados Unidos de McGhee en 1978, pero se retiró antes de que comenzara la competencia, explicando: "No creo que las mujeres deberían ser tan musculosas como él quiere que sean".

Nicotra no pensó dos veces en Canton. Bentley lo hizo, pero rápidamente lo quitó de su mente. Cammie Lusko, de veintiún años, tercera en el concurso de Robinson, habló con McGhee muchas veces y les dijo a sus amigos: "No sé de dónde viene", pero decidió arriesgarse. Era la única mujer en Canton que había participado en una importante competencia de culturismo fuera de Ohio.

Aunque este era el segundo campeonato nacional anual que McGhee había organizado, una hora antes de lo programado para comenzar, todavía no tenía una lista de participantes. Tenía cuatro jueces, aunque dos de ellos nunca habían juzgado un concurso de culturismo femenino y uno admitió: "No tengo la menor idea de lo que están buscando". McGhee escuchó esto y desenrolló un gran trozo de papel en el que una mujer de proporciones amenazantes fue dibujado. Tenía los hombros anchos, piernas pesadas y parecía, desde el frente, como un cruce entre Bigfoot y Sonny Liston. McGhee explicó que se trataba de una representación artística de su mujer idealmente proporcionada. Alguien señaló que no era delgada ni musculosa, cualidades que McGhee dice que le gustan en las  culturistas, era simplemente grande. McGhee admitió: "El dibujo muestra proporción. La musculatura es otra cosa. Se suponía que también teníamos un dibujo para eso, pero el artista no lo terminó a tiempo".

McGhee dijo que el dibujo que hizo se basó en una investigación que realizó el verano pasado en la Universidad Case Western Reserve. "Hice que la facultad recomendara a un estudiante del departamento de ilustración médica, y esto es lo que se nos ocurrió. Decidimos que la pantorrilla debería ser un 20% más pequeña que el muslo. Recuerde esa figura: muslo al torso, antebrazo a la parte superior del brazo y parte superior del brazo al hombro, el primero debe ser un 20% más pequeño que el segundo".

Señaló el dibujo. "Por ejemplo, si tomo este muslo y lo pego aquí mismo en el torso, sin incluir el seno, tienes que tirar el seno, tendría alrededor del 20% del torso debajo".

A las 2:40 pm, 10 minutos después de la hora de inicio programada, McGhee aún no podía decir quién competiría. Aproximadamente 100 espectadores estaban en el auditorio de la YMCA cuando de repente se abrió una cortina en el escenario y una mujer extremadamente delgada de unos 20 años salió en bikini marrón. Resultó ser una de las cuatro en la clase de menos de 112 libras. Los jueces se sentaron en una mesa larga, y McGhee se arrodilló en el suelo en el espacio estrecho entre la mesa y el escenario. La niña se paró de lado a la audiencia mientras McGhee le susurraba a los jueces: "Recuerden, todo es 20%. Primero compare la pantorrilla derecha con el muslo derecho". Los jueces comenzaron a yuxtaponer varias partes del cuerpo, levantando sus pulgares e índices y rápidamente mirando hacia abajo para tomar notas. El proceso tardó más de lo debido, porque los jueces todavía estaban aprendiendo, y después de 15 minutos de estar absolutamente quieta, la mujer comenzó a temblar. McGhee dijo: "Apunta con el dedo del pie". Ella lo hizo, flexionando las pantorrillas. "Recuerde", dijo McGhee a los jueces, "hay cuatro grupos musculares distintos en la pantorrilla, y cada grupo vale 12 puntos". En este momento, él también podría haber estado hablando hindu. Un hombre que había estado tomando notas cerca se sentó con una mano sobre los ojos y sacudió la cabeza; él era el padre de Mandy Tanny, Armand, el Mr. USA de 1950, asignado a la revista Muscle Builder.

Después de 23 minutos, el competidor No. 1 se tambaleó y salió otra mujer. Tenía unos cuarenta años y resultó ser la madre de la primera concursante. "Tiene abdominales fantásticos", prometió McGhee. "¡Serratus como nunca has visto!" Y nunca fueron vistos. Aparentemente los había olvidado en el vestuario. Se giró, revelando los muslos con hoyuelos. ¡Huevos, celulitis!

La culturista número 3, Marilyn Schriner de Chicago, también era delgada, pero al menos mostró algo de músculo. Tenía los hombros anchos, casi como los de la mujer del dibujo, y el público amaba sus tríceps. Alguien gritó: "¡Sí, sí, sí!" McGhee la miró y susurró: "Nalgas". "¿Qué?", ​​Respondió ella, mirando hacia abajo. "Glúteos", dijo, más fuerte. "¿Qué?", ​​Repitió ella. "¡Glúteos!" Gritó McGhee.

Las cosas mejoraron con el juicio de la clase de mas de 112 libras, en la que Lusko estaba compitiendo. Consultora física en un gimnasio de Chatsworth, California, Lusko quiere ser una mujer de Hollywood y puede ser la culturista más fuerte. Nunca tocó un peso hasta Febrero del año pasado, pero siete meses después pudo sacudir una pesa de 100 libras sobre su cabeza con su brazo izquierdo. Durante sus entrenamientos de tres horas, levanta algo así como 30 toneladas de hierro. Durante cuatro días antes de dirigirse hacia el este, no comió alimentos sólidos, reduciendo su peso de 140 libras a 133, derritiendo la grasa para que el músculo debajo se destacara.

Ahora esperaba entre bastidores para continuar. Algunas pinturas y pinceles para niños estaban parados en una mesa cercana, y ella tomó un pincel seco y comenzó a tocar juguetonamente el estómago de Kay Baxter, quien había sido décima en Warminster después de solo dos meses de entrenamiento con pesas. "Justo allí", dijo Baxter. "Necesito otro ab". El ambiente detrás del escenario era relajado. No se veía a menudo la habilidad de los juegos en las competiciones masculinas.

Lusko fue la primera en posar. Cuando señaló a la audiencia con un dedo del pie, flexionando la pantorrilla y los músculos frontales del muslo, o extendiendo sus abdominales, estallaron exclamaciones como "¡Increíble!" Y "¡Eso es, bebé!". De lo contrario, las cosas estaban relativamente tranquilas. Una mujer había perdido 100 libras después de un año de entrenamiento con pesas y dieta, y la piel de su sección media estaba floja, como si no hubiera podido mantener el ritmo de la contracción debajo. Pero allí estaba ella en bikini; McGhee debería considerar establecer un premio especial por valentía. Resultó que Baxter no necesitaba otro abdominal. Los tres meses de entrenamiento desde Warminster habían desarrollado muchos músculos, y la dieta de un culturista clásico en el mes anterior ayudó a mostrarlo. Más pequeña y menos imponente que Lusko, Baxter seguía siendo la mujer más musculosa de Canton; sus pantorrillas y deltoides parecían listos para partirle la piel. Pero el público no pudo apreciar esto.

Las rutinas de presentación de estilo libre de las mujeres contaban mucho menos que las poses obligatorias de la tarde, pero podrían ser decisivas si los totales de puntos estuvieran cerca. McGhee seguía diciendo: "Las rutinas deben ser originales y todos los músculos deben estar flexionados". Algunas de las mujeres parecían más impresionantes de lo que habían sido antes, pero esa era su originalidad, no sus músculos. Una experta en yoga produjo una encantadora mezcla de brazos y piernas con una división, pero no pudo mostrar mucha musculatura. La rutina de Lusko fue mucho más dinámica, y mostró lo que podría ser la sonrisa más contagiosa del deporte, una señal segura de confianza, pero buena para no tener puntos en Canton. Baxter, una excelente gimnasta en Kent State a finales de los años 60, fue la estrella de la noche. Hacia el final de su rutina de 70 segundos, entró en un soporte de horquilla delantera; ella se levantó sobre sus palmas desde una posición sentada, piernas y torso formando una V poco profunda en el aire. Colgó allí bajo las luces durante al menos tres segundos, con los músculos brillantes.

Luego dijo: "Podría haber hecho el cangrejo, pero eso es feo, y el soporte de horquilla pone de manifiesto los mismos músculos, especialmente el trapecio, los hombros y los muslos".

Finalmente llegó el momento de anunciar al ganador. Baxter tenía sus partidarios, al igual que Lusko. Alguien probó el micrófono. Todas las conversaciones en la sala cesaron y se anunció al ganador: Schriner, la dama de Parkay.

Muchas bocas cayeron, pero salieron muy pocas palabras. Steve Wennerstrom, entrenador asistente de atletismo femenino en UCLA y representante occidental de la Asociación de Físicos Femeninos de Estados Unidos de McGhee, dijo: "Eso es lo más ridículo que he escuchado".

En un rincón, una sorprendido y desconcertada Schriner estaba hablando con los periodistas. Dijo que había estado levantando pesas durante dos años, que había comenzado "por miedo a vivir sola. Cada vez que me asustaba, comencé a hacer flexiones".

Otros culturistas se quedaron con amigos, hablando sobre su deporte y su futuro. Algunos hablaron de los esfuerzos de la AAU y la Federación Internacional de Culturistas para capacitar a juezas y codificar las normas de evaluación. Parecía haber un consenso de que el futuro y los estándares no estaban relacionados.

Diez minutos después, un disgustado McGhee trajo la noticia de lo que llamó "un pequeño error". Nos equivocamos con el ganador. Debería haber sido Kay Baxter.

El locutor había leído los puntajes equivocados. Schriner había liderado su división de peso al anochecer, explicó McGhee, y Baxter había liderado el de ella, con dos puntos menos. Pero Baxter ganó fácilmente la competencia de posar, haciendo a Schriner segundo y Lusko tercero. "No fue culpa del locutor", dijo McGhee.

Alguien corrió para recuperar el trofeo del ganador de Schriner, atrapándola cuando salía del edificio.

Baxter le decía a la gente: "Esto es un verdadero culturismo. El de Pensilvania fue solo un concurso de belleza para atletas. No querían poses masculinas, pero no puedes mostrar músculos sin ellas. Supongo que no creen que los músculos sean femeninos, pero eso cambiará a medida que nos familiaricemos con el aspecto de las mujeres atléticas".

Esa declaración sirvió como una conclusión adecuada para el segundo Campeonato Anual de Física Nacional de Mujeres de EE. UU., La última competencia de culturismo femenino de la década. Ahora el deporte podría tener un nuevo comienzo.

Lo necesitaba.

11
Competiciones / Sexo antes de la competencia?
« en: Enero 08, 2020, 22:30:21 pm »
Citar
Una vez escribí un artículo para la sección "Detrás de escena" en la revista Strength & Health que trata el tema del sexo antes de la competencia. Pensé que era obvio que la presentación era muy burlona e hice el comentario de que los levantadores harían bien en despedir el sexo durante la última semana antes de una reunión. Al final resultó que no era lo suficientemente obvio ya que recibí numerosas cartas y algunas llamadas telefónicas de esposas irritadas. Parecía que muchos levantadores tomaron mi consejo como un evangelio y negaron a sus damas cualquier satisfacción sexual en la semana anterior al concurso. A menudo sospeché que muchos de estos levantadores simplemente usaban mis palabras como excusa y muy probablemente estaban haciendo un poco de hankey-pankey a un lado a mi costa.

Esta respuesta me pareció bastante extraña, pero cuando hice una investigación sobre el tema del sexo antes de la competencia, descubrí que la comunidad atlética siempre ha aconsejado a los participantes que se abstengan de las actividades sexuales antes del rendimiento deportivo. Al menos esta era la filosofía general hasta hace poco.

La entrevista con Pete Rose enfatizó este concepto. Pete sintió que el sexo antes de un juego lo agotaba de una energía valiosa y afectaría negativamente su desempeño en el campo de juego. Creo que esta actitud prevalece en los deportes profesionales. La base del concepto es que un atleta cachondo es, de hecho, más agresivo que uno sexualmente satisfecho. Que lo mejor es competir atléticamente con las hormonas sobrecargadas en lugar de agotadas. Una conservación de las fuerzas de la vida, por así decirlo.

Mis observaciones y opiniones sobre el tema difieren de las más típicas, pero se basan en lo que considero un terreno sólido. He estudiado el tema tanto como me lo permite el tiempo. Penthouse, Playboy, Oui se leen con la intención singular de agregar a este cuerpo de conocimiento. Rara vez me tomo el tiempo de mirar las fotos. En realidad, hay muy poca evidencia de núcleo duro (sin juego de palabras) sobre el tema en cuestión. Cualquier evidencia que haya desenterrado proviene principalmente de hablar con los levantadores durante los últimos veinte años. Y créeme, siempre están listos para pasar el tiempo hablando de sexo.

Suponiendo que algunos atletas y asesores profesionales tienen razón al suponer que una persona sexualmente satisfecha no es tan agresiva como una que tiene los cuernos en alto, no creo que el concepto general se aplique al levantamiento de pesas. Hockey tal vez. Fútbol posiblemente, pero no levantamiento de pesas competitivo. El levantamiento de pesas no es un deporte en el que se necesita agresividad para desempeñarse favorablemente. Eso no quiere decir que el competidor no deba atacar la barra, sino que el ataque debe ser controlado. El papel del levantador de pesas es muy diferente al de un apoyador en el fútbol. El control del levantador de pesas es más mental, no puede cargar sin abandonar. Cada movimiento debe ser preciso y debe recordarse que la energía gastada en el acto sexual es poco más que la gastada haciendo calistenia. Es decir, a menos que haya participado en un Texas Death Match con un par de gemelos. Esa es una hormona de un color diferente.

Varianza individual

Este tema en particular se repite tantas veces en esta serie que quizás el lector esté cansado del comentario, pero una vez más necesito enfatizar el hecho de que las personas son diferentes. Y este concepto se relaciona con las actividades sexuales, al igual que con la dieta, el descanso y las cargas de entrenamiento.

Es cierto que algunos atletas se desempeñan mejor si se abstienen de tener relaciones sexuales en los últimos días antes de la competencia. Otros definitivamente no. Para el último grupo abstenerse es una desventaja, no un activo.

12
Enlaces de interés / Juegos Olímpicos - evolución historica
« en: Enero 08, 2020, 22:12:54 pm »
Kathrin Garner:

Citar
Las primeras Olimpiadas, inspiradas por los dioses olímpicos, se celebraron en Grecia en el 776 a. C. Siglos después, el juego se movió de país en país, a través de una serie de guerras, desarrollos políticos, boicots y, sobre todo, grandes logros humanos.

120 años desde que se celebraron las primeras Olimpiadas modernas en Atenas en 1896, te preguntas cómo los juegos, incluidas las reglas y los requisitos, han cambiado desde entonces.

NÚMERO DE NACIONES PARTICIPANTES

Solo 14 países participaron en los primeros Juegos Olímpicos modernos en Atenas. En los Juegos Olímpicos de Verano de Tokio 2020, se espera que participen 206 naciones y más de 11,000 atletas. El Comité Olímpico Internacional (COI) también planea formar nuevamente un Equipo Olímpico de Refugiados después de su debut en Río 2016.

Sin embargo, el concepto de representar a una nación es bastante temprano. Los antiguos juegos olímpicos solo estaban abiertos a ciudadanos griegos varones de ciudades-estado griegas, dejando fuera a todos los extranjeros, mujeres, esclavos y niños.

En 1896, las primeras Olimpiadas modernas permitieron la participación de competidores de diferentes nacionalidades, pero el tema de representar a un equipo nacional se introdujo en los Juegos Olímpicos en 1906.

ATLETAS FEMENINAS

Los Juegos Olímpicos son un evento deportivo de 16 días de duración en el que atletas de todo el mundo se unen para competir en una variedad de juegos. Como se mencionó, los Juegos Olímpicos se remontan a la antigua Grecia, pero fueron prohibidos en el año 393 DC por promover el paganismo debido a su conexión con el dios griego, Zeus.

En 1896, un barón francés llamado Pierre de Coubertin revivió los juegos con la ayuda del COI, que gobierna su administración hasta el día de hoy.

Solo los atletas masculinos podían participar en los antiguos Juegos Olímpicos, y a las mujeres no se les permitía participar en los primeros Juegos Olímpicos modernos. Según Pierre de Coubertin, los juegos no eran adecuados para atletas femeninas, y sería inapropiado para ellas participar en los Juegos Olímpicos.

No fue sino hasta una década después que las mujeres también pudieron participar en los Juegos Olímpicos. La tasa de atletas femeninas que participan en los Juegos Olímpicos ha aumentado desde su primera participación a principios del siglo XIX.

Además, se sorprendería al saber que no fue sino hasta los Juegos Olímpicos de 2012 que las atletas femeninas compitieron en todos los deportes realizados en el programa. Fueron los primeros Juegos Olímpicos en los que cada nación envió atletas femeninas.

PRUEBA DE DROGAS

Al principio de la historia de los Juegos Olímpicos, existían reglas contra el consumo de sustancias que aumentan el rendimiento sin la aplicación de pruebas de drogas.

El primer caso reportado de dopaje tuvo lugar en los Juegos Olímpicos de verano de 1904 en St. Louis cuando Tom Hicks, el maratonista estadounidense, recibió estricnina y alcohol en la marca de 22 millas junto a su sofá.

A partir de ahí, los avances científicos en la producción de anfetaminas y testosterona sintética causaron efectos severos e impredecibles en atletas masculinos/femeninos que los usaron.

En 1968, el COI realizó las primeras pruebas oficiales de drogas en aquellos que competían en los Juegos Olímpicos de ese año para evitar que la actividad peligrosa ocurriera detrás de escena.

Para trazar la línea entre el uso de sustancias legales e ilegales, el Código Mundial Antidopaje se adoptó en 2004, que estableció varias reglas y estrategias de prueba antidopaje.

13
Competiciones / El nacimiento del Arnold Classic Strongman
« en: Enero 08, 2020, 21:55:35 pm »
Cita de: Conor Heffernan
A principios de este año, nos trataron quizás con el Arnold Strongman Classic más emocionante hasta la fecha. Vimos a Hafthor Bjornsson ganar el evento por segundo año consecutivo con una exhibición dominante de poder. La 'Rueda del dolor' de Conan el Bárbaro apareció y se le unió una réplica exacta de la famosa Piedra Husafell. La competencia en sí, y su patrocinador, Rogue Fitness, no escatimaron gastos ni dificultades para diseñar un espectáculo verdaderamente notable.

Para quienes desconocen el Arnold Strongman, la competencia es una reunión anual de algunos de los atletas más fuertes del mundo que se celebra como parte del Arnold Classic, un evento multideportivo organizado por Arnold Schwarzenegger . Si bien el Arnold Classic en sí comenzó en 1989, principalmente como un concurso de culturismo, ha crecido desde entonces para incluir todo, desde Ninja Warrior hasta la esgrima. Es este atractivo multideportivo lo que resultó en la inclusión de un evento de strongman.

Los lectores habituales del blog sin duda se preguntarán por qué un evento de strongman llegó al Arnold. Después de todo, el concurso de strongman (WSM), había estado funcionando desde fines de la década de 1970. Aquí yace la belleza del strongman de Arnold. Mientras que el WSM a menudo se decide por una combinación de fuerza muscular y resistencia atlética, Arnold, tal como lo concibieron los Todds, Peter Lorimer y Arnold Schwarzenegger, está interesado únicamente en la fuerza bruta. En el WSM, la resistencia de los competidores suele ser un factor limitante. Este es especialmente el caso en cualquier evento de transporte de larga distancia o funciones de elevación para repeticiones. En el Arnold, los levantamientos están más cerca de un máximo de repeticiones o se realizan bajo límites de tiempo muy estrictos. El pensamiento detrás de esto es que el Arnold es una mejor indicación de quién es el hombre más fuerte, mientras que el WSM combina fuerza y ​​resistencia. Piensa en el Arnold como una prueba de fuerza solo.

Ahora, mientras eso simplifica un poco las cosas, proporciona una buena indicación de las motivaciones iniciales del organizador. Con eso en mente, la publicación de hoy nos lleva de regreso a 2002 y al Arnold Strongman Classic inaugural.

¿Por qué molestarse?

Los hombres fuertes habían estado compitiendo formalmente uno contra el otro desde finales de la década de 1970 a través del WSM . Otras ligas de fuerza, habían intentado y no pudieron replicar el éxito del WSM. ¿Qué tenía para ofrecer otro evento de strongman?

Al responder a esta pregunta y detallar gran parte de la historia del evento inicial, la publicación de hoy se basa en gran medida en un artículo escrito por Terry Todd, uno de los principales organizadores de Arnold. Terry, que lamentablemente ya no está con nosotros, fue una fuente inagotable de competencia, promoción e investigación de culturas de fuerza. Él, junto con su esposa, Jan Todd, quien fue una famosoa levantadora de pesas, se reunió con Arnold Schwarzenegger y su organizador Peter Lorimer a principios de 2001. Invitado por Schwarzenegger y Lorimer para discutir la idea de traer una competencia de strongman al Arnold Classic, Todds, cuya contribución al juego de la fuerza es legendaria en sí misma, propuso un nuevo giro en los procedimientos actuales.

Refiriéndose a la cuenta de Terry de la reunión, recordó haberle dicho a Arnold que, si bien respetaba mucho los juegos WSM actuales, sentía que "muchos de los eventos tenían límites de tiempo de noventa segundos o incluso más, el ganador a menudo no era el hombre que era el más fuerte, sino el hombre que tenía la mejor combinación de fuerza y ​​resistencia". Por el contrario, el evento Arnold Strongman se referiría principalmente a la fuerza bruta ejercida durante un corto período de tiempo.

Además,  Arnold Strongman se distinguió del WSM al limitar la cantidad de eventos utilizados para evaluar a los atletas. Mientras que el WSM en ese momento usaba entre ocho y diez eventos,  Arnold Strongman buscaría usar cuatro o cinco pruebas de fuerza. El pensamiento detrás de esta decisión fue doble. Primero, se esperaba que minimizara el riesgo de lesiones para los atletas, lo que en sí mismo es algo difícil de hacer teniendo en cuenta las cargas involucradas. En segundo lugar, serviría para preservar la fuerza de los hombres y garantizar el uso de los kilos superiores.

Con estos objetivos en mente, Todds, Schwarzenegger, Lorimer y una gran cantidad de otras personas, incluidos los historiadores de fuerza David Webster, John Fair y el legendario Bill Kazmaier, se pusieron a trabajar.

Elegir los levantamientos

Al elegir los eventos para el Arnold Strongman, los organizadores se enfrentaron con dos obstáculos, uno práctico y otro simbólico. En primera instancia, el Arnold Strongman se llevaría a cabo en interiores y sin una gran cantidad de espacio libre. Además, los organizadores deseaban limitar el tiempo que los atletas debían levantar pesas. Esto eliminó efectivamente la posibilidad de incluir algunos de los eventos más emblemáticos o tradicionales como tirones de camiones, caminatas de granjeros, etc. Incidentalmente, los organizadores eludieron este problema en los Juegos de 2019 a través de la increíble recreación de la 'Rueda del Dolor' de Rogue Fitness.

En segundo lugar, y quizás lo más importante, los organizadores estaban interesados ​​en distinguir al Arnold Strongman del WSM. Esto significó que se hizo un esfuerzo muy real para usar levantamientos no comúnmente asociados con el WSM. Dado el amplio conocimiento de Todds sobre la historia de la cultura física, esto significó una búsqueda a través de los anales de fuerza para la inspiración y las ideas.

Con ese fin, el primer evento elegido para el Arnold fue el 'Apollon Wheels', un barra que lleva el nombre del famoso strongman francés, Apollon. Ahora un elemento habitual en el Arnold Classic, las ruedas Apollon datan a fines de la década de 1890 cuando Louis Uni (Apollon) las incluyó en su espectáculo. Las 'Ruedas' en sí mismas son un juego de ruedas de vagones de ferrocarril compradas en 1892 como una barra preparada para las actuaciones de circo de Apollon. Pesan más de 300 libras, y, a diferencia de las pesas modernas, no giran. Esto las hace mucho más difíciles de elevar o presionar por encima.





Sorprendentemente, dado su nombre, no tenemos evidencia de que el propio Apollon haya limpiado estos pesos. Antes del Arnold Strongman, solo tres hombres los habían elevado verificablemente por encima. Eran Charles Rigoulot, John Davis y Norbert Schemansky. Esto, por supuesto, cambiaría después cuando, usando una réplica de las ruedas, Mark Henry se agregó a la lista.

Después de las ruedas Apollon, los competidores fueron invitados a una caminata de agricultores con un giro. En lugar de las formas tradicionales que se encuentran en el WSM, que cubren algo de terreno, Arnold en su lugar fue con un cuadrado de madera que pesaba más de 800 libras para subir una pequeña rampa durante treinta segundos. La madera parecía tan pesada e incómoda que inicialmente los organizadores dudaron de si podría ser levantada o no. De hecho, le pidieron a Mark Henry que lo probara algunas semanas antes para asegurarse. Afortunadamente resultó factible pero difícil. Verás un fragmento del marco de madera a continuación.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=qVUGicnInU8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=qVUGicnInU8</a>

Se suponía que el tercer evento era un peso muerto de un automóvil o camión, pero, debido a dificultades logísticas y circunstancias imprevistas, resultó en un peso muerto regular con correas. La adición de correas para los pesos muertos mostró el compromiso de los organizadores con la fuerza por encima de todo. También dio lugar a algunos aumentos bastante agradables que se plantearon.

El último evento oficial fue un empujón de Hummer. Dado que Hummer había acordado arriesgarse y patrocinar la competencia inaugural, tal vez era apropiado terminar la competición con un evento Hummer. En este caso, se exigió a los competidores que empujaran un camión Hummer cuyas llantas se habían desinflado lo máximo posible.

¿Quiénes fueron los levantadores?

Está claro que los competidores iniciales de Arnold marcaron una increíble mezcolanza de Astrongmans de una variedad de campos. Ellos eran

Mark Henry
Svend Karlsen
Phil Pfister
Mark Philippi
Andy Bolton
Raimonds Bergmanis
Brad Gillingham
Brian Schoonveld

Ahora, como alguien que solo ingresó al juego del hierro después de principios de la década de 2000, los nombres anteriores marcan un viaje increíble por el carril de la memoria. Destacando la diversidad de competidores elegidos, el Arnold Strongman inaugural dio la bienvenida a los renovados levantadores de potencia, hombres fuertes, levantadores de pesas y luchadores de la WWE. Le recomiendo que haga clic en el nombre de cada competidor ya que vale la pena leer sus historias de vida.

¿Pero cómo fue?

A pesar de algunos pequeños contratiempos, sobre todo con el evento de peso muerto, fue un éxito indiscutible. Mark Henry, el levantador de pesas convertido en luchador terminó dominando los eventos.

Entre la comunidad de levantamiento, el evento fue bien recibido. Había proporcionado un gran evento complementario al WSM. Dio a hombres como Mark Henry o Andy Bolton para competir en el escenario de los Strongman y logró impresionar a Arnold Schwarzenegger lo suficiente como para que el Gobernador incluyera un evento Strongman el próximo año, y el año siguiente.

¿Había logrado su objetivo de encontrar al hombre más fuerte del mundo? Es interesante notar sin embargo las divergencias entre quién gana el Arnold y el WSM que se muestra a continuación.

Lista de ganadores de Arnold Strongman

2019 Hafthor Júlíus Björnsson
2018 Hafthor Júlíus Björnsson
2017 Brian Shaw
2016 Žydrūnas Savickas
2015 Brian Shaw
2014 Žydrūnas Savickas
2013 Vytautas Lalas
2012 Mike Jenkins
2011 Brian Shaw
2010 Derek Poundstone
2009 Derek Poundstone
2008 žydrūnas savickas
2007 žydrūnas savickas
2006 žydrūnas savickas
2005 Žydrūnas Savickas
2004 Žydrūnas Savickas
2003 Žydrūnas Savickas
2002 Mark Henry

Lista de ganadores de WSM desde 2002

2018 Hafthor Júlíus Björnsson
2017 Eddie Hall
2016 Brian Shaw
2015 Brian Shaw
2014 Žydrūnas Savickas
2013 Brian Shaw
2012 Žydrūnas Savickas
2011 Brian Shaw
2010 žydrūnas savickas
2009 Žydrūnas Savickas
2008 Mariusz Pudzianowski
2007 Mariusz Pudzianowski
2006 Phil Pfister
2005 Mariusz Pudzianowski
2004 Vasyl Virastyuk
2003 Mariusz Pudzianowski
2002 Mariusz Pudzianowski

Así que ha habido cierta superposición entre los dos concursos, pero es fascinante observar la divergencia entre los ganadores. A pesar del hecho de que no todos compiten en ambos eventos, parece que el deseo de Todds y Arnold de crear una salida alternativa ha pagado dividendos para fanáticos como yo.

14
Competiciones / La carrera del refrigerador
« en: Enero 08, 2020, 21:21:17 pm »
Citar
La competencia del World’s Strongest Man es, sin duda, uno de mis eventos favoritos cada año. Podemos ver a algunos de los atletas más fuertes del mundo tirar y empujar una variedad de objetos. Tan ingenioso como son los concursos modernos, hay una cierta magia innegable en las primeras iteraciones. Desde el peso muerto del queso hasta la lucha de sumo, hubo una cierta sensación de circo en muchos de los acontecimientos.

Uno de esos eventos fue la carrera del refrigerador, que todavía aparece ocasionalmente en los espectáculos de los strongmans. Le ahorraré la carrera de 1977, que vio a Franco Columbo lesionarse la pierna. En cambio, compartiremos una carrera un poco más tarde con el legendario Bill Kazmier haciendo lo suyo.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Ci-2w8og7JE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Ci-2w8og7JE</a>

15
Enlaces de interés / La esposa de Peloton y Debbie Drake
« en: Enero 08, 2020, 20:54:41 pm »
Richard Ravalli (profesor asociado de historia en la Universidad William Jessup)

Citar
Las imágenes de una joven y bella mujer que se filmó con su regalo de Navidad se hicieron virales el mes pasado. Un anuncio televisivo para la maquina de ejercicios en el hogar, Peloton, la muestra probando el nuevo producto, un regalo de su pareja/esposo, mientras registra sus experiencias en un teléfono celular. La aparición de la mujer, identificada como "Grace de Boston", generó controversia. Las fotos de Selfie del comercial enfatizan su expresión complicada, una cara en algún lugar entre estar emocionada por usar su bicicleta Peloton y aparentemente aterrorizada.

Los críticos señalaron cuán en forma parece estar cuando usa la bicicleta, completa con su pantalla de vídeo instructor en vivo, por primera vez. ¿Por qué Grace siente que necesita esta máquina? ¿Los problemas en su relación obligaron a este nuevo equipo de ejercicio y un régimen de ejercicios innecesarios sobre ella? La atención de las redes sociales obligó a la compañía a finales de diciembre a responder como "decepcionada de cómo algunos han malinterpretado".

Lo que parece faltar en el diálogo en torno a las presiones de género y belleza es cómo el anuncio de Peloton se refleja en el pasado estadounidense no tan lejano y las tendencias de fitness femenino de la era de la posguerra. En la década de 1960, los programas de ejercicios televisivos y los medios de cultura física comenzaron a llegar a más hogares. Los gurús del fitness como Jack LaLanne reunieron a un gran público para sus transmisiones diurnas que alentaron a las amas de casa estadounidenses a mantenerse en forma y saludables. La actitud positiva de LaLanne y sus palabras alentadoras y sin guión se mezclaron bien con sus impresionantes atributos físicos, lo que lo hizo muy popular durante años. Al igual que en el comercial de Peloton, ocasionalmente llamaba a las espectadoras por su nombre que habían escrito en el programa, lo que aumentaba la emoción de verlo cinco días a la semana. Como señala Shelly McKenzie en Getting Physical: The Rise of Fitness Culture in America, "Algunas cartas de los espectadores indicaban que las mujeres se reunían para mirar y hacer ejercicio en grupos en casa. Según un informe, LaLanne recibió 1.000 cartas de fanáticos por día".

Si la simpatía de LaLanne representaba la diversión y la emoción experimentadas por las mujeres estadounidenses de la posguerra mientras trabajaban en casa, otras personalidades de los medios de comunicación tal vez fueron más amenazantes. Debbie Drake advirtió a los espectadores femeninos en las consecuencias de un matrimonio infeliz si no se ocupan de sus cuerpos. El alcance mediático de Drake incluyó una columna de periódico titulada "Date with Debbie", álbumes de ejercicios y libros, y una muñeca similar a Barbie vendida por Sears a principios de los años 60. Atrayendo y vistiendo un leotardo ajustado que enfatizaba su increíble figura, se informó que Drake era más molesta que alentadora como instructora de fitness. Sin duda, esto fue ayudado por el hecho de que muchas estaciones transmitieron su programa fuera de horario, garantizando un mayor número de televidentes masculinos que apreciaron su atractivo sexual.

La portada del álbum de ejercicios de Drake de 1964 encapsula las presiones sobre las mujeres de la época para ajustarse a los estándares de fitness y belleza en evolución. Titulado "Cómo mantener feliz a tu esposo: ¡Mantente delgada! Keep Trim! Haga ejercicio junto con Debbie Drake", muestra a un hombre recostado en un chaleco y pantalones mientras imagina a Drake haciendo ejercicio dentro de una burbuja de pensamiento. La contraportada ofrece varias palabras de consejo: "Nada es tan bueno para el ego como admirar las miradas del hombre que amas. El dinero no lo comprará, pero la dieta y el ejercicio lo lograrán". McKenzie observa: "Drake no hizo referencia a la salud de una mujer. Más bien, el ejercicio era una forma para que una esposa demostrara su amor por su esposo manteniendo su cuerpo en forma". Quizás, como era de esperar, Drake finalmente expresó su frustración por la dificultad de mantener a los estadounidenses interesados ​​en un régimen de ejercicio durante más de unos pocos meses. Es posible que más mujeres hayan comenzado a hacer ejercicio durante su carrera relativamente breve, pero el disfrute se vio atenuado por el miedo, lo que probablemente provocó que muchas personas simplemente se rindieran.

Ya sea que haya o no una lección aquí para que los vendedores de Peloton la tomen en serio (aunque el golpe de mil millones que tomaron las acciones de la compañía a raíz de su controvertido anuncio probablemente fue suficiente), debemos tener cuidado de no condenar a Debbie Drake o a la actriz en el comercial. Ambas trabajaron dentro de los límites de las industrias dominadas por los hombres con demasiada frecuencia sin saber cómo representar a las mujeres estadounidenses en forma y atléticas. Además, a pesar de lo que puede parecer complicidad en el sexismo de mediados de siglo, Drake siguió siendo presentadora de televisión hasta 1978 y fue una de las pocas estrellas femeninas reconocidas antes de Jane Fonda y el auge de la industria del fitness de los años ochenta.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=SsoXBroVIBI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=SsoXBroVIBI</a>

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=pShKu2icEYw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=pShKu2icEYw</a>

Páginas: [1] 2 3 ... 104